职场心理调适与情绪压力管理篇

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1、职场心理调适与情绪压力管理篇目录一、课程介绍（Course）2二、讲师介绍（Trainer）3三、提交需求（Needs）4四、联系我们（Contact）6附、淘课介绍（Taoke）8附1淘课商城8附2培训宝工具9附3培训人社区9附4淘课企业学习研究院10http://www.taoke.comPage15/15版权所有，侵权必究一、课程介绍（Course）2.1概要信息课程时长:6小时授课讲师：睿鑫资深讲师课程价格：12000元课程编号：2630412.2培训受众全员/管理人员2.3课程收益全程采用讲授／案例／提问／角色扮演／小组讨

2、论+互动体验式教学，通过葛静老师精心设计的心理体验活动，让广大学员在体验中感悟、触动，从心灵深处释放多年累积情绪压力，最终留下刻骨铭心的心灵痕迹！l独特：所有的体验活动均由葛老师特别设计，各种体验活动震撼人心，独一无二。l新颖：在体验式中感悟、触动，学员尽情发挥，教学模式新颖独到。l互动：全程体验式教学，学员积极参与，老师点评，课堂气氛活泼，深入人心。l快乐：授课方式灵活多变，启发性教学趣味横生，会心一笑中领悟真谛。l实战：课程紧密结合学员遇到的各种在工作中情绪压力疑难问题进行剖析。【课程收益】l学习情绪压力梳理方法，轻松化解生活、

3、工作中冲突。l走出自己固有模式，学会用换位思考方式看待周围事物。l放下多年累积情绪压力包袱，重获工作快乐。l重获生活、工作激情，找回自信，活出生命最佳状态。l学会自我情绪管理和心态激励，战胜各种难关。l学会“取舍”懂得“给与”拥有更加和谐人际关系。http://www.taoke.comPage15/15版权所有，侵权必究l认清情绪压力的真正来源，掌握一系列“情绪压力操。l学会珍惜懂得感恩，勇于承担责任，将压力变动力。2.4课程大纲第一部分:解读情绪压力l探索企业职员情绪的来源l从“情绪”到“情商”，学习有效表达情绪的方法l换位思考

4、，负性情绪的正面价值l企业职员，如何逃脱职业倦怠的泥沼？l了解我们8大基本情绪l企业职员压力透视与测试l企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首l检验你的身上是否有压力信号？l作为企业职员，你的压力如何宣泄？本节部分深度心理体验活动²情绪认知体验——情绪脸谱²压力产生体验——默剧欣赏²5分钟压力管理工具——平衡左右脑第二部分:与情绪压力共舞一、职场人自我解压五步曲第一步转化角色，离开情绪雷区第二步当发生什么事的时候…（客观描述发生的事件）第三步我觉得……（描述您的情绪感受）http://www.taoke.comPage15/15版权所有

5、，侵权必究第四步我希望……（希望对方具体怎么做）第五步我相信……（你这样做，会双赢）二、七大通关秘笈抢救挫败心情l突破固有思维用新的眼光审视情绪压力l认真思考并确认情绪背后真正需求l探究你的渴望与期望l温和而坚持表达自己的情绪及需要l找准“情绪按钮”l扫除“情绪地雷”、实施避雷计划l五步脱困法与意义换框法，让你豁然开朗本节部分深度心理体验活动²积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局²压力释放工具——正方形²同理心体验——超级模范²压力管理工具——选择与被迫²5分钟释放情绪——头脑放松体操²8分钟压力放松术——冥想心灵花园第三部分:做情绪

6、压力的主人l情绪为何难缠？l做自己情绪的侦探Øl 拆除你的“情绪地雷”l出色的员工必定是出色的演员http://www.taoke.comPage15/15版权所有，侵权必究l幽默是最好的情绪防弹衣l通过自我对话摆脱悲观陷阱l融入团队，为团队目标奉献力量l珍惜才会拥有，感恩才会天长地久本节部分深度心理体验活动²5分钟压力管理体验——大树伸张²自信与平和体验——我在这里²缓减工作压力体验——团队游戏第四部分:乐活工作演绎精彩职场l还原积极想法走出心情低潮l通过自我对话摆脱悲观陷阱l放弃抱怨与托付心态l 塑造阳光心态10大信念l出色的员

7、工必是出色的演员l幽默是最好的坏心情最好的防弹衣l大脑SPA,是快乐工作秘方本节部分深度心理体验活动²自我剖析工具——我是谁？²价值剖析工具——我的价值²视频欣赏——我怎么办？u释放情绪压力体验活动---人与人之关系http://www.taoke.comPage15/15版权所有，侵权必究二、讲师介绍（Trainer）睿鑫资深讲师常驻地性别价格编号擅长类别擅长行业擅长方向擅长课程讲师简介公司立足西南，面向全国，借鉴国际先进的管理理念和方法，开发出了从优秀到卓越的专题培训课程，以“解决企业困惑，助推企业发展”为己任；秉承“实战为先、

8、结果第一”的经营理念，将全球最优秀的管理理念、技法与丰富的人才培训实战经验相结合，汇聚了一批具有多年企业管理咨询经验的实战派管理咨询专家，他们不仅在国内外大中型企业从事过多年的具体管理、运营工作，也在咨询行业从业多年，为大量企业提供了