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1、你想长命百岁吗？你想身体健康吗？如果想，你知道怎么做吗？请看。。。。。。现代生活化学第三章健康长寿与化学人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁.公认的人的寿命正常应该是120岁。第三章健康长寿与化学人生应该怎么度过呢？在这个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦：70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可事实又如何呢？应该平均活120岁
2、却只有70岁，整整少活50岁。好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。“提前得病，提前残废，提前死亡”成为当今社会普遍现象为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了！而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长；美国白领人地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低于蓝领人，寿命也长，说明什么呢？越来越多绝
3、不是物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。世界卫生组织：只要采取预防措施，能减少一半的死亡，就是说有一半死亡完全可以预防的。钟道恒博士：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡。现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？心血管病是第一位，去年全世界死于心脑血管病是1550万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。科学家就提出三个半分钟：8醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，
4、心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。二十一世纪是中国人的世纪，在新世纪来到的时候，我们有很好的健康，对个人家庭都是好事，希望大家都能健康789百岁不是梦1989年世界卫生组织提出了有关健康的新概念——躯体（生理）健康、心理健康社会适应良好道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。3.1健康新概念及标准(1）躯体（生理）健康——这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；（2）心理健康——具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；（3）社会适应健康——不同岗位
5、上时各种角色的适应情况。适应良好——指能胜任各种角色，适应不良——指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）；（4）道德健康——最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己。①成员男女平等,作风民主,积极向上;②家庭结构的完善;③家庭分工的合理性和择优性④成员关系的和谐性⑤家庭健康史良好，无遗传性疾病和精神病等★(1)家庭3.1.1健康的标准①精神充沛,从容不迫,胜任繁重的工作；②处处乐观,态度积极,乐于承担责任；③善于休息,睡眠良好；④应变能力强,能适应环境的变化,心理稳定；★(2)个人⑤免疫力强。能抵抗一般性
6、感冒和传染病；⑥体重适中,体形匀称,协调性好；⑦眼睛明亮、反应敏捷,视力正常；⑧牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,无出血现象；⑨头发有光泽,无头屑；⑩肌肉丰满,皮肤有弹性；3.1.2亚健康状态①定义:人处于健康和疾病之间的生理状态②症状:其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清，面部疼痛，眼睛疲劳，耳鸣眩晕；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等。③原因:工作繁忙,身心紧张,生活无节制,无规律,无暇运动,家务减少,无系统健身；只重色香味,营养不平衡,五味过重；以车代步,不愿爬楼梯；吸烟,赌博,吸毒；过分上网熬夜,环境恶化
7、(光电磁声等)。④防治健康需要积累积累健康是一笔无形的投资,受益自己,受益家庭社会,受益终生.★关于健康的警句透支健康如同自毁堤坝我国人均寿命是73岁．未来10年理应达到80岁，各省市相差很大；我们国家知识分子的平均寿命尤其可怜，2000年统计的数字是58.52岁。要提前保健；一个人的健康15%取于遗传，15%取决于医学，70%取决于人的生活方式.3.2追求有质量的生活1990—2007若干国家平均寿命表年份澳大利亚巴西加拿大中国古巴埃及印度日本俄罗斯美国19907766.577.468.374.763.159.778.868.975.2199177.377.6
