高职大学生心理健康与成长 （4）课件

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1、第一章转换角色与适应环境第二章应对挫折提高心理承受力第三章保持良好的情绪第四章做自己学习的主人第五章培养成功的交往能力第六章塑造健康的人格第七章磨砺优良的意志品质第八章维护性与恋爱的心理健康第九章培养健康的网络心理第十章职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论走进心理健康第四章做自己学习的主人四川工商职业技术学院心理健康教育中心第四章做自己学习的主人学习与高职大学生心理健康的关系高职大学生常见学习心理问题与调适维护考试期间的心理健康培养健康的学习心理第1节学习与高职大学生心理健康的关系一、高职学院学习活动的独特性1、学习的分类

2、：广义和狭义2、学习的含义：广义是指有机体获取经验并凭借经验以适应变化的环境的过程狭义是指人类的学习，即人们在社会实践中，通过语言，有目的有计划、自觉主动地掌握上的个体经验的过程。（一）学习的涵义第1节一、高职学院学习活动的独特性（二）高职学院学习活动的独特性1、学习结构专业性和职业性突出2、学习内容应用性和实践性显著3、学习方法多样性和选择性结合学习与高职大学生心理健康的关系第1节二、高职大学生学习的特点（一）学习的自觉性（二）学习的选择性（三）学习的能动性学习与高职大学生心理健康的关系第1节1、高职大学生学习对心理健康的积极的影

3、响2、高职大学生学习对心理健康的消极的影响（一）高职大学生学习对心理健康的影响三、学习与心理健康的关系学习与高职大学生心理健康的关系第1节主要因素可分为智力因素和非智力因素:智力因素是学习的前提条件和基础,所谓非智力因素，即是指除了智力以外的全部个体心理特征。（二）心理健康对高职大学生学习的影响三、学习与心理健康的关系学习与高职大学生心理健康的关系第2节1、高职大学生的学习心理冲突（一）高职大学生的学习心理冲突一、学习过程中诸多心理冲突及其调适职业理想与学业层次的冲突兴趣爱好与专业选择的冲突学习目标与学习现状的冲突高职大学生常见学习

4、心理问题与调适第2节2、高职大学生学习冲突解决的途径（一）高职大学生的学习心理冲突一、学习过程中诸多心理冲突及其调适正视问题，主动寻找办法权衡利弊，做出正确选择量体裁衣，放弃过高要求高职大学生常见学习心理问题与调适第2节1、学习动机缺乏的表现和原因:（一）学习动机缺乏二、学习动机不当及其调适（1）表现学习上的盲目行动上的懒散方法上的不当（2）原因学校原因社会原因主观原因高职大学生常见学习心理问题与调适第2节高职大学生常见学习心理问题与调适2、学习动机缺乏的调节（一）学习动机缺乏二、学习动机不当及其调适调节的手段主要有：改变认知，明确

5、学习目的感受成功，激发学习兴趣正确归因，寻找恰当方法第2节1、学习动机过强的表现（二）学习动机过强二、学习动机不当及其调适期望过高过分勤奋对己苛刻好胜心强情绪紧张高职大学生常见学习心理问题与调适第2节2、学习动机过强的原因（二）学习动机过强二、学习动机不当及其调适认知错位外在压力个人性格高职大学生常见学习心理问题与调适第2节3、学习动机过强的调适（二）学习动机过强二、学习动机不当及其调适建立正确的自我认知打造宽松的学习氛围高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（一）不良学习态度的表现三、不良学习态度及其调适1、只求文凭，务虚名2、不

6、求上进，得过且过3、逃避现实，沉湎网络高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（二）不良学习态度的纠正三、不良学习态度及其调适1、培养和激发学习兴趣2、勇于面对和克服学习困难3、确立正确的学习目标高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（一）注意力不集中的表现四、注意力不集中及其调适1、心不在焉，容易走神2、好奇多动，抗干扰差3、时间浪费，效率低下高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（二）注意力不集中的原因四、注意力不集中及其调适1、学习目的和学习任务不明晰2、学习的内容和形式没兴趣3、学习环境不佳4、生理和心理疲劳5、自我控制和监督

7、的能力差高职大学生常见学习心理问题与调适第2节（三）注意力不集中的调节四、注意力不集中及其调适1、确立学习目标，规定学习任务2、改变学习认知，刺激学习兴趣3、择优学习环境，平静个人心态4、加强心理训练，克服涣散毛病高职大学生常见学习心理问题与调适第3节维护考试期间的心理健康（一）考试焦虑一、考试期间常见心理问题与调节考试是对学生个人是知识水平和能力的考核和检验。学生由于考试情景引起的紧张，也有不少学生程度不同地被考试时的负性情绪所困，这就是考试焦虑。第3节（二）考试焦虑有以下症状一、考试期间常见心理问题与调节1、错误的自我认知2、失

8、常的生理反应3、逃避的行为表现维护考试期间的心理健康第3节（三）考试焦虑的原因一、考试期间常见心理问题与调节1、个人的原因2、家庭的原因3、学校的原因4、社会的原因维护考试期间的心理健康第3节（四）考试焦虑的调整一、考试期间常见心理问