中医经络养生浅谈123(胡)

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1、中国石油大学胡义贵中医经络养生关注经络，拥抱健康“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。取法阴阳之道，调济于术数之法。《四气调神》有言“故阴阳四时者，万物之终始也；死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”古时的思想本源都是植根于阴阳之道的。术数也是古人行事的一种方式，远的河图洛书以数划定四象五行，近的《伤寒论》以术数配定用药计量。人之养生，本质是保人之三宝，三宝就是“精气神”，气就是精水中之生阳，两精相搏谓之神，所生之来谓之精。人通过食饮得精水，而精水化气（营卫之气本

2、在脾胃），食饮有节则不伤脾胃，气得以养；阴阳交合互生（两精相搏之意），精神才得以滋养，起居实指人的作息，作息无常那就像在池塘里拿棍子胡乱搅动一般，而起居有常就是自然的池塘，没有外力干扰，但是自源头有活水源源不断，池水清澈又有生机，但是表面上又看不到太大的波浪，正如阴阳交泰一般；古人的作指的是用力，而过之就是劳，不管是什么劳（房劳神劳……）最终导致的有气血不和，肾精亏虚等，归根结底都是伤精的，所以不妄作劳是养精。三宝得以保养，所以能享全部寿元。养生之道《黄帝内经》的精髓养生之道女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七

3、肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”《黄帝内经》的精髓男女的七八之数养生之道人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛

4、，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经络，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。主要在讲“精气神”在人的一生中的重要，而精气存于人体何处呢？经络！因此《黄帝内经》中，认为经络是人体“决死生，处百病，调虚实”的关键。中医认为经络是联系脏腑、体表以及全身各部位的纽带，并负

5、责将气血输布到全身各处，因而保持全身经络通畅对人体健康至关重要。《黄帝内经》的精髓人的十之数养生之道人的寿命之极限？中西方共同得出的结论：人的天年应该在120岁左右。也就是说，如果我们能够很早就注意调养身体，精神内守，起居有常，不妄劳作，是应该度百岁乃去的。古今中外寿命超过百岁者大有人在。经络养生养生学的核心阴阳五行经络气血学组成了中医学的系统理论，经络学是中医理论中重要的基石，中医诊病辨证治疗用药都是从考虑经络出发。中国古代很早就产生了养生学，无论是中医养生、丹道养生、武家养生还是佛儒道各家养生，痛经活络，培养精气神，几乎是各家的共通之处，因此，经络养生

6、，从古至今都备受人们的青睐！中医有句话：“通则不痛，痛则不通”，所谓“通”，就是对经络而言的，那么，我们怎么知道自己的经络通不通呢？如果不通又如何让其重新通畅呢？这就是我们今天在一起探讨的话题。首先我们看看，我们的经络通了吗？1.身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。经络养生0.检测您的经络2.有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，

7、你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。经络养生0.检测您的经络2.有明显的过血现象。那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈

8、圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好