健康的一半是心理健康.

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1、健康的一半是心理健康.健康的一半是心理健康世间有一种比海洋更大的景象，那便是天空；还有一种比天空更大的景象，那便是内心的活动。──雨果随着社会紧张因素的增加，学校生活中压力的增强和竞争的激烈，中学生的心理健康问题已越来越突出，心理健康不仅影响到同学的学习与生活，而且影响同学的心理发展和良好个性的形成。维护心理健康是一个十分重要的问题。心理健康的标准面前尚无比较完善一致的说法，这里，借鉴国内外研究成果，并根据我国实际，归纳出中学生心理健康的特点和保持心理健康的要求，供同学对照参考：⒈自知：自我意识正确能正确地评价自己和他人的品质，对工作

2、、学习和生活都比较满意，没有心理障碍；对自己的外貌、成绩、能力、兴趣、爱好、情绪、动机等有正确的分析，既能认识自己的优点，也能认识自己的不足；既能接受自己，包括接受自己的不足，做到自我悦纳；在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏了头脑，又不会因为批评、责备而烦恼，心中有数，能从别人的议论中汲取有益的东西，主动地进行自我教育；既不盲目自大，也不妄自菲薄，既不丧失自我，也不孤芳自赏，总是处于一种独立自主的状态，而如果过高地估计自己，或过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼，造成心理的失衡。⒉自理：认知功能正常知

3、识贫乏，闭目塞听，就容易钻牛角尖，变得心胸狭窄；由于认识水平不高，看问题往往偏激、片面，为一点小事心烦、生气，这就要求同学不断学习，提高认知水平；要具有正确的感知事情的能力和较强的抽象、逻辑思维能力，能正确对事物进行分析、综合、比较、抽象概括，具有丰富的想象力和惊人的记忆力；要知道，即使智力中下水平的同学，通过教育和训练、学习，一般也都能成为心理健康的人；要看到世界的事不可能十全十美，生活不可能一帆风顺，要看主流，要准备失败、迎接困难，这样，当挫折到来时才会不怨天尤人、发牢骚，影响情绪；要学会看光明、看前途，从生活中挖掘积极因素，保持

4、旺盛的斗志、乐观的情绪和平衡的心理，使自己成为生活的强者；作为学生，如果上课注意力不集中、记忆力下降、思维失常，就是心理不正常的表现。⒊自制：行为规范恰当有道德和法制观念，遵守社会公德，个人服从集体、服务社会，能约束自己，主动改正自己的错误，使自己的行为社会化、规范化；应该严格遵守《中学生日常行为规范》，养成良好的行为习惯；心理和行为要与年龄协调一致，要符合社会环境规范和自己所充当的角色；人的心理和行为在不同的年龄阶段是各不相同的，其对事物的感受、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等都有不同的特征，作为中学生如果还像儿童少年时那样，就与

5、这个年龄期的心理特征不协调了；对不同的刺激产生不同的适度反应，也是心理健康的一个重要标志，同学中各人的特点不同，对刺激的反应也不一样，但有一个适当的范围，如同学受到欺侮，采取正当自卫也是正常的，但不顾后果或出于刻骨仇恨的心理报复，就是不健康的心理表现；行为恰当的人也是受欢迎的人，那种行为怪异、目中无人、哗众取宠、娇柔造作或冷漠无情的人，总是不受欢迎的；要有良好的自我控制能力，在挫折面前不气馁，能正确对待困难，能勇敢地面对失败，并有较强的耐力。⒋自持：情感反应适度情绪的好坏直接影响心理健康。心理健康的人，应是情感丰富又能良好调适的人，要

6、具有正常的喜怒哀乐等情绪反应，做到当喜则喜，当悲则悲，情感适度、易控；在美感、道德感方面具有深刻性，主导心境应是乐观、向上、稳定、充满时代朝气的，而不是低下猥亵、沮丧悲观的，更不是反复无常的；要学会控制自己的情绪，学会对不愉快的事冷静分析，不感情用事，不随意大动肝火，学会用理智抑制不必要的冲动，不为一时的冲动而违犯纪律，不为学习中的困难而焦虑重重；学会用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。⒌自重：个性结构完整完整的个性结构要求具有较强的能力、谦虚开朗而又完善的性格、良好的气质、诚实正直的作风、正确的动机、广博的

7、兴趣和坚定的信念。良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下，都应保持统一的人格，做到：自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗；对生活、学习有正确的标准，既不好高鹜远，也不急功近利，心境总是处于满意、愉悦的状态之中；要能审时度势地变换自己的角色，做到能上能下，才能在各种场合都应付自如，轻松愉快地发挥个人的才能和作用。⒍自尊：人际关系协调能一分为二地论人论事，分清主次，在悦纳自己的基础上，能接纳别人，对别人既能观全面地评价，又不苛求不忽冷忽热，并且能体察

8、他人的情感，热心情关注他人。尊重自己，也尊重别人，正确处理好同伴之间、师生之间、家庭成员之间的关系，团结意识较强，对人热情、诚恳，既不失原则，又有灵活性，既接受别人爱，又爱别人，心情愉快，对长辈尊重和关心，对同学同事热情