枸杞子的热量和减肥功效

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1、枸杞子的热量和减肥功效别名：甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子热量：258 大卡（100克可食部分）分类：药食及其它，药食两用植物类功效：2星介绍枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或大灌木，生于沟岸及山坡或灌溉地埂和水渠边等处。野生和栽培均有。分布于华北、西北等地。其他地区也有栽培。6至11月果实陆续成熟，可分批采收，置席上摊凉至果皮起皱然后曝晒至外皮干燥而果肉柔软，晒时不宜翻动，夏季多寸时可烤干。干后均应除去果柄。枸杞子果实呈类纺锤形或长卵圆形，略扁长0.6至2厘米，直径0.3至1厘米。表面红色，微有光泽，顶端有

2、小突起状的花柱痕，基部有白色的果柄痕。果皮柔韧，皱缩，果肉肉质，柔润而有粘性，内有种子多枚，类肾形扁而翘，浅黄色或棕黄色，气微，味甜而微酸。以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。营养价值1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。2.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。3.枸杞具

3、有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。食用效果枸杞味甘、性平；归肝、肾、肺经；质润气和，可升可降；具有补肾益精，养肝明目，润肺生津；主治肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴。久服有推迟衰老、延年益寿的效果。28适用人群一般人均可使用。1.适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。2.不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。枸杞子相关食物枸杞子炖牛肉（一）枸杞子炖牛肉（二）枸杞子羊肉片枸杞子牛肝汤更多食物热量，营养和减肥功效请点食物热量查询枸杞子的热量，

4、营养价值和减肥功效数据由薄荷网编辑整理，如有疑问，欢迎提交反馈营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)258.00碳水化合物(克)64.10脂肪(克)1.50蛋白质(克)13.90纤维素(克)16.90维生素A(微克)1625.00维生素C(毫克)48.00维生素E(毫克)1.86胡罗卜素(微克)9750.00硫胺素(毫克)0.35核黄素(毫克)0.46烟酸(毫克)4.00胆固醇(毫克)一镁(毫克)96.00钙(毫克)60.00铁(毫克)5.40锌(毫克)1.48铜(毫克)0.98锰(毫克)0.87钾(毫克)434.00磷(毫克)209.00钠(毫克)252.10硒(微克)1

5、3.25窗体顶端窗体顶端枸杞子炖牛肉（一）的热量和减肥功效热量：207 大卡（100克）分类：菜肴，私家菜功效：2星主料牛肉(肥瘦)250克28辅料枸杞子20克调料精盐4克味精3克料酒3克花生油30克类别私家菜气血双补调理补虚养身调理健脾开胃调理食用效果牛肉熟烂，汤鲜味美。具有补虚损，益气血元之功效。适用于虚损羸瘦，气血亏损，疲倦乏力，以及病后体虚者食用。无病者食之，可起到补养强壮，旺盛精力的作用。枸杞子炖牛肉（一）做法1.枸杞子去蒂，用温水浸泡后洗净，牛肉洗净，切成小块。2.取锅上火，放入花生油烧热，下牛肉煸炒，加入热水，枸杞子、料酒、精盐，用小火炖约2小时即成。枸杞子炖牛肉（

6、二）的热量和减肥功效热量：109 大卡（100克）分类：菜肴，私家菜功效：3星主料28牛肉(肥瘦)100克辅料洋葱50克胡萝卜50克马铃薯50克荷兰豆50克调料枸杞子6克番茄汁10克奶油20克胡椒粉3克小麦面粉（特制）5克精盐3克味精2克饮用水50克类别私家菜壮腰健肾调理益智补脑调理明目调理食用效果具有补肾益精，强筋壮骨，壮神益智功效。适宜于精神疲乏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精健忘，视力减退者食用，病症属湿，属热者，不宜进食。枸杞子炖牛肉（二）做法281.将牛肉切成小方块，撒上盐与胡椒粉，再撒上面粉拌和，放入已将奶油熬热的锅里，炒成茶色。2.先加入切成片的一小部分洋葱，随即倒入番茄

7、汁，并放适量热水，加入洗净的枸杞子，盖好煮开，然后改用极弱火煮2小时。3.其间依次加入胡萝卜块、马铃薯块，荷兰豆最后加入尚余的洋葱。4.离火前加盐、味精等调味。消除疲劳用枸杞枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；加上枸杞含有各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，可以促进体内新陈代谢，也能够防止老化。枸杞可分三个部分使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用；红色果实「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞