自卑与超越 读书笔记

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1、自卑与超越读书笔记自卑与超越读书笔记　　阿德勒这本书的主线大致从三个命题出发，来推导人在儿童期、青春期、爱情婚姻、工作、社会生活等方面应该采取的态度和方式。这三个命题就是：人活在地球，必须以群居方式生存，人与他人是联系的;人必须生活劳动来推动社会进步;人有两性，必须以爱情婚姻的方式繁衍。　　他从自卑这一概念开始构建出他自己的理论。所谓自卑情结，是指“一个人在面对问题时无所适从的表现”。自卑感总是造成紧张，并促使人努力争取优越感。自卑的人又会将小事化大，将风险估计得过大而不能相信自己能去承担。而追求优越是生命的固有需要，

2、优越感的来源是我们形成怎样的生活模式的关键，人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。　　阿德勒认为，每个人都有自卑感。那么，如何超越自卑?他的答案是：合作、常识、理性与责任感。似乎许多家心理学流派一条共同主轴就是理性情绪，承担责任。而本书通篇着重强调了合作。排除掉随机性之后，获得幸福的能力实际上就等于合作能力。　　从性格取向来说，自卑是和外向相对的内向;从处事态度来说，自卑是和积极对立的消极。阿德勒坚信，脱离了生活的、缺少合作精神才是自卑最根本的始因。而家庭的力量决定着一个人承受社会能力的多少。对于精神分析学派

3、特别强调的早期经历，阿德勒更看重儿童对这些经历的诠释，童年期的不愉快经历可能被赋予截然不同的意义。也就是说，生命的意义不是由经历决定的，而是由我们对经历的诠释。童年会告诉你许多条路，但随着你的成长，你可以决定有哪些路可以是你一生为伴的。不管你选择哪条，只有一个必要条件：普洒社会生活的阳光，让别人接受自己。　　本书的后半部分更像是给父母和老师们看的教育指导书。我惊异于父母态度、关系、家庭格局等因素，对孩子心理发展和生活模式形成的影响如此巨大。但同时，他过分强调了孩子想得到母亲关注的动力，认为很多不合理行为都是想引起母亲关

4、注，这过于偏颇了。　　对于爱情和婚姻，阿德勒认为，除爱情外，婚姻是社会赋予人类的任务，包括繁衍、稳定等等，综合考虑一夫一妻是对彼此对社会都更为有利的形式。如今婚姻出现的许多问题在于，很多人都认识不到婚姻是一种上天赋予的生活的任务，而只是在想，自己能从婚姻中得到什么。　　而在爱情上，很多女性的认识往往本身就处于不利地位。美国的一项调查显示，40%的女孩希望自己是男孩，意味着对自己的性别不满。阿德勒因此问：“如果人类的一半都失望沮丧，痛恨其社会地位，痛恨另一半拥有更多的自由，我们怎么能够解决爱情与婚姻的问题?如果女性等待的

5、只是受到轻视，如果他们认为自己不过是男子的玩物，认为男人自然是要花心的，这个问题能够容易解决么?”　　我深以为然。当两性感到不平等时，合作是很难平等发生的。发心课上，老师重复了这一测验，结果大部分人都认为女性有部分男性性格是好事，而男性有女性性格是不太被认同的。这说明在当今中国，男性依然占据着社会的优势地位，这本身就是一个不平等，那么婚姻又怎能要求双方平等?所以家庭暴力屡见不鲜，时至今日在人们心中，家庭大部分仍是女性的责任。如果一个女人为了事业忽略了家庭，人们对她的责难，永远会比对一个忽略家庭的男人的责难多。由此看来，

6、阿德勒关于孩子幼年时期信任感和兴趣发展的叙述是符合实际的。　　接下来谈一谈我看过此书后的感受和反思。　　心史老师说，很多学心理的不是想弄清楚整个人类的心理状况是怎样的，也不是想纠结于感觉知觉记忆这些实验内容，而是想解决自己的问题。说得没错，至少我选择心理的其中一个原因，是因为我对自己有疑问。　　一直以来我都认为自己是自卑的，优柔寡断、临阵退缩的事在我身上都发生过。我害怕失败，害怕当众讲话，所以越发沉默，越发犹疑。朋友说我谨慎，我却知道这是没自信没激情，恶性循环。尽管我努力改变，想用变得更开朗来解决这个问题，但是自卑总是

7、让我一次又一次地错失机会。但根据阿德勒的看法，培养对外界而非自身的兴趣、合作和社会化的能力，确实是超越自卑的好方法。　　阿德勒说自卑有三个最主要的来源：身体缺陷、娇纵和忽略。虽然阿德勒提出这三个原因也与他自身的经历有关，但无可否认，这三点至少是造成自卑的原因的一部分。前两个对我来说不符合，最后一个有可能。幼儿园本应上大班那年，由于某些客观原因，我没有学可上，而爸妈都上班，于是我一个人待在家里，这可能就是“忽略”。我很庆幸父母关系很好，家庭相处融洽，所以我没有变成神经症。我记忆最深的是，有一次一个人在家看某个京剧的连环画

8、，看到一个在城墙上防守的将军之类的人自刎，被吓到，愣了好久。可能因为这件事，我从小就对死亡很畏惧，甚至曾大哭着跟爸爸说“我不想死”。阿德勒曾说自己的生活目标就是要克服儿童时期对死亡的恐惧。其实我也是，但现在还没能克服。他还说，在面临困难时，退缩的最彻底表现就是自杀。我是不会自杀的，可能因为我怕死，但更重要的是，我明白我对父母的重要