对健身俱乐部健美操教学及教练现状的研究

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1、对健身俱乐部健美操教学及教练现状的研究摘　要:　本文对芜湖市健美操市场进行定点研究，就教学的内容和教练的素质重点调研剖析。通过调查，健美操教学及其教练员在知识更新、健身法实践等方面存在的需要提高的地方，提出了改进措施，为中小城市健美操市场的发展提供参考。关键词:　健美操　　教学　　教练　　　　Abstract:　AerobicspapermarketinWuhuCitysentinelstudyonthecontentofteachingandresearchfocusonthequalityofcoachesanalyze.Throughinvestigation,andc

2、oachestoupdatethEirknowledgeofteachingaerobicsandfitnessneedtoimprovetheexistinglawpractice。Themeasuresforimprovingthemarketforthedevelopmentofsmallandmedium-sizedcitiesAerobicsreference.Keywords:setting-upexerciseteachingcoach　1前言　关爱自己、注重健康、崇尚健康的生活方式已成为现代都市人追求的目标，健康投资、健康消费已为越来越为人们所接受。在这样的大

3、环境下，近年来，各种健身俱乐部应运而生，健美操――作为彼具健身娱乐价值非常适合女性的运动项目，逐渐的成为这些健身俱乐部的主要经营项目，参与人数一直高于其它项目。作为中心人物的健美操教练,将如何引导身后这一群热情的健身者，他们自身素质和能力的高低成为我们关注的问题。本文以作者所在城市芜湖市为定点研究，探讨健美操活动的开展在中、小城市发展规律，为健美操活动的开展探索发展道路。2　研究对象与方法1．1　研究对象　芜湖市城区各三大健身俱乐部及健美操教练22名。　1．2　研究方法问卷调查法：对23名教练分别发放问卷表各1份，回收有效问卷22份，占%。访问法：在规模较大的三个健身场馆现场

4、随机抽访老、中、青年龄段学员共90名。文献资料法。结果与分析3．1　健身俱乐部健美操教练的基本情况芜湖市区目前有各种健身俱乐部12余家，健美操教练比例相对较少。在被调查的22名教练中，除10人在专职所属健身房任教外，其余12人则忙忙碌碌奔波于数家健身房之间。他们平均每周带操9～11次，最多的同时在4家健身房任教，每周上课16次。被调查的22名教练中(如表1),男教练2人,女教练20人,年龄分布于18～40岁之间。其中以20～25岁和26～30岁两个年龄段的教练人数居多,都为7人占被调查人数的%和%。表1　教练年龄分布情况年龄(岁)18－200－226－301－355－3人数(

5、男)　00110人数(女)　1百分率(%).他们当中6人为专职教练，16人为兼职教练。从事该工作的年限1～14年不等。其中有17人是从事体育教学工作，或曾经从事过体育教学工作，占总人数的%，非体育专业的有6人占%。被调查者中大都受过高等教育，其中%具有本科学历,%具有专科学历，9%具有中等学历。随着健身市场的不断规范,教练不仅需要较高学历，具备相关的体育健身知识，而且应该具备相应的上岗专业资质证书。但在被调查者中大多数都没有相应的资质证书，具有相应的资质证书的只有%，这些数字说明目前我们的健美操教练员岗位亟待规范化。3．2健身俱乐部健美操的教学内容、目标及时间分配通过对健身房

6、部分学员的随访,笔者发现大多数学员跳健美操的目的很明确:锻炼身体、减脂、塑造体型。有少部分学员还希望通过跳操改善自己的精神面貌,使自己能精力充沛地投身于学习和工作中。针对学员的这一要求，各健身俱乐部健美操教练的教学课均以改善机体有氧代谢的有氧操为主,辅之以形体、伸拉(热身)、塑身(垫上)、放松的各种练习，另外瑜珈这一良好的放松手段也被引入健美操的放松活动中。除此外还开设了许多种类课如：踏板操、有氧拉丁、搏击操、健身街舞、瑜珈、芭蕾形体等。被调查的22名教练的教学内容，以有氧健美操为例上课时间分配及相关情况如下：表2：各类型教学课内容三段式教学四段式教学五段式教学时间分配时间分

7、配时间分配热身10—110—110—1有氧操0—450—325—30针对练习--------10—110—1柔韧练习-----------------10—1整理与伸展—8—8—从具体的教学内容来看，教学的第一部分伸拉运动，教练员采用的音乐速度约90---120拍ｍｉｎ,动作大多为身体各部位,关节的伸展。有氧操是各教练教学的重点部分，这部分的教学目的是提高锻炼者的有氧代谢能力，并保证让锻炼者的心率达到健身指标区，即达到最大心率的60%～80%。从调查情况看，在这一部分里，教练主要以健美操的基本步伐为主，