欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:19791245
大小:387.00 KB
页数:21页
时间:2018-10-06
《中医养生足与养生》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、中医养生足与养生目录一、足与养生1、什么是足疗?2、足疗的起源?3、足的重要性!4、足部按摩的原理5、足疗注意事项6、爱足—足部养生方法二、常见病与穴位调理解字“足”甲骨文字形,上面的方口象膝,下面的“止”即脚,合起来指整个脚。本义:脚同本义。秦汉以前,“足”和“趾”都表示“脚”;“脚”表示小腿。魏晋以后,三者都表示脚,但在书面语中,多用“足”足—常识足与大脑:足离大脑虽然最远,但足通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系,足的刺激量不够,会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡,出现病理性兴奋,导致失眠多梦,精神紧张。足与血液循环:足离心脏
2、最远,足部的血液循环成为全身血液循环过程中最难的循环,足部循环不好,易引发静脉曲张,栓塞以及心脑血管疾病;女性天冷手足冰冷。足与人体毒素:人的直立及地心引力的作用,使体内代谢产生的许多毒素极易沉积于足部。体内代谢毒素沉积足部,会产生许多病症,如:乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力、精神萎靡、腰酸背痛、肢体沉重;尿酸沉积会导致痛风、水肿酸痛。足与病菌:细菌、真菌易于足部滋生,足部病菌除导致足癣(又称足气)、足臭外,还与许多生殖器方面的感染性病变有密切关系。1、什么是足疗?足疗,即热水洗脚,加之一些科学的脚部按摩,是一种
3、非药物疗法,通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。实践证明,足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,和“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。中医疗法(包括足部按摩)在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。元朝伯仁之《十四经》明朝时期,足部按摩得到进一步发展。后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风,大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末年间,这一中国历史文化遗
4、产更是遭到了外国列强的残酷掠夺,一度在国内“销声匿迹”,几乎失传。19世纪30年代,美国印古哈姆《足的故事》专门介绍了“足部按摩疗法”。1975年,瑞士玛鲁卡多《足反射疗法》,从学术上总结了人类关于足部反射区的自然疗法。1985年,英国现代医学协会正式将足部按摩方法定为“现代医学健康法”,明确了更高的医学地位。1989年,美国加州召开了“足反射疗法大会”直至20世纪末,足疗又在国内“重现江湖”,并以更高的水准流行起来。1991年,“中国足部反射区健康法研究会”于北京正式挂牌成立。3、足的重要性!人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。
5、“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点,而脚才是精气总点。观之临床,头脑清灵,步履轻健均为健康的特征;而头重脚轻,脚肿履艰,为病体之躯。因此,古今中外的养生健身方法,都极为重视足部的锻炼。人有脚,犹如树有根。树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。人体12正经中,有6条经脉即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)和足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)分布到足部。足部为足三阴经之始,足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经(手阳明大肠经、手太阳小
6、肠经、手少阳三焦经)、三阴经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)相连属,循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉,也都起于足部,冲脉有分支到足部,从而加强了足部与全身组织、器官的联系,脚分布有60多个穴位与内外环境相通。因此,脏腑功能的变化都能反映到足部上来。如果能坚持睡前用热水洗脚,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。4、足部按摩的原理专家认为,足部按摩的原理主要有以下四方面:一是血液循环理论。脚在人体最底部,血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底,不
7、利健康。通过足底按摩,分解沉积在脚底的有害物质,可使其通过汗液、尿液排出体外。二是反射原理。“脚是人的第二心脏”,人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号,改善人体内分泌和血液循环,调节生理环境。三是全息论原理。中医以局部观全体,把脚看作是人体的全息胚,上面充满了五脏六腑的信息,对脚的按摩就是对全身的按摩。四是中医经络学原理,亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑,疏通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。5、足疗注意事项:一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在4
8、0℃-45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。四、足浴足疗时,有些药物外用可起泡,或局部皮肤发红、瘙痒。五、足浴
此文档下载收益归作者所有