真气运行法精粹篇（整理）

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1、真气运行法精粹篇目录1、浅谈真气运行五步功法机理来源1第一，预防为主应是中医理论研究的主要方向。1第二，经络活动的实质应作为中医理论研究的重点课题。1第三，真气运行应是中医理论研究的核心内容。22、真气运行学术创立者李少波的健康人生23、真气运行法的医学理论基础4一、五步功法的中医学理论基础41、真气充养于后天，脾为后天之本。52、中丹田的真气健旺起来，就要使它去充实下丹田，补充先天之气。53、气沉丹田也即后天之气充养先天。54、从第三步转入第四步，一般情况下只要意守一下命门，丹田热流即可一下热至腰背，这是真气通过尾闾关的征象。55、小周天贯通，是真气充沛的体现。54、

2、真气运行法与道家内炼养生6一、炼已筑基6二、炼精化气61．调药：72．产药：73．采药：7三、炼气化神7四、炼神还虚、炼虚合道85、克期通督：真气运行法练功火候9一、自古修炼内丹术，从来火候少人知9二、今人实践真气功，火候妙诀众人明9三、始于有作终无为，按部就班通任督9四、谨守虚无育元婴，无为之功自精勤106、真气运行法——初级五步功法111.1基本知识111.2入门功法1265二、对五官的要求12三、练功须知12四、功法12第一步、呼气时注意心窝部12第二步、气沉丹田13第三步、意守丹田13第四步、通督13第五部、小周天成137、真法五步功辅导14第一节真法一步功辅导

3、14第二节真法二步功辅导14第三节真法三步功辅导14第四节真法四步功辅导15第五节真法五步功辅导168、真气运行法练习要领17一、道法自然17二、守机17三、掌握要领17（一）呼气注意心窝部17（二）意息相随丹田趋17（三）调息凝神守丹田18（四）通督勿忘复勿助189、脏象与丹光－－李老指导附五脏之像18五脏之像1810、谈谈意守丹田及三步功法1911、健身长寿法2012、真气运行法的辅导艺术与指导方法2213、真气运行法第五步功“元神蓄力育生机”23一、因势利导运周天23二、静守胎息化虚空24三、打破虚空现光明24四、祥光深处觅真身2414、丹道筑基中的注意事项（以真

4、气运行法为例）2415、有关呼吸286516、人体各部的关窍2817、少火生气、壮火食气、文火温养如何理解？2918、周天歌详解2919、人体穴位正背图3020、李少波真气运行法辅助功法：捻指通经法3221、田诚阳道长著作里的退符八法3322、守窍若存若亡如何做田诚阳道长3323、如何理解“有欲观窍，无欲观妙”3324、真气运行法的问答341.真气运行法属于哪派功法？342.真气运行法对哪些疾病有效？343.真气运行法治疗疾病，要不要再配合药物治疗？344.进行真气运行法练功，要不要配合体育锻炼？345.在没有人指导的情况下，能否进行真气运行法练功？346.练功因故停了

5、一个阶段，再练功时是否还须从头开始？347.练过其它功法，能不能再练真气运行法？348.性生活对练功有影响吗？349.练功主要有哪些禁忌？3410．练功吃什么饮食为好？3411．性和男性练功一样么？月经来时可否练功？3412．练习真气运行法采用哪种姿势为好？3513．采用卧式练功好不好？3514．练功过程中体位能随时变换吗？3515．真气运行法是采用什么样的呼吸？3516．真气运行法怎样收功？3517．内气和外气有何区别？3518．心窝部在哪里？3519．练功一定要舌抵上腭吗？3520．通关后已实现了任督环流，继续练功应采取什么方法？3521．第三步功法要不要再往丹田送

6、气？3522．什么叫文火温养？3523．练功一时静不下来怎么办？守丹田时守不住怎么办？3524．练功过程中容易昏睡怎么办？3525．守窍部位不发热，有的还发凉，怎么办？356526．练功中突然没有感觉了怎么办？3527．练功出现病情加重怎么办？3628．练功中出现失眠怎么办？3629．练功出现心慌意乱怎么办？3630．一百天通不了关怎么办？通了关病不好怎么办？3631．练功在哪些方面容易出偏差？3632．在五步功法中容易出现哪些主观感觉？3633．练功开始，周身不适，为什么？3634．练功中有时吸气困难，为什么？3635．真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？

7、3636．练功过程中，总想放屁怎么办？3637．一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？3638．患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗是何原因？3639．小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？3740．练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？3741．练功受惊后怎么办？会不会造成偏差？3742．练到第三步功小腹胀得厉害，就是不往督脉去，怎样办？3743．第四步功，项背强急，头闷拘紧，如何处理？3744．舌抵上腭，为什么有时吸住下不来，是否偏差？3745．通关后气在满身乱窜，欲罢不能，感觉