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1、职场心理调适与情绪压力管理篇【培训时间】1天（共6学时）【培训人数】45人左右【课程说明】工作中的向上的情绪是我们职业向前发展的动力，负面的情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢？今天的课程将会帮助我们鉴定职场问题，去除负面情绪的同时，加速职业进程。良好的职业心态及情绪压力管理及已经成为当代企业所有阶层的主要问题。员工职业疲惫心理像一股寒流侵蚀着企业，使企业组织士气下降，而帮助员工塑造阳光心态及缓解压力是每个现代人不得不直面的现实问题。让我们走进《职场
2、心理调适与情绪压力管理》的课堂！【课程特色】全程采用讲授／案例／提问／角色扮演／小组讨论+互动体验式教学，通过老师精心设计的心理体验活动，让广大学员在体验中感悟、触动，从心灵深处释放多年累积情绪压力，最终获得海阔天空！独特：所有的体验活动均由张瑶老师特别设计，各种体验活动震撼人心。新颖：在体验式中感悟、触动，学员尽情发挥，教学模式新颖独到。互动：全程体验式教学，学员积极参与，老师点评，课堂气氛活泼。快乐：授课方式灵活，启发性教学趣味横生，会心一笑中领悟真谛。20currencydeposit,wep
3、rescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender实战：紧密结合学员遇到的各种在工作中情绪压力疑难问题进行剖析。【课程收益】学习情绪压力梳理方法，轻松化
4、解生活、工作中冲突。走出自己固有模式，学会用换位思考方式看待周围事物。放下多年累积情绪压力包袱，重获工作快乐。重获生活、工作激情，找回自信，活出生命最佳状态。学会自我情绪管理和心态激励，战胜各种难关。学会“取舍”懂得“给与”拥有更加和谐人际关系。认清情绪压力的真正来源，掌握一系列“情绪压力操。学会珍惜懂得感恩，勇于承担责任，将压力变动力。【课程大纲】20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularb
5、asis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender第一部分:解读情绪是什么？揭开情绪的神秘面纱一、情绪认知情绪＝EQ吗什么是情绪快乐、愤怒、恐惧、悲哀——情绪的四种形式心境、激情、应激——情绪的三种状态二、情绪与EQ的区别与联系 三、情绪的四大功能1、情绪是激发
6、心理活动和行为的动机2、情绪是心理活动的组织者3、情绪是身心健康的调节剂4、情绪是通讯交流的重要手段20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,ac
7、ceptingonlythelender四、影响个体情绪差异的四大因素1、社会文化2、家庭教养3、性别角色 4、个人特质第二部分：职场压力诊断一、压力与现代人的生活二、压力与企业的收益1、压力与工作健康引起广泛关注2、工作压力登陆中国3、测一测：你的压力有多大20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electron
8、ic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender4、测一测：你应付压力的方式是什么三、A类型与压力1、你是否是“A类型”的人？2、A类型的危害3、第三部分：情绪与压力4、情绪、情商、压力5、测一测：你的情绪是否稳定？6、测一测：你处一抑郁状态吗？7、测一测：你是否焦虑8、测一测：正确认识情绪与情商第三部分：自卑与压力的
