治疗便秘有哪些方法.doc

《治疗便秘有哪些方法.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、治疗便秘的好方法女性减肥过程中最难解决的问题就是腹部赘肉堆积，其实，很大一部分原因是便秘引起的，如果不及早治愈，调理肠胃，会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么有没有治疗便秘的好方法呢？什么是便秘？排便的频率是多少就可以判定为便秘呢？大多数人每天一次，有些人是每周3次左右，这些都属于正常的范围。便秘是由于粪便在肠内停留过久，而导致的大便次数减少、大便干结、排出困难等。便秘并不能完全参考排便周期来判定，更要看排便有没有给人带来不适的感觉，有的人每天均有排大便，但排便艰难而且排不尽，或伴有腹胀，这也是便秘

2、的情况。长期的便秘有引发痔疮和直肠癌的危险，同时又会造成肌肤水肿，皮肤暗哑，色素沉着等，因此需要早发现早治疗，调理肠胃，促进新陈代谢。如何治疗便秘？1、饮食调理饮食调理无疑是治疗便秘的好方法中最常见的，怎样通过饮食调理肠胃呢？从食物中摄入的液体和纤维含量是治疗便秘的关键。生活中要养成多喝水的习惯，便秘的人要每天摄入2000CC的水量；多食粗粮，多吃富含纤维的水果蔬菜，比如苹果、梨子、大豆、全麦面、绿菜花，特别是李子，表皮有一层刺激肠道蠕动的物质，能刺激排便，对顽固性便秘有很好的效果。值得注意的是

3、，饮食调理要把握好度，很多食物吃多了反而会引发更大的问题。2、酵素调理治疗便秘的好方法中最靠谱的是补充酵素，酵素是生物健康的源泉，当人体自身酵素某一部分失去活力或者失去均衡时，如果不能及时由外界补充，就会导致许多退化性的疾病，比如胃溃疡，肥胖症，痔疮，糖尿病等。为确保人体有足够的酵素维持健康平衡，食用酵素补充剂是唯一的途径。什么酵素最好？首先得由上百种天然有机果蔬发酵而成；其次首选液体酵素；再次复合酵素最佳，比如依素莱的神之酵素。每次兑温水饮用一杯，每天2次，餐前半小时，对治疗便秘，排毒养颜，瘦

4、小腹，去除水肿，调理肠胃效果显著。3、按摩调理自己在家做些简单按摩无疑是治疗便秘的好方法之一，最重要是免费，具体的做法是：起床醒后，按揉肚脐，顺时针，然后逆时针，按揉10分钟，只要不是太严重的便秘患者，按揉后都会产生便意。另外还有一种方式是：两脚与肩同宽站立，左手放于右手上，右手掌心放于右下腹，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。顺时针反复40遍，按摩时动作轻柔，每天坚持做一次，一个月后身体即可自行正常排便。