体育保健学 复习.

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体育与健康学院《体育保健学》一、名词解释1.营养素:在体内消化吸收具有供给给热能构成机体组织和调节生理机能为机体进行正常物质代谢所必须的产物。2.食物特殊动力作用：3.合理营养/平衡膳食：膳食必须符合生长发育和生理状况等特点含有人体所需要的各种营养成分且含量适当不缺乏也不过多，全面满足身体的需要能维持正常的生理功能促进生长发育。4.碱性食物：5.酸性食物6.心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。7.联合机能试验:是由三个不同时间不同强度的一次机能负荷试验组成。30s20次蹲起，15s原地快跑，3min原地高抬腿。8.基础心率：是指安静室温条件下清晨清醒起床前静卧时的心率也可以用脉搏表示。9.兴奋剂10.血液回输11.血液兴奋剂：是指运动员输入血液红细胞或有红细胞在内的有关血液成分这些血液可以是自身或取之他人的血液。12.人工月经周期人工月经周期：对于不习惯在月经期参加比赛或经期有明显症状影响运动成绩的运动员，可以采用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化。13.自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法对健康状况身体反应功能状况及比赛成绩进行记录分析。14.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低但进过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象。15.中暑：是由高温环境引起的以体温调节中枢功能障碍汗腺功能衰竭和水电解质失去过多为特点的疾病。16.过度紧张：运动员在训练或比赛时体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。17.冻伤：又称冷伤，是低温引起的人体损伤。18.肌肉拉伤:由于肌肉主动猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。19.软组织挫伤：钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合损伤是体育运动常见损伤。20.物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。21.温热疗法：是应用比人体温度高的物理因子刺激治疗伤病的方法。22.冷冻疗法：是应用比人体温度低的物理因子刺激治疗伤病的方法。23.拔罐疗法：是以杯罐为工具利用火的燃烧排除管内的空气产生负压吸附在皮肤上来治疗疾病的方法。24.痛弧试验8 ：肩关节外展上举时正常者无疼痛，如果外展60度内不痛60到120度的弧度内出现疼痛超过120度疼痛减缓或消除，上臂从上举位沿原路放下在60度到120度之间出现疼痛则为阳性出现痛弧。1.芬（Finkelstein）氏征2.杜格氏征：患侧手掌置于侧肩前（肩内收内旋）正常时肘内侧触及胸壁。3.阿是穴二、填空题1.体育锻炼的卫生原则有循序渐进，系统性、全面性、和个别对待)2.1989年WHO提出身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好四个方面的健康标准。3.维生素按其溶解性分为脂溶性与水溶性两大类。4.我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗，约为膳食热量的%左右。5.脂溶性维生素包括维生素A、B、E和K。6.根据食物在体内代谢后对机体酸碱性的影响，可将食物分为和两大类。7.蛋白质的营养功用中主要功能不是供给热能，而是和。8.普通成年人的热能消耗包括、、三方面。9.球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于7.5米，排球馆最少不低于8.5米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。10.形态测量的内容有很多，其中身高、体重、胸围三项是评价发育程度的基本指标，对儿童和青少年进行形态测量时必须包含它们。11.体育教学健康分组的组别为、和。12.自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。13.过度紧张表现多种多样，根据临床表现可分等几种类型。14.在运动损伤中并发休克的原因主要是和。15.骨折的急救原则是、，先止血再包扎伤口。16.昏迷抢救首选穴是。17.又名网球肘，因网球运动员易患该症而得名。18.因受伤的血管不同，出血也各有特点。动脉出血呈，速度，危险性，血色红。另，静脉出血特点。毛细血管出血特点。19.体育运动中常见的开放性软组织损伤有、、和切伤。20.、和抬高伤肢应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。21.创口浅小的擦伤，可用洗净创口，创口周围用%的酒精消毒，局部擦以，无须包扎。22.常用的急救技术有：、、、搬运、和抗休克。三、判断题(正确的打“√”，错误的打“×”)8 1.采光系数越大，自然采光越好。（）2.三大热源物质是指碳水化合物、脂肪、蛋白质。（）3.三大热源物质的食物特殊动力作用有所不同，其中蛋白质的特殊动力作用最大。（）4.形态测量中的体重、身高、腰围三项为评价发育程度的基本指标。（）5.若维生素A缺乏，则视紫质的合成受到影响，在黄昏或光线较暗时失去正常视力，这称为“夜盲症”。（）6.真实反映人体发育程度的是生物年龄。（）7.在运动员选材中，提前开始发育，发育高潮持续时间延长型，成材率最高。（）8.儿童少年从事专项训练越早越易出成绩。（）9.当体育课的健康分组发生困难时，可暂时将其编入较高的一组，经过一段时间的观察，根据主观感觉和客观检查材料，再确定组别。（）10.儿童少年应多做屏气、倒立和“桥”的动作。（）11.一般女子月经期间可提倡进行力量性练习。（）12.女学生在月经期间可提倡进行力量性练习。（）13.实行“人工月经周期”，不会对女子的机体造成不利影响，可以经常采用。（）14.老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。（）15.心跳如果仅仅出现不规则的时快时慢，可能是呼吸性心律不齐的表现，是正常现象。（）16.时差超过3个小时以上时，会对人体产生明显的影响。时差变化越大，机体的反应也越强烈。（）17.五次肺活量试验结果分析，若每次数值基本相同或逐次增加者为机能良好。（）18.心跳如果仅仅出现不规则的时快时慢，可能是呼吸性心律不齐的表现，是正常现象。（）19.一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人心率较低。（）20.早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。（）21.晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止，时间以控制在30-60min为宜。（）22.心率少于每分钟七十次者为窦性心动过缓。（）23.当体育课的健康分组发生困难时，应将其编入较高的一组，经过一段时间的观察，根据主观感觉和客观检查材料，再确定组别。（）24.部分病人在休克初期血压可正常或略高，但过后必将出现血压下降，特别是脉压下降。（）25.腓肠肌痉挛时，可将膝关节屈，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。（）26.休克即晕厥。（）27.处理肌肉痉挛时，一般通过突然加力、持续牵引痉挛的肌肉，来使之缓解。（）28.腓肠肌痉挛时，可屈膝，并持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。（）29.在抢救过程中，当患者呼吸、心跳均停止时，表示已真死，可停止抢救。（）30.发现溺水者呼吸心跳停止时，必须立即送医院抢救。（）31.8 发生冻伤时，要赶紧用雪擦或用力按摩冻伤的肢体，这样对受冻组织的恢复效果较好。（）1.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是防止重力性休克。（）2.急性闭合性软组织损伤早期是指损伤发生24-48小时内。该期的处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。（）3.急性闭合性软组织损伤后期的治疗方法应以按摩、理疗、功能锻炼为主,适当配合药物治疗。（）4.杜格氏征阳性提示有肩袖损伤。（）5.正常情况下，肘关节伸直时（上臂和前臂间有10°-15°的提携角），肱骨内、外上髁与鹰嘴突三点呈一直线；当肘关节屈曲90°时，上述三点呈尖端向下的等腰三角形。（）6.面部擦伤后，先用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒，再擦上紫药水即可。（）7.踝关节损伤后,立即用自来水冲淋,然后用揉法抑制疼痛。（）8.冷冻疗法能使局部血管收缩、减轻充血、降低组织温度、抑制神经感觉，适用于急性闭合性软组织损伤的早期。（）9.急性闭合性软组织损伤中期是指损伤发生24-48小时以后。该期的处理主要是止血、防肿。（）10.痛弧试验阳性，提示有肩袖损伤，尤其是冈上肌损伤的重要体征。（）11.损伤后期治疗方法应以按摩、理疗、功能锻炼为主,适当配合药物治疗。（）12.在抢救过程中，当患者呼吸、心跳均停止时，表示已真死，可停止抢救。（）13.五次肺活量试验结果分析，若每次数值基本相同或逐次增加者为机能良好。（）14.老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。（）15.心脏舒张期杂音为生理性杂音。（）16.发现溺水者呼吸心跳停止，必须立即送医院抢救。（）17.发生冻伤时，要赶紧用雪擦或用力按摩冻伤的肢体，这样对受冻组织的恢复效果较好。（）18.一般学校体育课中的最高心率以不超过180次/分为好。（）19.一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人心率较低。（）20.在抢救过程中，当患者呼吸、心跳均停止时，表示已真死，可停止抢救。（）21.大椎穴位于……，主治……（）22.委中穴位于……,主治……（）23.人中穴位于……，主治……（）24.百会穴位于……，主治……（）25.攒竹穴位于……26.足三里位于……27.合谷穴位于……四、简答题1.简述运动建筑设备的一般卫生要求。包括运动场馆修建时位置的选择，坐落方向，采光与照明，通风，采暖降温。2.简述耐力项目运动员的膳食营养特点。8 耐力项目以有氧耐力素质为基础以有氧代谢功能为特点要求有较高的心肺功能及全身抗疲劳的工作能力，运动时间长体力消耗大为此要求膳食中含有较全面的营养成分增加机体能源物资的储备，在丰富维生素和矿物盐成分中突出加强铁钙磷钠维生素CB和E等成分的营养提高有氧耐力。1.人体的热能消耗包括哪些方面?2.写出两种肺功能检查方法。3.简述时差适应的方法。4.简述需控体重与急性减体重的运动项目及方法。5.简述女运动员在月经期的几种反应类型和特点。6.简述球类运动的医务监督。篮球：必须对运动员警醒体格检查特别对心血管系统功能检查。要进行场地器材的安全与卫生检查避免不必要的冲动和其他粗野动作保证运动员身体健康和预防损伤。7.简述赛前医务监督。8.简单介绍体育课生理负担量评定中的百分法。9.简述体育课医学观察的具体内容。观察教学过程中学生的机体反应观察课的组织和教法观察和检查运动环境场地设备的卫生条件。10.简述心脏工作性肥大和心脏病患者的心脏肥大的区别。组织学方面的不同：前者单位体积内毛细血管数目增加后者相对减少。心脏功能不同：心脏患者的心脏肥大是其病理体征之一，伴有各种心脏功能失调的症状对缺氧较敏感，心脏张力降低心脏肥大可达到极显著的程度，而运动员心脏肥大却相反，运动员负荷后氧债少耐受缺氧的能力较强，心脏张力好储备力充足，没有任何心功能不全症状。运动员负荷的反应不同研究表明运动员心脏在剧烈运动后心脏收缩小病理性心脏则增大，运动员心脏增大在一定程度内可提高心脏功能但超过九会产生不利影响。11.简述运动员自我监督的主要内容。主观感觉：精神状态运动心情不良反应睡眠食欲排汗量客观检查：脉搏体重运动成绩12.如何利用心率指标评定运动性疲劳。基础心率：是指安静时室温下清晨清醒起床前静卧时心率。基础心率反映最基本的机能状况，机能正常时基础心率稳定。如果基础心率比平时增加10次每秒无其他原因表明有疲劳。运动中心率：可采用遥测心率方法测定运动中的心率变化按照训练适应理论，随着训练提高心率是下降的出现上升表明身体不佳，运动后心率恢复，人体进行大强度运动后进过一段时间可以恢复运动前状态，身体疲劳较深时心血管机能下降使运动后心率恢复时间延长，可以以此来诊断。13.简述消除疲劳的途径及方法。肌肉放松（如整理活动、按摩、理疗、洗浴、睡眠等），可改善肌肉的血液循环，促进机体新陈代谢，加快疲劳的消除。（2） 及时补充运动中机体所消耗的物质，通过补充营养物质，促进疲劳的消除。心理调节应是最为积极的一种解除疲劳的方法。因为人的身心是相互应响密切联系的统一体，积极向上乐观愉快的情绪能加速解除疲劳，可使疲劳的过程大大缩短。所以，当人疲劳时，可通过心理调节使情绪处于积极的良好状态，从而达到消除疲劳的目的。 方法：劳逸结合，放松活动睡眠充足物理措施温疗浴桑拿浴按摩吸氧与负离子吸入。营养补充中草药14.简述肌肉痉挛的发病原因与机理。8 寒冷刺激电解质丢失过多肌肉连续过快收缩而放松不够疲劳。1.简述肌肉痉挛的征象及处理。征象：发病部位肌肉挛缩发硬疼痛难忍会障碍关节的屈伸。不能坚持比赛发作常可持续分钟。处理：不太严重的只要以相反的方向牵引痉挛肌肉可以缓解。用力不能太猛用力宜均匀缓慢。肠肌痉挛时：伸直膝关节。用力将踝关节充分背伸。手法揉捏重力按压，热疗。2.简述游泳时发生肌肉（腓肠肌）痉挛的自救。在水中解救肠肌痉挛的手法是：深吸一口气仰浮于水面，用痉挛肢体对侧是手握住痉挛肢体的足趾，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助膝关节伸直，缓解后慢慢游向岸边，发生时不应游泳上岸休息保暖按摩。简述休克的现场急救。安静休息保暖和防署饮水保持呼吸道通畅镇静与止痛包扎和固定止血针刺疗法3.简述运动性腹痛的原因和发病原理。缺乏锻炼或训练水平低准备活动不充分身体情况不佳劳累精神紧张运动时呼吸节奏不好速度突然加的过快运动前食量过多或饥饿状况下参加剧烈运动。4.简述运动员贫血的原因。血浆容量增加引起相对性贫血：血浆的增加和血红蛋白不成比例，血浆容量大于血红蛋白的增加。耐力运动员训练后可引起血浆容量增加。血红蛋白合成减少：运动员进行负荷训练时对蛋白质铁等营养素的需求量增加。5.简述运动性腹痛的现场处理。运动中出现腹痛后可适当减慢速度并做深呼吸调整呼吸与动作的节奏必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，如仍然疼痛停止运动，服用药品。6.简述运动性血尿的发病机理。肾静脉高于肾脏缺氧肾损伤膀胱损伤7.简述冻伤的分类（按局部损伤轻重程度分）。8.写出5种踝及足部运动损伤的检查手法。9.写出5种肩部运动损伤的检查手法。10.写出5种头及躯干运动损伤的检查手法11.写出5种膝部运动损伤的检查手法。膝关节侧搬分离试验抽试验338页麦氏试验艾氏研磨试验髌骨软骨膜试验12.写出5种肘部运动损伤的检查手法。肘后三角前臂外展试验抗阻屈腕试验米拉试验抗阻伸腕试验13.写出5种腕和手部运动损伤的检查手法。14.简述擦伤的处理。15.简述骨折的症状与体征。疼痛肿胀和皮下淤血功能障碍畸形异常活动或骨摩擦音压痛和震痛X线拍片16.简述运动损伤的预防原则。加强思想教育，合理安排运动负荷认真做好准备活动合理安排教学训练和比赛加强易伤部位的练习加强医务监督工作。8 1.简述急性闭合性软组织损伤中期的处理原则与方法。中期是指损伤发生24-48小时以后。肉芽组织已经形成血凝块吸收坏死组织逐渐被清除组织正在修复，急性炎症已经逐渐消退但然有淤血和肿胀。主要原则：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收和坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗按摩针灸痛点药物注射，活血，热疗和按摩最重要。2.简述急性闭合性软组织损伤早期的处理原则和处理方法。处理原则是制动止血防肿阵痛及减轻炎症。处理方法冷敷加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。3.简述运动创伤康复锻炼的目的和任务。4.简述运动处方的内容。5.简述运动处方的制定程序。五、论述题1.试述运动员合理营养的基本要求。热量平衡热源营养素比例适当充足的维生素和矿物质食物易融化有利于维持酸碱平衡合理的膳食制度充足的水分适当的选择食物和烹调加工2.试述（运动性）疲劳产生的机制。能量耗竭学说由运动过程中体内能源物质大量消耗且得不到及时补充，在体内能源物质中三磷酸腺苷和磷酸肌酸的储备率低于使用率时运动就不能持久，而出现疲劳现象。疲劳时CP的下降速度较快而ATP相对较慢，随着肌糖原消耗增加CP下降越大，肌肉中的肌糖原消耗增大在低于最大耗氧量时糖原首先在慢肌中消耗。3.阐述需控体重与急性减体重的运动项目及方法。4.试述踝关节外侧副韧带捩伤的治疗和康复。急性软组织损伤。早期是指伤后24h~48h内处理原则是制动止血防肿镇痛及减轻炎症，冷敷加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。中期：是指损伤发生24-48小时以后。肉芽组织已经形成血凝块吸收坏死组织逐渐被清除组织正在修复，急性炎症已经逐渐消退但然有淤血和肿胀。主要原则：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收和坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗按摩针灸痛点药物注射，活血，热疗和按摩最重要。晚期：恢复和增加肌肉关节的功能方法以按摩理疗配合支持带固定及中草药的熏洗。5.制定一个运动处方要经过哪些程序？并制定一运动处方说明之（冠心病、高血压病、肥胖症或糖尿病，任选一）。6.简7.述运动性腹痛的原因和发病原理及现场处理。8.试述运动员贫血的原因及处理。9.试述肌肉痉挛的发病原因与原理、征象及处理。10.试述冻伤的分类，冻伤的处理原则及复温方法。11.写出两种肺功能检查方法（包括具体的步骤及分析）。12.写出两种心血管功能检查方法（包括具体的步骤及分析）。13.试述消除疲劳的途径及方法。14.试述如何利用心率指标评定运动性疲劳。15.试述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法。8 1.试述骨折原因、征象。2.试述运动损伤的预防原则。3.简述按摩的机制及按摩注意事项。8书是我们时代的生命——别林斯基　　　　书籍是巨大的力量——列宁　　　　书是人类进步的阶梯———高尔基　　　　书籍是人类知识的总统——莎士比亚　　　　书籍是人类思想的宝库——乌申斯基　　　　书籍——举世之宝——梭罗　　　　好的书籍是最贵重的珍宝——别林斯基　　　　书是唯一不死的东西——丘特　　　　书籍使人们成为宇宙的主人——巴甫连柯　　 　　书中横卧着整个过去的灵魂——卡莱尔　　　　人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远——普希金　　　　人离开了书，如同离开空气一样不能生活——科洛廖夫　　　　书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉——库法耶夫　　　　书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者———史美尔斯　　　　书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料———雨果