大学生心理素质和情绪调节

《大学生心理素质和情绪调节》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、大学生心理素质与情绪的调节培养良好的心理素质既是思想道德修养的重要途径和方法，有时大学生人生实践的现实要求，我们生活在瞬息万变的21世纪，心理素质的好坏决定着未来的前途和事业，就眼前来说，大学生的心理素质决定着在4年的学习中能否取得最好的成绩，是奋发不息，还是踯躅不前，甚至荒废人生，有没有一个好的心态来面对困难对最终成为一个新世纪合格人才有着决定性的作用。心理素质包括多方面的内容，下面仅对学生中出现问题较多的情绪问题作以讨论。青春期是人生的重要时期，也是心理卫生保健的重要时期。处青春期的大学生精力充沛，思维敏捷，感情

2、丰富，自我意识强，有强烈的求知欲，敢于竞争，积极进取，逐渐形成比较稳定的人生观和世界观。但是由于大学生自身的能力和人生经验的限制，以及青春期的身心特点，使其在现代生活，工作，学习和人际交往中经常会产生一些心理矛盾和情绪上的不稳定。一．情绪是心理的健康的一个重要因素，它是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相应的反应。良好的情绪是人体健康的必备条件。俗话说“笑一笑，十年少”，中国《黄帝内经》谈带情绪对人健康的影响“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”情绪是认知与行为的中介，人格的核心。西方心理学家认为：

3、感情是动机系统，运动是行为系统，认知是交流系统，认知结构和行为模式的终结是情绪和情感，健全人格的核心是具有良好的情绪。”情绪是人成功的助燃剂。对成功和成就的看法：悲观者说，当我看见它我就相信它；乐观者说，当我相信它我就看到它。就如桌子上的半杯水，乐观者认为是“半满”而悲观者认为是“半空”。二．大学生情绪的特点：1．丰富性和复杂性：大学生正处于青春期，这一时期是人生面临多种选择的时期，学习，交友，恋爱基本在这一阶段完成，大学生作为特殊群体，心理尚未成熟，同时拥有许多积极情绪和消极情绪。2．波动性和两极性：社会，家庭，学

4、校和生活事件都回对情绪造成影响。大学生面对复杂的社会现象产生迷茫和困惑，这些不确定的因素使大学生的情绪摇摆不定，时而热情激动，时而悲观消沉，表现极大的波动性，这种情绪的极端形式就是情绪的两极性。3．阶段性和层次性：大学阶段由于不同年纪培养的目标和培养重点不同，教育方式和课程设置有所区别，各个年纪面临的问题不同，情绪情感特点也不同。4．内隐性和外显性：大学生很多情绪是遗言就能看出的，考试第一或者赢了比赛就马上喜形于色。但大学生在成长过程中面临学习，交友，恋爱，和择业等具体问题，切痛体肤的影响，往往深藏不露，具有很大的内

5、隐性。(大学生情绪特点摘自《大学生心理素质》)三．大学生中常见的情绪问题何谓情绪问题?大学生情绪问题，一般指大学生的消极情绪，是积于不幸事件引起的悲伤，痛苦长时间持续不能消除的状态。另外情绪问题也不排除因高兴时间引起的高度兴奋，对身心造成危害。两个方面合称劣性情绪。大学生情绪问题产生的原因：1．社会因素的影响，表现为社会变革的影响和多元价值观的冲击。2．学校环境的影响，目前高校改革深化，招生扩大，由此带来高校办学的一系列变化，教育产业话实行的交费制度，奖贷金制度，考试淘汰机制恢和择业制度无不掀动着大学生的心，冲击着大

6、学生动荡不稳的心理，影响大学生的情绪。另外校园文化的偏差和心理教育的落后也是影响大学生情绪的一个重要因素，理想和现实的的反差使不少学生产生心理孤独感，寂寞感和不适应感，甚至是抵触情绪。3．家庭因素的影响：家庭是人才成长的启蒙学校，可以说，一个人良好的情绪状态的培养最重要的在于幼时的家庭教育。90年代独生子女多，生活节奏快，单亲家庭，下岗家庭的增多，都会给学生的心理情绪造成影响。4．大学生自身因素的影响：包括，学习生活和人际交往的不适，引起孤独，自卑和紧张。认识上偏差，浮躁，冷漠，悲观，逆反等。理想与)见实的冲突，每个

7、人入学前都有过辉煌和骄傲，但大学人才汇聚，强者的地位被更强的淹没，理想和现实的反差易产生失落感。(摘自中国教育网)许多大学生都缺乏必要的心理健康知识，不能很好的分析自己的情绪，更不能有效的控制情绪，使劣性情绪自由泛滥，长此以往，导致情绪问题加剧。四．大学生常见的情绪问题及调剂(摘自《思想道德修养》)1．焦虑*症状及表现：焦虑者无缘无故地紧张，不安，担心有事要发生，心情沉重。*外显为注意力不集中，无特定目标的不安和惶恐，反应迟钝。2．抑郁*表现：情绪低落，思维迟钝，抑郁寡欢，兴趣丧失，失眠。3．愤怒*表现：因为一点不愉

8、快而惹发愤怒，甚至强烈的攻击行为。学生违纪打架多是这个原因。4．嫉妒*表现：心胸狭窄，不能容人。5．恐惧*是一种担心害怕的情绪。*表现：怕黑，恐高，等。害怕考试是最显著的表现。6．恋爱和失恋*严格意义上说，恋爱和失恋只是一种应激源，而不是具体情绪，但恋爱和失恋体现的情绪状态是一致的。五．大学生良好的情绪的培养和情绪控制(一)保持积极乐观饿生活态