体 育 课 教 案 - 南京信息工程大学

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1、体育课教案（第一学期）年级：二年级第1周第1次课课的任务：使学生明确本学期的教学任务及内容；考核内容及标准；上课的常规和要求。2.简介形体训练的特点及其锻炼价值；学习形体练习的基本芭蕾手位、站姿、基本舞步，使学生初步掌握形体训练正确的动作节奏、基本动作，以发展她们正确的姿态和协调能力，为今后学习打下良好的基础。课的部分时间课的内容和组织教法开始部分40'~45'1．学生成四列横队集合2．师生互致问候。3．宣布本学期形体课的教学任务及内容；考核内容及标准和课外锻炼的要求教学任务：增进学生的身心健康、增强体质

2、；健美形体、端正体态；陶冶情操、提高素养；增强集体的配合意识；掌握形体训练的一般健身方法。培养学生健身的习惯、形成终身体育的观念。教学内容：形体训练的基本动作；形体韵律操、素质练习。考核内容：形体韵律操成套动作；素质考核包括：100米跑、实心球(铅球)。分值标准：（略）课外锻炼的要求和意义：（略）组织方法:以右翼排头同学为基准，成四列横队集合★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★▲体育课教案（第一学期）年级：二年级第2周第2次课课的任务：1、简介形体训练的特点及其锻炼价值

3、；2、学习形体练习的基本芭蕾手位、站姿、基本舞步，使学生初步掌握形体训练正确的动作节奏、基本动作，以发展她们正确的姿态和协调能力，为今后学习打下良好的基础。课的部分时间课的内容和组织教法基本部分45'~50'1．简介形体训练的特点及训练价值:以节奏性为中心，以自然性和韵律性为基础的运动。通过各种舒展、优美、自然、协调的运动，使身体各部位的肌肉得到均衡的发展。它是塑造美的形体、陶冶美的情操、进行美的教育的一种有效的方式。2．呼吸和重心的控制练习(1)重心的上下移动：八字脚位站立，双手叉腰随音乐节奏屈膝半蹲，

4、再还原直立至双脚提踵的过程。要求收腹立腰，挺胸，身体重心平稳，配和呼吸控制进行练习。(2)重心在单腿的平衡练习：右（左）丁字步站立右腿开始做向前、侧、后的擦地出成右（左）脚点立，重心在左（右）腿支撑腿的动作。要求挺胸收腹，双腿伸直，重心在单腿的支撑腿上。(3)重心的前后、左右移动：左（右）腿前（侧）点立站立，移重心时要经过左（右）腿屈，两腿屈，右（左）腿屈三个过程。动作要有控制，整个动作过程要圆滑，柔和并连贯。组织方法：在四列横队的基础上，以中间同学为基点成两臂距离散开成散点操列队形★★★★★★★★★★★

5、★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★教学方法：随音乐节奏配合呼吸控制练习课的部分时间课的内容和组织教法基本部分45'~50'3．学习手臂、脚的基本位置（1）手型动作：兰花指要求5个手指尖上翘，指的根关节下压，拇指和中指靠拢，二四五指从侧面逐一错开，形成兰化状。（2）手的位置（芭蕾的七个基本手位）一位：两臂弧形下垂于体前，手心向上(稍向内)。二位：两臂弧形前平举，少低于肩，后心向内，手指相对。三位：两臂弧形上举，稍偏前，手心相对。四位：左（右）臂三位，右（左）臂二位。五位：左臂三位，右臂弧形侧

6、平举。六位：左臂二位，右臂弧形侧平举。七位：两臂弧形侧平举，稍低于肩手心向前。易犯错误及纠正方法：Ø手臂姿态不圆滑：强调从大臂至手指要保持弧形，肘关节和手腕不能下垂。Ø站立时耸肩，两腿屈膝：强调沉肩，两腿向内收紧。（3）脚的位置八字步：两脚跟靠拢，脚尖打开45º，对斜前方。大八字步：两脚跟之间距离为一脚半，脚尖打开45º对斜前方。正步：两脚靠紧，脚与膝盖成垂直线对正前方。丁字步：一脚脚跟靠在另一脚脚心处，形成丁字型，脚尖对斜前方。教学方法：1、讲解手型的做法并练习2、每节动作分解示范，讲解动作做法及要领。

7、3．练习手的位置时先单做每一位置纠正手型姿态然后在音乐伴奏下完成。4．练习脚位时，手臂体后交叉搭持，先练习单个位置再组合练习。5．分组练习纠正动作。课的部分时间课的内容和组织教法基本部分45'~50'4．学习基本舞步：柔软步、足尖步、滚动步、交叉步（1）柔软步：要领：左腿伸直脚面绷紧向前伸出，脚面向外，由脚尖过渡到全脚掌落地，身体重心随之前移，两腿交替进行练习，两臂前后自然摆动。抬头挺胸、收腹立腰。（2）足尖步要领：起踵立，左腿膝和脚面绷直向前伸出，由脚尖过渡到前脚掌着地支撑，同时重心前移，两腿交替进行。

8、行进步幅均匀，重心不要上下起伏，收腹立腰、充分立踵。（3）滚动步要领：一脚由脚尖经前脚掌至全脚掌滚动，同时另一脚由脚跟推地，绷脚面前滚，经两脚起踵立至另一腿屈膝脚尖点地，小腿与地面垂直。（4）前后交叉步要领：向前、后交叉步时，由脚尖过渡到前脚掌并屈膝缓冲，并脚时提踵立，髋关节方向随身体动作方向一致。5．素质练习：压腿、踢腿要求：支撑腿全脚着地，动力腿收胯，两膝伸直，上体正直，髋要正，绷脚面。正压时，胸贴大腿。侧压时，肩和身体外