做情绪的主人达标提能练习

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1、第六课《做情绪的主人》达标提能练习基础·巩固·达标一、选择题1.有这样一段歌词：“你的心情，现在好吗？你的脸上，还有微笑吗？人生的路，有许多愁与苦，请你多一些开心，少一些烦恼。”这里的微笑、愁、苦、开心、烦恼，都是描写_________的词语（　　）A.心理B.情绪C.性格D.内心世界提示：生活中我们有时候兴高采烈、干什么都觉得带劲，有时候又垂头丧气、提不起兴致，这些就是自身情绪变化的反映。每个人都有自己丰富多彩的情绪世界。人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。最常见的情绪有“喜、怒、哀、惧

2、”四种基本类型，在此基础上又可以派生出许多复杂的情绪，比如：悲喜交集、喜忧参半等。答案：B2.下图说明了（　　）A．人们有着不同的情绪体验B．情绪的产生与人的需要有关C．人的情绪有喜怒哀惧四种D．情绪是可以调节的提示：情绪产生的原因是多方面的，其中人的需要是否得到满足是一个重要方面。当人的需要得到满足时，就会产生积极的情绪体验;当人的需要得不到满足时，就会产生消极的情绪体验，不同的情绪下人们会产生不同的情绪体验。随着情境的变化，人的情绪也在不断的变化当中。而情绪是可以调节的，人应该成为情绪的

3、主人。答案：ABD3.心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（　　）A.情绪决定人的命运B.情绪影响人的发展C.积极情绪有助于个人成长D.消极情绪妨碍个人成才提示：情绪对人们的行为和生活产生特定的影响。积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确认识

4、事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。所以积极情绪有助于个人成长。答案：C4.古希腊有个传说：有一位国王受到宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵，这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人。理发师心里很害怕，整天处在胆战心惊的情绪之中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到城郊野地里挖了个洞，对着那个洞轻轻地说了几声：“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心里舒服多了。他的这种调节情绪的方法属于（　　）A.合理疏泄B.转移注意C.回避刺激D.自我暗示

5、提示：调解情绪的方法是多种多样的。所谓合理发泄法是指：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。故理发师的这种调节情绪的方法属于合理发泄法。答案：A5.“假如生活欺骗了你，不要忧伤，也不要愤怒！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就要到来”。这段话告诉我们（　　）A.生活处处有烦恼，要求永远忍耐B.要热爱生活，以乐观向上的心境对待生活C.忧郁和烦恼是不好的心情

6、造成的D.要学会控制自己的情绪提示：人的一生不可能是一帆风顺的，当我们遭遇挫折时，难免会产生消极的情绪。我们应积极地调控自己的情绪，不应成为情绪的奴隶，要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活。答案：BD6.北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客所想，急乘客所急，有时乘客不讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服务就上台阶，她采取的调控情绪的方法是（　　）A.心理换位B.自我暗示C.自我激励D.注意力转移提示：调解情绪的方法是多种多样的。如注意转移法、合理

7、发泄法、理智控制法、心理换位等，所谓心理换位指：与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。李素丽总是站到乘客的角度想问题，为乘客着想，这就是心理换位。答案：A二、判断题7.长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（　　）提示：保持良好的情绪有利于身体健康，有利于身体的免疫力，有利于工作和生活。答案：（√）8.宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（　　）提示：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人

8、，不能损害他人和集体的利益。不能影响和破坏他人的正常生活。答案：（√）综合·应用·创新三、问答题9.材料一　表演艺术家白淑贤在谈人生时曾讲到：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去。材料二　电视剧《孙权轶事》中，章翼背叛了孙权，孙权仍叫人给章的母亲送粮、送菜。部下不解，孙权说：“人都会有一念之差，我不能因一念之差而毁了十几年的兄弟感情。”材料三　一对夫妇上街买东西，被小偷窃走了200元钱。夫人回家后气恼不已，丈夫却大笑：“花200元钱加强了我们今后的防盗