《真气运行法》word版

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1、真气运行法真气运行法1.真气运行法属于哪派功法？答：本功法是综合了历代各家各派的功法，去粗存精，以《内经》真气运行学说总结成的一种功法，能防病治病，定期取效，所以称为“医疗保健”的一种功法。2.真气运行法对哪些疾病有效？答：真气运行法，是根据生理机制的需要用特定的方法，集中思想，调整呼吸，培养真气。贯通经络，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制能力，调动人体生命固有抗病本能的一种有效方法。因此，应当说它对所有慢性疾病都会有效，而与禁忌症和副作用。3.真气运行法治疗疾病，要不要再配合药物治疗？答：最好不配合药物治疗。如果需要时，在练功初期可少配合一些，至能停药时最好停药。如果

2、患临时性疾病，则应视病情而定。4.进行真气运行法练功，要不要配合体育锻炼？答：真气运行法与体育锻炼没有什么抵触。真气运行法的动功也属于一种体育锻炼。不过，从事体育锻炼时，最好不要搞过份激烈的活动。5.在没有人指导的情况下，能否进行真气运行法练功？答：《真气运行法》一书，即为指导真气运行法练功之书。在练功过程中遇到这样或那样问题，可按照书中指出的原则去处理。6.练功因故停了一个阶段，再练功时是否还须从头开始？答：这要看练功程度和停练时间长短而定。若功夫深、停练时间短。没有大的影响；若功夫浅、停练时间长，就须从头开始。7.练过其它功法，能不能再练真气运行法？答：能。只要求在方法上不混淆

3、就行了。若混淆在一起，就很难取得成功。8.性生活对练功有影响吗？答：有所影响。通关前要节制性生活，以免延迟通关，通关后要适当，以利恢复健康。9.练功主要有哪些禁忌？答：不要在大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动下练功。当在风、雨、雷鸣时，亦须暂停练功，以免因受刺激而发生不适。10．练功吃什么饮食为好？答：一般说来，饮食应以清淡、新鲜及多样化为好。同时，慎食生葱、蒜、牛和犬马肉。11．性和男性练功一样么？月经来时可否练功？答：男女在生理上有所不同，因而练功时就有区别。女性在怀孕期间不宜做气沉丹田和通关的追求，恐引起流产。月经来时不要意守下丹田，以免造成出血多或经期延长。只能静观鼻端，如已

4、通关可守上丹田。除这些情况外，其余与男性是一样的。12．练习真气运行法采用哪种姿势为好？答：练习真气运行法，采用立式、坐式、卧式均可。不过，初学者以采用垂腿坐式为好。因为垂腿坐式既便于掌握，又利于真气运行。13．采用卧式练功好不好？答：练功应以坐式为主，立式、卧式可以辅助。卧式以侧卧为好。仰卧位压迫面太大，影响真气的运行，同时容易造成遗精现象。14．练功过程中体位能随时变换吗？答：可以变换。如果觉得体位不适，可以随时变换，以求得舒适自然为好。15．真气运行法是采用什么样的呼吸？答：请参考本书第三章第三节。不管那一步功，都不要注意胸腹活动。本书第三章第一、二节讲的。呼吸的胸腹活动和真

5、气的循经运行，是自然的人体生理活动，不可在练功中主观追求，要顺乎自然。若主观追求，易造成思想混乱，对人体生理不利。16．真气运行法怎样收功？答：真气运行法的基本守窍是丹田，且无由丹田向外引气的要求，故可不作气返丹田的收功。练功结束时，只须摩擦一下双手和面部，稍候缓解就行了。17．内气和外气有何区别？答：内气即真气，是指脏腑之气和经络之气。外气，是指随呼吸出入之气。如气沉丹田之气，是真气而不是外气；外气是沉不到丹田的。18．心窝部在哪里？答：心窝部适当任脉巨阕穴真气运行法之部位，在胸骨剑突下一寸五分处。五步功中第一步“呼吸注意心窝部”，则指此穴为核心的范围，并非仅指巨阕穴而言。19．

6、练功一定要舌抵上腭吗？答：是的。舌抵上腭不仅可以使津液上潮，滋润口腔，而更重的要是“搭桥”，即在实现任督环流之际而起接通任督二脉的作用。20．通关后已实现了任督环流，继续练功应采取什么方法？答：应采取真气运行法五步功法中的第五步功法--“元神蓄力育生机”。这步功法中的主观意念和主观作为，已减少到甚微的程度。具体作法，只须轻守丹田就行了。21．第三步功法要不要再往丹田送气？答：调息凝神守丹田，关键在于凝神。因为已经通了任脉，形成气沉丹田的条件，只要意收丹田就可以达到丹田充实。如果觉得丹田无气，再加呼气注意丹田，则自然充实饱满。此步主要是用文火，防止过度发热，故少送气。22．什么叫文火

7、温养？答：古人将呼吸比喻为风，将热能比喻为火。风盛则火旺，呼吸用力则热能增强。反之，风微则火微，呼吸调匀则热能温和。真气运行法之五步功法，随步骤不同，而火候要求各异。文火温养，通常应用于第三步功之后。此乃宗《内经》“少火生气”之旨。以真气汇集丹田，盛旺生机，免致“壮火食气”之弊，使阴阳调和。23．练功一时静不下来怎么办？守丹田时守不住怎么办？答：练功时静不下来，可参照本书所讲方法去做。丹田守不住，是因杂念太多。若能设法排除杂念，凝神于丹田，自然就能守住了。24．练功过