篮球特长班训练计划【精选资料】

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1、青少年活动篮球训练计划九龙小学：顾琼   一、指导思想   认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。   二、学习目标   青少年是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。三、训练原则：1、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。2、根据学生的实际情况制定训练计划，注重

2、挖掘学生的潜力。3、训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。4、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。5、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）6、每周训练3小时。每周六上午8:30——11:307、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。   四、训练内容及时间安排。   周次训练内容1基本训练：四种基本运球练习，折返跑练习（2组）战术练习：基本的2-1-2联防站位和整体移动2基本训练：四种基本运球练习，运球绕障碍跑（2组）战术训练：篮球防守基本步伐—滑步和攻击

3、步3基本训练：四种基本运球练习，折返跑练习（2组）战术练习：篮球防守技巧—“一对一盯人防守练习”4基本训练：四种基本运球练习，快速启动追逐跑练习(2组)战术练习：篮球整体防守技巧—多人关门防守练习5基本训练：四种基本运球练习，折返跑练习（2组）战术练习：快速攻防转换练习—快速追防练习6基本训练：四种基本运球练习，400米耐力跑（2组）战术练习：基本进攻技巧—三步上篮练习7基本训练：四种基本运球练习，两人互传练习（传球练习）战术练习：快攻基本路线练习—中轴线快速传球8基本训练：四种基本运球练习，400米耐力跑（2组）战术练习：进攻基本战术—简单的挡拆练习9基本训练：四种基本运球练习，

4、互传冲刺跑（3组）战术练习：进攻基本战术—“一对一单打练习”10基本训练：四种基本运球练习，四人三球传球练习(1x4组)战术练习：进攻战术练习—边线球和底线球简单战术练习11基本训练：四种基本运球练习，400米耐力跑（2组）战术练习：快速传球推进—三线快攻练习12基本训练：四种基本运球练习，互传冲刺跑（3组）战术练习：破解简单的全场紧逼放手练习13基本训练：四种基本运球练习，快速启动追逐跑练习(2组)战术练习：简单的三对三攻防练习14基本训练：四种基本运球练习，折返跑练习（2组）战术练习：全场攻守练习（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告

5、政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七

6、届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加

7、文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城区第十七届人民代表大会第五次会议上济南市历城区区长（以下是附加文档，不需要朋友下载后编辑删除，谢谢）2016年济南历城区政府工作报告政府工作报告——2016年1月8日在济南市历城