治疗便秘最快的方法偏方 防便秘的食物有哪些

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1、治疗便秘最快的方法偏方防便秘的食物有哪些　　酸奶中含有大量的乳酸菌，可别小看这些乳酸菌，它们能够帮助我们疏通肠胃，增强我们的消化能力，尤其是具有良好的减轻便秘现象。本文是品才网小编精心收集的治疗便秘最快的方法，仅供参考！治疗便秘最快的方法偏方　　偏方1、早上空腹喝水法　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加

2、便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。　　偏方2、喝优酪乳　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。　　偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

3、　　蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。　　偏方4、早餐喝咖啡　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。　　偏方5、在三餐中加入辣椒　　辣椒属

4、于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。　　偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。　　偏方7、喝蜂蜜水帮助排便　　蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了。　　加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的

5、水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。　　偏方8、按摩肚子　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压10下帮肠道作运动。防便秘的食物　　一、红枣　　红枣是补充气血的行家里手，对女人来说是最好的零食。　　现在正当季的冬枣也可以，其实冬枣吃多了有轻微的腹泻功效，但是如果便秘的话，

6、那效果，真无法用语言描述。　　二、香菇　　咸宁是著名的产香茹的山区，那里产的香茹跟超市卖的就是不一样，炖出的汤格外的香，而且香茹肉口感爽滑，厚厚的，我妈经常加土鸡跟山药、香菇一起炖，那香气，一里开外就可以闻见，那也是妈妈的味道，每次我妈只要一炖香菇鸡汤，我那几天的嗯嗯就顺利得让人目瞪口呆，我妈经常问我是上小号吗?这么快，不是因为快，而是因为太顺畅，都不好意思在卫生间长呆。香菇可以抗癌，有极为丰富的膳食纤维、多样的维生素，好的香菇做菜有奇香，是天然的香料，而且干香菇可以保存很久，炖汤炒菜都可以用。　　

7、三、木耳　　深色的食物都补铁，木耳的性质跟香茹一样，便秘多吃它，效果也是特别好。　　四、山药　　它是“属于上帝的食物”。　　热量低、营养丰富、补充气血、美容养颜……是的，你没有看错，这么多复杂的功效都集中在一种食物身上，而更让人惊奇的是，它还很好吃。　　五、酸奶　　酸奶中含有大量的乳酸菌，可别小看这些乳酸菌，它们能够帮助我们疏通肠胃，增强我们的消化能力，尤其是具有良好的减轻便秘现象。不但能够帮助瘦身，还能让美肤。　　另外，准时入便也很关键呢，现在网络上的好丰富呢，电影、电视也好动人，妹子们为了看大结

8、局，为了跟同学、朋友联系，生生的把即将出来的便便给憋回去，本来能重见天日的便便又回去了，后来，等我们想起来，想让它出来的时候，它又堵气不出来了，这把我们给急的啊，坐卧不安。妹子们有便意的时候一定要去卫生间解决啊!长期憋便会引发习惯性的便秘，人家想出来时不让人家出来，人家不出来了你们又着急，你们人类到底把我们放不放在眼里!!便秘的饮食注意事项　　饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、