障碍跑单元教学计划教师韦良森

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1、障碍跑单元教学计划：教师：韦良森学情分析1.障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动，途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物，九年级的障碍跑主要以跨栏跑为主。2.障碍跑练习有些学生受身体素质的影响，学习起来比较困难，容易产生自卑或惧怕心理不敢越过障碍物，害怕受伤。极易让学生产生厌学情绪。3.障碍跑的距离和内容、数量以及障碍物高度或宽度可根据学生身心特点作适当调整，有条件可借助校内自然环境(障碍)进行练习；练习中可只向学生提出快速、安全通过障碍的要求，由学生自己选择通过方法，以发展学生

2、创造思维等能力。教学内容障碍跑预计课时4—6课时教学目标1．通过障碍跑的学习，使学生知道障碍跑的方法、要求和意义，从而促进身体素质和运动能力的进一步提高。2．能够将所学知识用到身体锻炼和日常生活实践中去，使学生逐步形成自觉参加体育锻炼的好习惯，在集体活动中能够以公正、协作、负责的态度与同学相处。3．发展学生的速度、肌肉力量、灵敏、柔韧和协调等身体素质，改善学生的心肺功能；克服心理障碍，适应环境的能力；提高学生的自信心和勇于克服困难、顽强进取精神。重点难点重点：1.通过游戏形式让学生掌握绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物。

3、2.摆动腿过栏的动作要领。3.跨栏步的动作要领。难点：1.跨过障碍物时的恐惧心理。2.钻、跳、越过障碍物时的动作协调性。3.摆动腿和起跨腿协调过栏动作。课次教学内容教学目标重点、难点教法、学法和要求1游戏：多种多样的障碍跑练习1、能说出障碍跑的作用，掌握以滚、钻、跳、爬攀等为主的障碍跑。2、提高速度、灵敏、协调等身体素质，发展通过障碍的综合能力重点：越过障碍物的成功喜悦感.难点：越过障碍物的信心。1.尝试跨越各种障碍物。2.学生展示跨越障碍物的技术。3.通过总结讨论的方式回答障碍跑的锻炼价值。2初步体会跨栏跑1．初步体会

4、跨栏步。2．主动参与，表现自我，勇于克服困难。3．发展快速、灵活、等身体综合素质能力。重点：跨栏步基本技术。难点：跨栏的手脚协调性。1.直观教学法，分解教学法。2.原地徒手练习——行进间分解练习——小组合作学习。3跨过3——5个矮栏1．基本掌握跨栏步，连续跨过3—5个栏。2．发展灵敏、上下肢协调、及奔跑能力。3．在学习活动中树立自信心。重点：摆动腿快速抬、摆、压动作。难点：整体连惯性的技术。1.结合图片进行学习，利用名人刘翔的作用激发学习兴趣。2.连跨3—5个矮栏的尝试练习。3.分组讨论跨栏跑的技术难点。4跨过3——5个

5、栏1．巩固提高练习。2．熟练掌握跨栏步的动作方法，发展灵敏，平衡、协调等素质。3、培养战胜困难的勇气和信心。重点：起跨腿的蹬、展、提、拉动作。难点：跨栏收腿动作的运用。1.以较快的速度连跨3——5个栏。2.学习成果展示。3.重复练习，提高速度。教学计划（1）学校：武鸣高级中学教师：韦良森教学内容各种各样的障碍跑教学目标1．认识目标：通过学习，使学生知道障碍跑的种类、方法、要求和意义。2．技能目标：通过教学，使85%以上学生较好地掌握在快速跑中越过不同的障碍物。3．情感目标：在教学互动中，调动学生的主动性，克服畏难情绪，表

6、现出勇敢顽强、勇往直前的精神，培养主动参与，乐于探究，勇于实践的品质。重点难点重点：在快速跑中越过各种障碍物。难点：体会通过障碍的动作，并能逐步提高速度。安全提示充分做好准备活动，加强下肢柔韧性练习，避免拉伤。场地器材体操垫4张、呼拉圈4个、栏架4个、跳箱4个。教学过程内容教学目标教法与学法时间开始1.课堂常规2.徒手操（4×8拍）3.介绍本节课内容精神饱满，明确教学任务。充分热身提高身体活动能力。1.集队快、静、齐。2.各关节活动。3.动作到位4．宣布本节课的主要内容及注意事项。6分钟目标导入1.介绍障碍跑的种类及锻炼

7、价值。1.了解障碍跑的种类。2.通过尝试，激发学生的学习兴趣，培养创新思维。1.问学生：什么叫障碍跑？2.了解障碍跑的特点及注意事项？3.你能想出几种障碍跑的花样吗？4.调动起对障碍跑运动的积极性。10分钟教学过程内容教学目标教法与学法时间目标实现1.介绍本次课要越过的障碍物：体操垫、呼拉圈、栏架、跳箱。2.分解尝试练习。1）前滚翻过体操垫。2）钻过呼拉圈。3）跳过栏架。4）爬越跳箱。3.完整练习：起跑——前滚翻——钻呼拉圈——跳栏——爬跳箱。4.游戏：分组障碍跑接力。1.进一步认识障碍跑。2.通过各种练习体验障碍跑的乐

8、趣。3.通过练习掌握越过障碍物的技能。4.提高动作练习的密度。5.通过游戏调节学习气氛，激发出学生的积极性，巩固所学动作。1.学生自由发挥，尝试各种障碍跑动作。2.学生进行分解分组练习，探究如何才能更快地通过障碍物。3.连续过四个不同障碍物的完整练习。4.组织如图：0000000000000000000000005.