高水平运动员压力应对研究综述

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1、高水平运动员压力应对研究综述：G804文献标识：A：1009-9328（2011）10-000-02　　　　摘要随着国际性比赛的日益增多，各国运动员水平的不断提升，在激烈、多变、复杂的比赛背景下，谁也不可能是常胜将军。对于高水平运动员来说，必然会面对大量来自于躯体、心理和社会的各种压力。面对压力造成的挑战，运动员处理是否得当，将直接影响到其情绪状态和身心健康水平，并影响他们技、战术水平的发挥。因此，有必要对高水平运动员的压力应对行为加以研究。　　本文采用文献综述的方法分析了高水平运动员压力、压力应对的表现和处理方法，以及总结了如何有针对性的进行压力应对训练和干预，以便达到减少失误、

2、提高运动员的成绩的目标。　　关键词压力应对压力训练压力干预　　在任何一场比赛中，高水平运动员都有能力和希望冲击冠军。然而，事实证明，能力并不完全保证冲击冠军，许多运动员在比赛中由于心态失衡而与冠军失之交臂。可见，比赛中，心理的调节在与高手的较量中占有重要的地位。美国心理学家格鲁波认为：“对初、中级运动员来讲，80%靠生物力学因素，20%靠心理因素；而对高级运动员则相反，80%靠心理因素，20%靠生物力学因素。奥运会十项全能冠军鲁纳曾说：“在奥运会水平的田径比赛中，心理问题占80%，体能问题占20%。”英国游泳队总教练甘里尔也说过：“心理训练使游泳运动员的良好成绩增加10%-20%”

3、（李杰凯，2006）。由此可见，高水平运动员的竞技成绩需要良好的心理素质来保证发挥，培养良好的心理素质则需要提高运动员的压力应对能力。　　一、压力应对　　（一）应对的定义　　应对（coping）是应激研究领域中的一个核心课题。长期以来，国内外的学者对应对内涵的界定没有完全统一。如Stone和Neale（1984）认为应对只包括对付应激源的有意识的努力，忽略潜意识的应对过程。当代心理学已经证明潜意识加工是存在的，潜意识的防御在维护自我中发挥着重要作用，这一定义不够全面。Lazarus和Folkman（1984）认为应对为所有控制、减弱和耐受内部需求的认知及行为方面的努力。在此，应对被

4、看作为一个根据压力事件的要求不断变化的动力过程，强调应对是一种有目的有意识的反应。Matheny（1986）的观点较综合，认为应对为任何预防、消除或减弱应激源的努力，无论是健康的还是不健康的、有意识的或潜意识的。pas等（2001）从发展的角度来界定应对，认为应对是压力反应的一系列过程的一个方面，定义为个体在面对压力事件时，调节情绪、认知、行为和环境的有意识的意志努力。这些调节过程依赖于个体的生理、认知、社会和情绪的发展，并受它们的限制（冯燕，2005）。　　（二）压力应对的分类理论　　Kowalsk和Crocker的研究把运动员的应对策略分为问题取向应对、情绪取向应对和回避应对。

5、问题取向应对是通过改变情形来解决问题，情绪取向应对是通过调控情绪来缓解压力，回避应对是通过离开压力情形来缓解压力（刘凤娥，2009）。　　问题取向应对即认知或行为的努力是着眼于问题的解决，情绪取向应对即认知或行为的努力是着眼于缓解消极情绪，回避应对即回避压力情境的认知或行为的努力。问题中心型应对方式着眼于减轻引起压力反应的环境刺激。情绪中心型应对方式着眼于为了减轻或调节认知性抑制而对情绪加以调节。　　二、高水平运动员压力应对研究现状　　（一）压力源　　压力源是对有机体形成威胁，并引起有机体产生变化的各种内在的及外在的影响因素。它可以分为躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源和心理

6、性压力源。也有研究者指出，身体性的以及心理性的刺激、重大生活事件带来的变化和日常困扰的积累是主要的压力源（蔡文菊、褚跃德、王英春，2010）。　　总的来说，对于高水平运动员的压力源可以分成自身压力和外界压力两个方面。内因决定事物发展，运动员的自身压力可以起到很重要的作用，运动员自身对形势认识不清、准备不充分、注意力的分散、往常的成功的压力等等都会造成运动员自身的心理压力。而外界环境的变化也会给运动员不小的压力，研究表明，我国运动员外环境的心理压力主要来自国家需要、金牌指标（邵斌、黄玉斌，2004）。　　（二）压力应对策略　　运动员采用的压力应对方式与其所面临的特定压力源是密切相关的

7、，即随着压力情境下的变化，运动员可能采用不同的应对方式，按作用分成积极策略和消极策略。比赛中，虽然积极型应付压力的策略有助于问题的解决，但由于时间的限制，不允许运动员多想，这种方法很容易分散注意力。积极型应付压力的策略还会引起增加额外的努力，使运动员不是被干扰，就是过于控制运动过程。　　优秀运动员与普通运动员相比应对策略存在差异，有研究认为，拥有良好的应对技巧及使用经验的运动员在面对压力、训练要求和竞争时，会表现的更好。应对策略，被分至4个不同的维度：思维控制策略（自