《走向新起点课件》初中思想品德湘师大2001课标版九年级全一册课件

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1、第五单元《迎接挑战设计未来》之第一节走向新起点缓解学习压力打开你心扉中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。你在学习生活中又有哪些烦恼呢？生活不能没压力，压力促进我们成长。正方反方生活不能有压力，压力阻碍我们成长。学习压力过大会造成很大的思想负担，影响身心健康，影响学习效率和考试水平的正常发挥；没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。人们最出色的工作，往往是在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可以成为精神上的

2、兴奋剂。————英•贝弗里奇阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？学当心理医生一是贺小刚自身的原因：自己所定目标不符合自己的实际，得失心太重，准备不充分；二是外在方面的原因：父母期望值过高、课业负担过重、学习竞争激烈等。导致贺小刚“快崩溃了”的原因有：支你一招1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己实际。2.注重实际，多扎实复习，少胡思乱想，少注重结果，多注重过程。3.加强与父母沟通，将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。4.辩证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，

3、反映情况，取得老师的理解。贺小刚可以这样做：学当心理医生（学法P60第10题）①正确认识自己，主动开放自己②积极参加各种文化活动，培养广泛的兴趣爱好③树立积极乐观自信的生活态度④正确对待学习压力，掌握一些缓压办法，如深呼吸、想象法等。聊天聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。体育锻炼体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。听音乐找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。常用缓压方法克服考试焦虑阅读教材P90的材料，王小跃出现了什么样的心理问题？考试焦虑当我们遇到重大

4、事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象。考试焦虑是一种较为常见的心理现象从客观上来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力；从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的唯一指标。产生考试焦虑的原因有哪些？信息平台心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系呈“倒U形曲线”，即过高和过低焦虑水平都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高。影响一是过度考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应

5、的重视，马虎大意等；三是适度的考试焦虑，效率最高。考试焦虑有哪些表现？1、现在，我考试焦虑的程度是：2、我考试焦虑的主要原因是：从客观上讲：从主观上讲：A.过低或没有B.过度C.适度自我把脉《学法》P62克服考试焦虑常见的方法有哪些？①积极的自我对话，保持积极的行为状态②认真学习，充分准备，以实力增强信心③端正对学习、考试和分数的认识试一试A.太好了，显示我能力的机会来了！B.实力+信心=成功C.只要付出，就有收获，成功始终属于勤奋者！D.我已准备好了，中考没问题！E.不求最好，但求更好!面对即将到来的升学考试，请你说上几句自我激励的话，进行一次积极的自我对话。1.考试的目的是什么？2.分

6、数的作用是什么？3.中学阶段的学习是为了什么？检测自身的学习能力，发现知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。升学考试即将来临，我们不妨问问自己：你怎么看？