缓解体力疲劳功能医学ppt

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1、缓解体力疲劳功能一、疲　劳(一)疲劳的定义疲劳(fatigue)是机体的一种复杂的生理生化变化过程。体力疲劳是由于运动或体力劳动而引起机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或机体各器官不能维持其原有功能水平的现象。体力疲劳是机体自身为防止发生威胁生命的过度机能衰竭而产生的一种保护性反应。它的产生提醒工作者应减低工作强度或终止运动以免机体损伤。疲劳-------以肌肉活动为主的体力活动以精神和思维活动为主的脑力活动达到一定的程度经过一定的时间出现活动能力的下降表现为疲倦或肌肉酸痛或全身无力疲劳疲劳的本质是一种生理性的改变，经

2、过适当的休息便可以恢复或减轻。疲劳根据其发生的方式可分急性疲劳和慢性疲劳。急性疲劳主要是频繁而强烈的肌肉活动所引起的慢性疲劳主要是长时间而反复的活动所引起的。当疲劳到了第二天仍未能充分恢复而蓄积时，称为蓄积疲劳。(二)疲劳发生的部位根据疲劳发生的部位，可以将疲劳分为：中枢疲劳、神经-肌肉接点疲劳和外周疲劳。在体力疲劳的发展过程中，中枢神经系统起着主导作用。大强度短时间工作可导致大脑皮层运动区三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)动用过多，腺苷二磷酸(ADP)／ATP比值增加，致使神经元的机能活动性降低从而产生抑制引起的疲劳。

3、而长时间工作时，大脑中ATP、CP水平显著降低，-氨基丁酸明显升高。-氨基丁酸是大脑皮层一种抑制性的神经递质，它可阻抑皮层神经元轴-树突触联系。因此其含量增加形成中枢保护性抑制是导致长时间运动疲劳的原因。此外神经系统蛋白质、核酸代谢在疲劳机制中也起着重要作用。神经-肌肉接点是传递神经冲动，引起肌肉收缩的关键部位。如果神经-肌肉接点的神经末梢释放乙酰胆碱减少时，肌肉收缩能力下降。乙酰胆碱由接点前膜释放后，进入接点间隙，在这里遇到由于剧烈运动产生的乳酸，发生酸碱中和，使乙酰胆碱被消耗，于是使到达肌膜处的乙酰胆碱量减少，造成肌

4、肉不能收缩或收缩能力下降，表现出疲劳，这就是神经-肌肉接点疲劳。外周疲劳指除神经系统和神经-肌肉接点之外的各器官系统产生的疲劳。主要指运动器官肌肉的疲劳。表现为肌肉中供能物质输出的功率下降，使机体不能继续保持原来的劳动强度，其次是肌肉收缩力量降低。(三)引起体力疲劳的生物化学机理1．疲劳发生的物质代谢机制机体各部位，各种形式的疲劳都是由物质代谢及内环境等因素的变化而造成的。从物质代谢因素研究疲劳发生的机制目前有三种主要学说。(1)能量物质消耗学说　机体进行短时间极限强度的运动时，肌肉中ATP含量极少，仅够维持1～2s的肌肉收

5、缩。当肌肉中ATP含量减少后，磷酸肌酸将所储存的能量随高能磷酸基团迅速转移给ADP，以重新合成ATP。肌肉中磷酸肌酸的含量尽管比ATP高3～4倍，也只能维持剧烈运动持续约10s。因此短时间极限强度导致的疲劳与ATP、磷酸肌酸的大量消耗有关。。糖是肌肉活动时能量的重要来源，在超过10s的高强度运动中，糖是主要的供能物质。当肌肉中的糖原(heparin)被大量消耗时，机体活动能力降低，出现疲劳。长时间运动时肌肉不仅消耗糖原，同时还大量摄取血糖(bloodsugar)。当摄取速度大于肝糖原的分解速度时，血糖水平降低。由于中枢神经系

6、统主要靠血糖供能，血糖降低引起中枢神经系统供能不足，从而导致全身性疲劳的发生。由此可见，机体能量物质的大量消耗是导致疲劳的一个重要原因肌肉收缩与糖酵解供能背景：剧烈运动时⑴肌肉内ATP含量很低；⑵肌肉中磷酸肌酸储存的能量可供肌肉收缩所急需的化学能;⑶即使氧不缺乏，葡萄糖进行有氧氧化的过程比糖酵解长得多,来不及满足需要;⑷肌肉局部血流不足，处于相对缺氧状态。结论：糖酵解为肌肉收缩迅速提供能量(2)代谢产物堆积学说　机体进行超过10s的剧烈运动时，其肌肉不能得到充足的氧气，主要靠糖原的无氧酵解(zymolysis)来获得能量。乳

7、酸(lacticacid)是在缺氧条件下糖酵解的产物。随着糖酵解速度的加快，肌肉中的乳酸不断增加。在激烈的动力或静力运动时，肌肉中乳酸可比安静时增加30倍。尽管机体对于堆积的乳酸有三条清除代谢途径，但由于这三条代谢途径起始时都要经过将乳酸氧化成丙酮酸的过程，而这一过程在缺氧时是不能进行的。因此在激烈的运动或劳动中，肌肉中的乳酸将逐渐积累，解离的氢离子使肌细胞pH下降，进而引起一系列生化变化：E1:己糖激酶E2:6-磷酸果糖激酶-1E3:丙酮酸激酶NAD+乳酸糖酵解的代谢途径GluG-6-PF-6-PF-1,6-2PATPAD

8、PATPADP1,3-二磷酸甘油酸3-磷酸甘油酸2-磷酸甘油酸丙酮酸磷酸二羟丙酮3-磷酸甘油醛NAD+NADH+H+ADPATPADPATP磷酸烯醇式丙酮酸E2E1E3NADH+H+P3PPOOHOHCH2CH2OO12546P磷酸二羟丙酮123+P②异构6-磷酸果糖P564磷酸甘油醛PP