因天之序,十二时辰养老法

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1、居民文化休闲教育活动讲义因天之序，十二时辰养生法一子时----胆经当令养生机:凡十一藏取决于胆子时是指夜里11点到次日凌晨1点这两个小时.我们现在都用的是小时的概念,在古代这就叫大时,是两个钟头。从夜里11点到次日凌晨1点,这个时间是"胆经当令"。"当令"是什么意思呢?当令就是值班。在这个期间是胆经在这儿值班,所以叫胆经当令。中国古代文化里,非常重视这个时辰。子时是一阳初生,恰恰是在一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。在《黄帝内经》里,有一句话叫做"凡十一藏皆取决于胆"。取决于胆的什么呢?取决于胆的生发。我们在日常生活中经常

2、会有这样的体会,到晚上八九点钟的时候,我们就很容易犯困,可是到夜里11点的时候,我们恰恰就清醒了。为什么呢?这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。什么是胆经呢?在中医文化里,"脏器"是这么写的--藏器。任何一个脏器都涉及形,气,神三个层面.所谓"形",就是它的物质基础,不要以为把胆囊切了,胆经就生发不起来了.胆经是人体的一条很长的经脉,就是从头一直到脚,这也是它的形。那么"气"指的是什么呢?气是指经络的运行,是生命的运动方式。"神"是指形,气特别足了以后的外现。中医所说的"藏",是内藏的意思。有内藏,就有外象。用中医的观点

3、来理解,一根手指上就会有五藏。为什么这么说?人的手上是有皮毛的,在中医理论里,肺主皮毛。所以皮毛的问题都跟肺气有关,像皮肤病,就是跟肺气有关的.那皮毛里边裹的是什么呢?是肉,肉跟中医脏器中的脾有关,脾主肌肉。肉里面有血,心主血脉.肉里面还有骨头,骨头是肾所主,骨头是最收敛的,是最固敛的一个东西。还有一个东西就是筋,身体要想活动都是由筋来连缀的。那么这个筋的好与坏跟哪个脏器有关呢?中医认为它跟肝有关，跟肝气有关。肝气实，则手能握,屈伸灵活；肝气虚，则手指瘘软或僵硬。就这小小的一根手指，中医就可以看出心，肝，脾，肺，肾五藏来。

4、那么，在子时的时候胆气是怎么生发的呢？胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧然后顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小趾，四趾(小趾旁边倒数第二个脚趾).我们疲劳时喜欢手臂高举，就是抻拉胆经以振奋阳气的一个动作。我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的象。我们有事情想不清楚，决断力不够的时候，经常会做一个动作－－挠头，其实我们挠的地方正好是胆经经过的地方，就是刺激胆经而帮助决断。　　为什么十二生肖中＂鼠＂为首　　为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢？十二生肖当中，子鼠丑牛，老鼠的象与子时的象有什么共通性呢？这

5、实际上在告诉我们，胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小，而且老鼠是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面．这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点，叫少阳之火。那点＂火＂是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终的生发要从这儿起来。这就是十二生肖为什么以鼠为首的原因。　　失眠的原因与治疗方法　　现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。如果晚上11点以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么?应该怎么治疗呢

6、？10居民文化休闲教育活动讲义　　在临床上，最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢？心为南方，南方属火，心就是火，这就是《易经》里边的离卦。肾为北方，北方属水，肾就是水的象，这也就是《易经》里的坎卦。如果心肾不交，这个卦象就非常的不好，是未济卦，就是心火是上炎的，肾水是下行的．虚火扰头，虚火全在上面扰动着人的头脑的话，人就不容易睡着。如果把这个心火拽下来，让肾水上去，这样就形成一个非常好的卦象，即既济卦，这样就可以把因心肾不交造成的失眠治疗好。　　晚饭吃得过饱，也会造成失眠，即＂胃不和则卧不安＂．假如

7、晚上吃了很多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。这种失眠怎么治呢？一句话，晚上少吃。中国古代养生甚至要求我们＂过午不食＂。为什么到晚上要少吃呢？上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以化万物。所以，在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以把食物都消化掉。而到了晚上的时候，就会呈现一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的，所以夜晚要少吃东西，本身就不容易消化，而且会对人体造成伤害。　　所以大家在晚上11点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是

8、刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。二丑时----肝经当令为什么说左肝右肺丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,也就是说在这个期间是肝经在人体内值班.我们大家都知道,肝是在人体的右边,但是我国中医却要说左边是肝,右边是肺,这是为什么呢?大家可以去药王殿里看看,