因天之序,合道而

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1、因天之序，合道而行24小时如何过人体内的气血如何运行手太阴肺经寅时（凌晨3点至5点）寅时睡得熟，色红精气足；肺经旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。寅时，即早晨3-5点心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼这是一个我们大多数人睡得最香的时辰，也是广大小偷朋友们最喜欢作案的时间。人体真气和新鲜血液注入肺部，并从我们的肺部开始，一路向下流转输布至全身。肺在上半身主干的

2、最上端，好比社会上身居高位者都有一股肃杀之气，肺这哥们儿也一样，不管你高不高兴，他老兄就是要往下“压”你，所以我们才容易进入深度睡眠，因为我们睡得香，小偷自然喜欢这个时间来偷东西。需要值夜班的朋友们，一夜之中最难熬的时间肯定是这个时间段，如果老硬撑着不睡觉，就等于跟你的老板——肺——顶着干，你体内的真气就会不断从身体各个地方被硬是往肺部上调，这就违背了人体气血在这个时间段向下的运行规律。好比你老是违背老板的意思，迟早要被炒鱿鱼！肺一般会炒出什么鱿鱼呢？如果你秋天不好好拍他马屁，寅时也不好好让他睡

3、觉，那他就会对你进行“秋后算账”：让你皮肤变得容易干燥、容易手脚冰冷、容易得庤疮、脸无光泽、手足冰冷、麻痹、咽喉干、气喘咳嗽、肩背酸痛。如果有这类“被算账”的症候，就要多吃梨子、豆腐、豆浆、白菜。年龄大的人，这个时间点最容易醒来，原因就是他们体内的“真阳”不足，精气耗损，没有足够的真气让肺部来进行肃降的工作。老年人这个时候睡不着怎么办呢？乖乖在床上右侧卧躺着，呼气的时候注意一下胃部，就做这个事儿，对养生健康非常有好处。为什么呢？肺在五行中属金，胃在五行中属土，而土生金，胃是肺的老妈子，当肺的力量

4、不足时，就回家让妈妈疼一疼呗。这个事儿对肺、胃、心脏都特别管用，可别小看了这个简单的“事儿”哟！手太阴肺经 寅时（3点至5点）能量亢进=实证状态体热，汗出，气喘咳嗽，痰涎多，支气管哮喘，血液充于头部，背、肩部酸痛，肩部肌肉紧崩，掌部疼痛不可触摸，粗咳胸痛能量衰退=虚证状态寒栗，冷汗出，鼻炎，咽喉干燥，锁骨、胸部疼痛，四肢末端麻木或发冷，皮肤异常，失眠，面色改变，咳嗽嘶哑主气，司呼吸，主宣发，外合皮毛。主肃降，通调水道。开窍于鼻，肺和，则鼻能知臭香矣。与喉咙、声音有关。(金实不鸣，金破不鸣)。手

5、阳明大肠经卯时（5点至早7点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。一觉醒来，排便是对大肠经最好的照顾心法药方：喝喝小酒，排排大便，采采阳光，不要在这个时辰吵架。中医讲“肺与大肠相表里”，所以肺气不足，大肠必有毛病，反之亦然。肺气足的人，大便必定既粗又长，肺气弱的人，大便就细就稀，很多人一上了年纪，大便变得又细又稀，那就是肺气虚弱的表现了。不管您肺气强弱，这个

6、时辰最应该干的事就是大便！把身上调整了一夜的废物、废气、疲劳、烦恼全排出体外，开始崭新的一天。会喝酒的人不妨喝上三小口温酒，不会喝酒的人，喝一大杯温开水。实在没酒喝也没水喝，就闭嘴、上下扣击牙齿（36下或N下），等到口内生津后，把口内津液咽下。总之，得有点东西下肚，温润大肠。在中医里，大肠的主要工作之一，就是“津液”进出体内。如果平时感到口干舌燥，而且有失眠、多梦、眨眼，很多中医生认为是“肝火旺”，事实上，真正的问题出在大肠上，所以这类“肝火旺”的人才常有便秘或热痢。调理的方法很简单，寅时好好睡

7、觉，卯时好好大便，清早饮点儿小酒或温开水，平时多吃竹笋、香蕉、柚子、番薯、海带及粗粮就好。为什么这个时辰最好别吵架呢？因为吵架浪费“口水”——津液！这个时辰的老板是大肠，而大肠的主要工作就是主管津液异常所导致的疾病。如果“津液”不足，大肠要花的力气就大，所以大便就干燥、就容易便秘。有便秘的读者，建议养成在这个时辰排大便的习惯，并经常沿着手阳明大肠经拍打手臂。足阳明胃经辰时（早7点至上午9点）胃经旺，辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦

8、片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。心法药方：拍打全身以通胃经中医把胃称为“仓廪之官”，说的是胃接受了食物之后并不是自己“享用”，而是还要向外疏散，你看这条胃经，从头脚脚，经过鼻、面、喉、乳中、胃……一直到脚。凡是胃经所经过的地方有毛病，都可以通过拍打着跳经脉来治呢。比如现代女性容易犯的乳腺增生，问题其实就在出在胃上，不从胃经治起，哪怕动过手术也容易复发。胃经主治：腹泻、胃胀、胃痛、烧心、胃下垂、胃炎、胃及十二指肠溃疡、便秘、泄泻、痢疾