初一政治上学期做情绪的主人-浙教版

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1、做情绪的主人小品（一）:哭奶奶变成了笑奶奶从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶.哭奶奶有两个儿子,大儿子开了家布鞋店,小儿子开了家雨伞店.天晴了,哭奶奶担心,小儿子的雨伞卖不出去;下雨天,哭奶奶又担心大儿子的布鞋没人买.哎…这下可完了,哭奶奶只好不论天晴还是下雨就都在哭了.思考:如果你不想哭奶奶一直哭,你会怎么劝她呢?小品（二）:哭奶奶变成了笑奶奶邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“哭奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你小儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你大儿子的布鞋又好多人抢着买呢，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想到呢？从此以后，哭奶奶不哭

2、了，每天笑脸盈盈的，大家都叫她笑奶奶！思考:同样的一件事情，你怎么去改变对它产生的结果呢？１.你的情绪稳定吗？　　Ａ.非常稳定　　Ｂ.容易波动２.你是轻松愉快的人吗？Ａ.轻松自在　　Ｂ.抑郁寡欢３.你是乐观自信的人吗？Ａ.安详沉着　　Ｂ.烦恼多端４.你是心平气和的人吗？Ａ.心平气和　　Ｂ.紧张焦躁５.你是羞怯的人吗？　　Ａ.坦率大方　　Ｂ.羞怯胆小６.你是幽默的人吗？　　Ａ.富有幽默感　Ｂ.缺乏幽默感７.你爱嫉妒别人吗？　　Ａ.很少嫉妒　　Ｂ.嫉妒新很强８.你容易产生恐惧吗？　Ａ.无所畏惧　　Ｂ.常有恐惧感９.你对别人有敌对情绪吗？Ａ.容易随和　　Ｂ.对某些人敌对不满测

3、一测*选择Ａ越多，说明你善于察觉和调控自己的情绪，情绪状态良好，并且具有较好的人际关系．*选择Ｂ越多，说明你情绪不太稳定，也不容易调控自己的情绪，容易产生消极情绪，人际关系需要改善哦．测验结果如何调控情绪？&不良情绪出现时，你有什么好的方法调控呢？大家说一说，一起来分享一下．分享你我他为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！试试改变你的想法：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁前程！天又下雨了，我最讨厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了改变一下你的情境吧：下雨天尽量不要出去，出去也带好伞或雨衣哦！我这

4、次考试没有考好真是太失败了，一点人生价值都没了。注意转移一下：出去运动运动，或者找自己喜欢的事做做，不要老想着考试成绩，下次可以再努力哦！最疼爱我的奶奶去世了，我好伤心啊，没有心情做任何事情找个适当的地方好好地哭一场吧，发泄一下，或者找个朋友诉说一下。她老在背后说我坏话，我真是气死了。冷静哦！不要冲动，打人不是君子所为，骂人更是不文明的，反而还会毁了自己的良好形象。理智点！我性格内向，上台演讲我好紧张啊，还是让能说会道的人上吧！放松！放松！别人可以，你一定也可以哦！做做深呼吸，听听轻音乐吧！改变认知法改变情境法注意转移法合理发泄法理智控制法放松训练法……情绪调控方法谢谢

5、!番号网99fhh.com番号网aen268utb知北大概忘记了他交代过的事情，抄起那份策划就扔向了白荌苒然后低吼了两个字“出去”。她便僵硬的走向了那个让她备受煎熬的地方，出来之后，她便想要到楼顶的露台上吹吹风。她在那处地方静坐的时候想起了曾经跟庄逍遥的对话“你说，知北不会就因为那个什么游游，反正知北是这样称呼她嘛，就因为她比我年轻几岁，然后就比较喜欢她呢，其实、我也不差的是吧？”她当时莫名其妙的问出这么句话的时候庄逍遥似乎也是不太高兴的，但是她从来都是反应迟钝，又因为有意的试探得不到自己想要的答案，不免感到有点失落。白荌苒忽的又想起她曾问过庄逍遥一件事来，她当时很郁闷

6、地问“哎，你为什么每次总是忘记带厕纸，关键是、还每次都要找我？”庄逍遥笑的乐不可支“因为你的任何联系方式都是我手机里的第一位，所以找你最方便。”白荌苒当时听及这样的理由愤愤然的想都不用想就扑上去咬他了，顺便警示他“怎么好事你总是想不到我呢，以后你还是把我的联系方式都放最后一位吧！”他大概真的把她的联系方式放到最后一位了，不然怎么那么久都不曾记得联系她呢，她中间忍耐不住的打过一次电话，但是没有接通，从那以后她便愤愤然地记恨着再也不要去给他打电话。