紫菜虾皮冬瓜汤的热量和减肥功效

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1、紫菜虾皮冬瓜汤的热量和减肥功效别名：冬瓜汤虾皮冬瓜汤热量：16 大卡（100克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：菜肴，家常菜来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 家有小白 上传]原料冬瓜200.0g阿一波牌海峡紫菜2.0g虾皮5.0g详细说明1.冬瓜去皮和瓤，切薄片，冷水入锅，加盐。2.汤开后换小火，煮至冬瓜呈半透明状。3.开大火，放入虾皮和撕碎的紫菜，约1分钟后关火即成。此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。番茄豆腐的热量和减肥功效别名：番茄豆腐热量：42 大卡（100克）功效：四星减肥

2、食物，单位热量较低分类：菜肴，广州菜来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 __純純 上传]原料番茄120.0g豆腐(南)110.0g胡椒粉3.0g鸡精3.0g精盐2.0g详细说明放在一起煮，再下调味料。简单又方便黄瓜炒黑木耳的热量和减肥功效热量：56 大卡（100克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：菜肴，其他菜肴来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 如此而已… 上传]原料黄瓜200.0g木耳(水发)150.0g小葱3.0g姜3.0g大蒜3.0g精盐2.5g味精1.5g香油5.0g胡椒粉2.0g

3、葵花籽油10.0g详细说明【简介】木耳炒黄瓜是一道做法简单，但是营养价值非常高的健康菜，老年朋友注意了，多吃可以长寿啊，年轻的女士吃了还可以美容养颜。【原料】做木耳炒黄瓜准备好主料泡发好的黑木耳和新鲜的黄瓜，配料有葱、姜、蒜适量，盐、味精、香油。【做法】首先，将黄瓜去皮，去皮时要注意不要刮得太深，去完皮后，把黄瓜籽去净。黄瓜籽去净后，切成小段备用。下面把木耳用手撕成与黄瓜同等大小的块，木耳为什么要用手撕，而不用刀切呢？厨师告诉我们用手撕，木耳在炒的时候更容易入味。木耳撕好后就开始下锅炒了。炒之前先烧开水加入盐，然后

4、把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟，这样焯过一遍后，黄瓜会更脆口。起锅烧油，油热后放入葱姜蒜，炒出香味，为了菜品的美观这里把炒过后的葱姜蒜捞出，在家里当然是不用这样做了。然后把焯好的木耳和黄瓜放入油锅中，加入盐、味精，翻炒几下，出锅前放入少许香油即可萝卜肉丝的热量和减肥功效别名：白萝卜炒肉丝热量：72 大卡（100克）功效：三星减肥食物，单位热量适中分类：菜肴，湖北菜来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 lilina7 上传]原料猪肉(里脊)50.0g白萝卜300.0g精盐5.0g味精5.0g胡椒粉2.0g

5、酱油5.0g玉米淀粉5.0g粟米油10.0g姜(干)3.0g详细说明1.讲猪肉切丝，加入少许盐、酱油、淀粉，拌匀，腌制10分钟2.将白萝卜洗净，切丝，备用3.姜切片4.油锅烧制，下猪肉煸炒至7分熟，盛起5.放少许油到锅中，姜片下锅煸至出香，倒入萝卜丝炒至出水，下肉丝翻炒6.加入盐、胡椒、味精调味即可装盘绿豆百合莲心红枣汤的热量和减肥功效别名：绿豆汤热量：38 大卡（100克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：菜肴，上海菜来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 february 上传]原料绿豆50.0g百合

6、25.0g枣(干)10.0g枸杞子5.0g莲子(干)10.0g详细说明把材料放在一起煮，夏天喝清热解暑凉拌魔芋丝的热量和减肥功效热量：22 大卡（100克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：菜肴，家常菜来源：薄荷参考食物库主料魔芋150克辅料黄瓜100克金针菇50克调料酱油5克香油3克白醋3克各适量类别家常菜减肥瘦身调理养颜美容调理防癌抗癌调理便秘调理凉拌魔芋丝做法1.魔芋切丝；2.金针菇洗净与魔芋丝放入滚水中氽烫捞起，沥干备用；3.小黄瓜洗净切丝，放在碗中加白醋抓拌一下，捞出后以凉开水冲净，沥干备用；4.魔芋

7、丝、金针菇和黄瓜全部放入碗中，加酱油和香油搅拌均匀，即可端出。拌金针菇的热量和减肥功效热量：40 大卡（100克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：菜肴，私家菜来源：薄荷参考食物库主料金针菇400克辅料香菜20克调料白酱油10克大葱5克白砂糖3克味精1克胡椒粉1克香油5克各适量类别私家菜益智补脑调理高脂血症调理高血压调理青少年食谱口味滑脆味美，清香适口。拌金针菇做法1.将香菜洗净切碎，放入碗内，加入麻油，白酱油，白糖，味精，胡椒粉拌匀成调味料.2.将金针菇去根洗净，切成4厘米长的小段，放入沸水锅焯透，捞出后用冷

8、开水过凉，沥干水后放入盘内，撒上香菜调味料，葱花拌匀即成。