关注我们健康

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1、幻灯片1赵俊萍幻灯片2法律、道德、心理，在调节人们社会生活方面都发挥着不同的作用，通常法律是要求人们必须怎样做或者必须不能怎样做；道德是告诉人们应该怎样做或者不应该怎样做；心理学是告诉人们怎样做更好。幻灯片3健康的一半是心理健康心态决定状态幻灯片4心态决定状态（1）以此谋生和养家糊口——生存状态（2）体验人生和品味幸福——享受状态（3）服务社会和完善自我——发展状态幻灯片5著名作家刘心武曾说过：一个人的心态，犹如一条线，而人身上的优点，就像一颗颗珍珠。良好的心态会将珍珠穿成一串美丽的项链；而一条脆弱的

2、线，会使珍珠散落在地，失去价值。幻灯片6一、现代健康观念（一）什么是健康（二）什么是心理健康幻灯片7阿拉伯有一句谚语：有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。幻灯片8有一个意味深长的比喻，人生就像一串阿拉伯数字，10000……要使这一大串“0”有意义，必须有个前提条件，就是“1”必须健康地站着，这个“1”是什么？就是你自己！你健康地站着，后面的“0”才是真实的存在。拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切！（世界卫生组织前总干事马勒博士）幻灯片91、健康的定义《辞海》1979年版：“健康是

3、人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并且有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”幻灯片10俄罗斯的兹马诺夫斯基经过长期研究，给出如下健康公式：情绪稳定+运动适量+饮食合理健康=—————————————————懒惰+嗜烟+嗜酒16幻灯片11模式生物医学生物心理社会医学幻灯片12　　公元1948年，联合国世界卫生组织（WHO，WorldHealthOrganization）就曾对健康下定义：认为〝健康不仅上是无病或不虛弱，它是指一个人在生理、心理和社会三方

4、面都处于一种完全安宁的状态。〞幻灯片131989年世界卫生组织进一步深化了健康概念,认为健康应包括躯体健康心理健康社会适应健康道德健康幻灯片14道德健康包括四点内容：A.不得以损害他人为自己谋利；B.有辨别真伪、美丑、是非的能力；C.能够按社会规范约束自己的行为；D.能够为社会的进步做贡献。幻灯片15健康的标准一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变

5、能力强，能适应外界环境的各种变化；幻灯片16六是能抵抗普通感冒和传染病；七是体重得当，身材匀称；八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；九是头发有光泽，无头屑；十是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十一是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。幻灯片172、健康的特征没有器质性或功能性异常；16没有主观不适的感觉；没有社会公认的不健康行为；道德上的完满。——我国的学者陈学诗幻灯片18健康是指自己有办法对付问题和解决问题，而不是没有问题。幻灯片19心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康

6、、延年益寿的要素。幻灯片20从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。幻灯片21世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好7、良好的人际关系：

7、与人相处自然融洽，朋友多－－《北京晨报》2002年11月8日25版l幻灯片22l世界心理卫生联合会提出心理健康的4个标准：l1、身体、智力、情绪十分调和；l2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；l3、有幸福感；l4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 幻灯片23美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的10条被认为是经典的标准。　　　　幻灯片241、充分的安全感安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。　　幻灯片

8、252、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。　　IthinkIam……；IthinkIam……inothereyes幻灯片263、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。　　　　16幻灯片27　4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整