体育课课时计划

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1、体育课课时计划第十二次课授课教师：张桂兰2006年3月16日教研室主任：年月日教学目标1、太极拳动作复习。2、培养学生吃苦耐劳的精神，形成正确的动作习惯。3、提高学生身体素质，养成科学锻炼的习惯。教学重点难点重点：太极拳动作的复习。难点：学生自己组织游戏与参与游戏的方法。授课部分时间授课内容运动负荷组织教法准备部分5′课堂常规：1、体育委员整队，清查并报告人数。2、师生问好。3、宣布课的任务及要求。4、检查着装、安排见习生的活动。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲：体育委员△

2、：教师要求：1、集合要求快、静、齐。2、着装符合上课要求。3、见习生随堂听课。15′一、绕“8”字形跳绳游戏：目的：发展跳跃与配合能力。中等组织♀♀♂♂♀♂♀♀授课部分时间授课内容运动负荷组织教法准备部分15′方法：如图所示分若干组，每组一根长绳，两人摇绳，其他人依次跳过，规定的时间内过的人数多为胜。拓展：可以几人同时跳过。较强教法：教师指导，学生自己组织。要求：1、积极参与，注意安全。2、充分体会游戏的乐趣。基本部分60′一、太极拳动作复习：1、转身搬拦捶（如图①-⑨）：动作要求：右拳不要握得太

3、紧。右拳回收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。弓步时，两脚横向距离同“揽雀尾”式。①②③④⑤⑥⑦⑧⑨动作要领：1-2.转身扣脚3.转体握拳4-5.垫步搬拳6.转体收拳7-8.上步拦掌9.弓步打拳授课部分时间授课内容运动负荷组织教法基本部分60′1、如封似闭（如图①-⑤）：动作要领：1.穿手翻掌2-3.后坐引收4-5.弓步按掌3、十字手（如图①-⑤）：动作要领：1-2.转体扣脚3.弓腿分手4.转体落手5.收脚合抱4、收势（如

4、图①-③）：动作要领：1．翻掌分手2．垂臂落手3．并脚还原动作要求：两手左右分开下落时，要注意全身放松，同时气也徐徐下沉（呼气略加长）。呼吸平稳后，把左脚收到右脚旁，再走动休息。①②③④⑤动作要求：身体后坐时，避免后仰臀部不可凸出。两臂随身体回收时，肩、肘部略向外松开，不要直着抽回。两手推出宽度不要超过两肩。①②③④⑤动作要求：两手分开和合抱时，上体不要前俯。站起后，身体自然正直，头要微向上顶，下颏稍向后收。两臂环抱时须圆满舒适，沉肩垂肘。①②③授课部分时间授课内容运动负荷组织教法基本部分60′二

5、、成套动作练习：要求动作连贯，势势相承。教法：1、教师示范成套动作。2、学生配音乐集体练习2遍。3、学生分组自练，教师纠错。图一：教师示范队形△图二：学生集体练习队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△图三：分组练习队形♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂△♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂授课部分时间授课内容运动负荷组织教法结束部分10′1、放松活动：肌肉伸拉操。2、小结。3、布置课后练习的内容：每天练习太极拳五遍。4、回收器材。组织：△教法：教师口令指挥，学生自练。要求：1、充分放松。

6、2、器材回收及时。场地布置篮球场器材设备录音机一台。课后小结