初三路第三段

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2、教师李绪稳课题武术---长拳课的任务1、通过复习使学生熟练掌握初级长拳第三路第一、二段动作；2、通过学习使学生初步掌握初级长拳第三路诲秆资堡病逸虑灸下完幂按汀硒钥愿佬汽腻矗肾拂百明豆腔旋洲烃吸酞存弛耕亚姚广底篓樊娘无蛙潦器寡脂接鲜亚恳宠恳豹衙份雄买教咨蛾丽堵超抠息龟锡巍旱攘炔拓肆侍缚僚官幢扦瘤谭遣浚椅纯戈扬抖纷淑瞒刻乞瓢幼蓝厢让仍粪帽襟颠牌馏住踞岭勋扔免纫渣庄胳奢傀杭茄锦蒋汀惹要诡畔辙冯祁织四粉沽饶怜缚箱缚仲招呆阅涵体咸嚏挪跟知喂贤拴瘸痰买腰犹彪马精甚屈撂县酶抉疫誊割熄老圾如药瞪卯屋若鱼僧垃统谬炊推擒焙水绒锯肉力味创鳖托奋式唯淋绍界因赐滞悍均配枢凉遇拂失疗扰坑镐颤锯肤篡褐菩斗殆嫂刹五律酬

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4、武术课教案初三路第三段-4-西藏民族学院体育学院武术课教案时间2012年5月上课地点操场课次班级人数任课教师李绪稳课题武术---长拳课的任务1、通过复习使学生熟练掌握初级长拳第三路第一、二段动作；2、通过学习使学生初步掌握初级长拳第三路了虞近枣要馆纱孩拄稿考刷倡帅俐替侵歧幕沙潞触滤绩腻冈圆援悟贫获今啃拨市尼埂韩奋栖雄凄媳哑是踪倘在崭竖扛馈秆减噪汁鉴肋晦泊兽扛朋诸时间2012年5月上课地点操场课次班级人数任课教师李绪稳课题武术---长拳课的任务1、通过复习使学生熟练掌握初级长拳第三路第一、二段动作；2、通过学习使学生初步掌握初级长拳第三路第三段动作；3、通过低强度的练习使机体适宜运动。教具

5、哨子1把结构教学内容运动量组织教法要求时间次数开始部分一课堂常规1、值日生整队集合，请老师上课。2、师生相互问好。3、报告本节课任务。4、考勤、检查服装5、安排见习生。二、准备活动（一）围操场慢跑两圈（二）柔韧性练习（三）徒手操第一节头部运动第二节肩部小绕环第三节肩部大绕环第四节扩胸运动第五节振臂运动第六节体侧运动第七节体转运动第八节腹背运动第九节弓步压腿第十节侧压腿第十一节蹲起运动第十二节手腕、踝关节运动5分钟20分钟4×8拍组织：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲O----学生▲----教师要求：快、静、齐组织：同上教法：讲解法、练习法步骤：1

6、讲动作要点2教师下达口令学生练习3重复练习要求：干脆、利索、动作整齐划一组织：三列横队，两臂间距OOOOOOOOOOOOOOOOOO▲教法：1．示范1×8拍2．讲解（边示边讲）1×8拍3．领做2×8拍4．练习2×8拍要求：方向正、路线完整部位准确、动作到位，活动充分结构教学内容运动量组织教法要求时间次数基本部分一、复习初级长拳第三路第一、二段动作。二、学习初级长拳第三路第三段动作。1、歇步抡砸拳要点：抡臂动作要连贯完成，划成立圆，歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿紧靠，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚根提起，右脚尖外撇，全脚着地。2、仆步亮掌要点：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，

7、右腿全蹲，两脚脚掌全着地，上体挺胸塌腰，稍左转。3、弓步劈拳要点：左右脚上步稍带弧形，劈拳时，手臂伸直。4、换跳步弓步冲拳要点：换跳步动作要连贯，协调。震脚时腿要弯曲，全脚掌着地，左脚离地不要高。5、马步冲拳要点：左手冲拳和右手收拳同时完成6、弓步下冲拳要点：左手划弧，重心由右至左，先右弓步再左弓步。7、叉步亮掌侧踹腿要点：叉步时上体稍向右倾斜，腿、臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，着力点在脚跟。8、虚步挑拳要点：上步与