治疗便秘最快最有效的方法

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1、治疗便秘最快最有效的方法现代社会压力大、久坐空调房人群多，易导致便秘、便不畅。你是否也受便秘困扰呢？以下是小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助！治疗便秘最快最有效的方法合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。①膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25~35g、每日至少饮水~。②适当运动。③建立良好的排便习惯，建议患者在晨起和餐后2h内尝试排便。①选用通便药是应考虑循证医学证据、安全性、药物依赖性以及价效比，避免长期使用刺激性泻药。容积性泻药（膨松药），主要用于

2、轻度便祕患者，服药时应补充足够的液体，常用药物有欧车前、聚卡波非钙、麦鉄等。渗透性泻药可用于轻、中度便祕患者，药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类（如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）。刺激性泻药包括比沙可噪、酚駄、蔥醍类药物和亀麻油等因有致癌和其他不良反应，建议短期、间断使用刺激性泻药。②促动力药：常用的药物有莫沙必利和伊托必利，其作用机制是刺激肠肌间神经元，促进胃肠平滑肌蠕动，促进小肠和大肠的运转，对慢性传输性便秘有效，可长期间歇使用。①促分泌药，明确尚未在我国上市。②灌肠药和栓剂适用于粪便干结、粪便嵌塞患者临时使用。4.生物

3、反馈循证医学证实生物反馈是盆底肌功能障碍所致便秘的有效治疗方法。5.其他治疗方法有文献报道益生菌能够改善慢性便秘的症状。中药能有效缓解慢性便秘的症状，但疗效评估尚需更多循证医学证据。6.手术真正需要外科手术治疗的慢性便秘患者尚属少数。但患者症状严重影响工作和生活，且经过一段时间严格的非手术治疗无效时，可考虑手术治疗，但一定要掌握好手术适应证。花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和

4、胃，利尿通便的功效。竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法："吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便祕。商蒿：茴蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且荷蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。西兰花：西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，

5、纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。玉米：在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最髙的。玉米中含有多种营养保健物质,其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极髙，牛油果也是治疗便秘的良果。苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。香蕉

6、：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便祕。更适宜于高血压便祕者。［治疗便祕最快最有效的方法］