缓解体力疲劳功能食品

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1、缓解体力疲劳的功能食品在现代社会里，疲劳是一种常见的社会现象。疲劳的感觉非常普遍：“累了”是口头语，“疲劳”是书面语。襁袍中的婴儿，也常常是哭着哭着便吮着手指睡着了。紧张、快节奏的生活方式有意无意的信息刺激有形无形的精神压力大运动量的劳动、运作人们处于疲劳、过度疲劳状态亚健康半数以上的人处于这种状态，城市人口中占70%。一、疲劳的概念以肌肉活动为主的体力活动以精神和思维活动为主的脑力活动达到一定的程度经过一定的时间活动能力的下降表现为疲倦或肌肉酸痛或全身无力定义：无论是从事以肌肉活动为主的体力活动，还是以精神和思维活动为主的脑力活动，经过一定的时间和达到一定的程度都

2、会出现活动能力的下降，表现为疲倦或肌肉酸痛或全身无力。疲劳的本质是一种生理性的改变，所以经过适当的休息便可以恢复或减轻疲劳的分类1、根据疲劳产生的原因体力疲劳、精神疲劳、病理疲劳2、根据疲劳发生的长短急性疲劳、慢性疲劳3、根据疲劳的临床表现轻度疲劳、过度紧张、过度疲劳4、根据疲劳产生的部位中枢疲劳、神经-肌肉结点疲劳、外周疲劳体力疲劳：体力疲劳又叫躯体性疲劳，是由于当人持续长时间、大强度的体力活动运动时，体内产生了大量的代谢物，如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等，这类物质在体内积聚，刺激人体组织细胞和神经系统，就会使人产生疲劳感。病理疲劳：病理疲劳是由于某些疾病所造成的人

3、体虚弱、无力等症状。它有三个特点：一是在健康人不应该出现疲劳时出现；二是疲劳的程度严重，消除得也慢；三是这种疲劳常伴有其他症状，如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。只有在疾病治愈后，疲劳才会消除•急性疲劳主要是频繁而强烈的肌肉活动所引起的。在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平。•慢性疲劳主要是长时间而反复的活动所引起的。当疲劳到了第二天仍未能充分恢复而蓄积时，称为蓄积疲劳。慢疲症的临床表现为病理性疲劳连续六个月以上得不到缓解，同时伴有持续失眠、焦虑、工作能力下降，内分泌失调等状况。都市人的写照年轻时用健康换

4、取金钱年老时用金钱换取健康慢性疲劳综合症在城市里的蔓延，的确使很多人年纪未老就步入了用金钱换取健康的“老化过程”。连续的脑力活动或体力活动中枢神经的精神疲劳体力活动引起的身体疲劳全身疲劳局部疲劳肌肉疲劳心脏疲劳感觉疲劳肺疲劳•精神疲劳的延续也在一定程度上伴随身体疲劳出现。（二）、疲劳的症状•疲劳的症状可分一般症状和局部症状。按照发生部位的不同，疲劳可分为体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。体疲劳是指人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳是指用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。由于各种活动

5、均是在中枢神经控制下进行的，因此，当工作能力因疲劳而降低时，中枢神经活动就要加强活动而补偿，逐渐又陷入中枢神经系统的疲劳。但自觉的疲劳是易受心理因素影响的，自觉疲劳增强时可出现头痛、眩晕、恶心、口渴、乏力等感觉。疲劳的危害：1、疲劳对脑组织的损害出现犯困、头昏、头痛、记忆力下降；长期慢性毒害，可诱发脑神经细胞凋亡。2、疲劳对心血管系统的损害出现胸闷、气短、心慌，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化，心、脑血管意外可以致命。3、疲劳对免疫系统的损害导致T细胞功能下降，白细胞介素、α-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数目和活性都有所下降。4、疲劳对泌尿系统的损害尿

6、液容易起泡沫，且泡沫停留的时间也长。5、疲劳对肌肉组织的损害出现肌肉酸痛、肿胀、疲乏无力等症状。6、疲劳对皮肤的损害会产生脂褐素和腊样质，可以使皮肤变黑和粗糙，长出老年斑。7、疲劳肝脏的损害症状(1)体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；(2)没有明确原因的肌肉无力；(3)失眠症状普遍存在，或有多梦和早醒；(4)头胀、头昏或头痛；(5)注意力不易集中，记忆力减退；(6)食欲不振；(7)肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；(8)心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；(9)兴趣减退或丧失；(10)性功能减退；(11)低热；(12)咽干、

7、咽痛或喉部有紧缩感。慢性疲劳与过劳死慢性疲劳中的严重者，有可能出现猝然死亡，被称为“过劳死”的其原因是长期劳累过度，不能及时缓解，精神与内分泌系统紊乱，出现积劳成疾，未老先衰，过劳猝死。我国国家体改委公布的调查表明：肩负重担的知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命约低10岁。日本“过劳死”预防协会提示十大危险信号为：1，"将军肚"早现。30～50岁的人，大腹便便，是"成熟"的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2，脱发、斑秃、早秃。3，频频去洗手间。4，性能力下降。5，记忆力减退。6，心算能力越来越差。7，做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观