最齐养生美食

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1、【健康便利贴】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好#【鲜芒辣味虾】1.芒果去皮切成2片，然后挖出果肉，切小方块备用。红椒和干辣椒切粒;2.把虾仁洗净，擦干水分，用腌料拌匀片刻;3.锅中放油烧热，将虾仁过油后捞出，沥干;4.将锅中的油烧热，炒香蒜片、红椒和干辣椒，倒入虾仁回锅，加少许料酒，然后加入调味料炒透，加入松子仁和芒果粒，炒匀即可。将山药和青豆

2、蒸熟，分别捣成山药泥和青豆泥；2.在山药泥和青豆泥里分别调入黄油、白糖和少许的牛奶拌匀；3.西红柿切去盖，里面掏空。先把山药泥装至9分满；4.再用青豆泥在山药泥的上面薄薄的抹一层鱼状的图案，与山药泥形成对称的太极图案。【南瓜蒸蛋】1.小南瓜切去顶部，盖子留下；2.把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉；3.把南瓜盅和盖子一起放入蒸锅，蒸20分钟。4.鸡蛋打散，加点盐，倒入温水继续搅匀，比例是2:1；5.小南瓜盅蒸好后很烫，等它温度适宜后再倒入蛋液，然后入蒸锅蒸10分钟左右即可。【从“手”看健康】1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多

3、梦；2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；3、手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；5、手感温润：五脏调和，身体健康。两者养生功效各有千秋：1豆浆不含胆固醇和乳糖，牛奶中含乳糖，并要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，一些人因为缺乏乳糖酶，喝牛奶会引起腹泻；2豆浆富含VE，但维生素B2和B6含量明显低于牛奶；3牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含蛋白质消化率仅为80%。【5个养生好习惯】1、保证一天一个苹果；2、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起

4、到养颜的作用；3、保证每天一杯酸奶；4、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微量元素；5、每天一杯绿茶。【心理百科：如何让每一天更高效更有意义】1、知道今天的重点是什么，避轻就重；2、拒绝参与没有意义的事；3、避免无需见面的人；4、避开早晚高峰交通，挤出可用时间；5、少开车，多利用碎片时间；6、务必留出独立思考的时间；7、勤总结；8、不为小事发脾气；9、多看书少睡觉。【电脑桌上摆放啥最健康？】1、在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。2、仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物。3、眼药水，感觉眼睛

5、很干涩的时候可以滴。4、放一台小型风扇，增加通风性。保护自己，人人有责哦！！【以下食物三小时之内不宜同时食用】（蜂蜜+洋葱—>引起眼病）（羊肉+西瓜—>伤元气）（鸡蛋+豆浆—>引起胃病）（狗肉+绿豆—>引起中毒）（兔肉+芹菜—>会脱发）（牛肉+栗子—>引起呕吐）（香蕉+马铃薯—>会起面斑）（萝卜+桔子—>伤肾）(柿子+红薯—>会得结石)(维生素+虾—>毒如砒霜)。大家记好了么？床罩颜色影响健康】浅橘黄色床罩—有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;金黄色床罩—抑郁症和

6、狂燥症者大忌;蓝色床罩—电脑、白领族适用;紫色床罩—心脏病患者慎用；靛蓝色床罩——适合术后恢复者减轻疼痛。【鲜桑叶黄豆炖老鸭】鲜桑叶配以黄豆炖老鸭，清润可口，有养肝润肺，清热滋阴的功效，是春夏时鲜美有益的家庭靓汤。黄豆浸泡；老鸭宰净，去脏杂和尾部；猪瘦肉切块。一起下炖盅【绝对经典】1、钟表：可以回到起点却已不是昨天。2、核桃：没有华丽的外表却有充实的大脑。3、指南针：思想稳定东西再好也不被诱惑。4、花瓶：外表再漂亮也掩不住内心的空虚。5、树叶得势时趾高气扬失意时威风扫地。6、历史的标点全是问号历史的幕后全是惊叹号。。。，加热开水1250毫

7、升（约5碗量），加盖隔水炖约3时，进饮方下盐。为4~5人用【胃病的亲们注意8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西。细数8件女性健康最忌讳的事】1、忌饮茶过浓。2、忌抽烟解闷。3、忌借酒消愁。4、忌见异思迁。5、忌超负荷工作。6、忌忧愁抑郁。7、忌盲目减肥。8、忌浓妆艳抹。你有没有注意呀？【正确洗发方法，您知道吗？】①洗发水一定要在手心打泡沫；②不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；③平时多用一分力揉

8、头皮才能防掉发；④洗加护绝对不分离；⑤用护发素前一定擦干头发；⑥迅速吹干头皮，减少热风伤害；⑦洗发时水温要由高到低。红豆椰汁糕】1.红豆25克用开水浸泡半小时。2.放入锅内，加入清水煮约半小时