解剖学—医学讲解课件

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1、第十四章特殊环境与运动能力第一节高原环境与运动能力第三节冷环境与运动第二节热环境与运动能力第四节水环境与运动第一节高原环境与运动能力一、高原应激高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线辐射的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列特殊的应激刺激作用，其中低氧刺激对人体的影响最为明显。(一)最大摄氧量当海拔高度升到约15OO米时，最大摄氧量开始下降。开始阶段每升高300米，最大摄氧量下降约3%，在更高的高度下降的速率更快，如在珠穆朗玛峰高度时，最大摄氧量降低大约70%，估计可低至15毫升/公斤.分。由于最大摄氧量的下降，使运动能力明显下降。高原环境对运动能力的影响，因海拔高度及运动项目不同而有所

2、差异。(二)肺通气量在高原缺氧时，同时存在通气加快和减慢的相互对抗的两种调节机制。(三)心血管反应到达高原初期，心率和心输出量增加，而每搏输出量没有变化。在高原期间，动脉血压明显增加与去甲肾上腺素水平增加有关。(四)高原反应症初到高原，机体因缺氧而产生一系列生理反应，会出现头痛和呼吸困难等所谓急性高山病。二、高原服习高原服习：人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力。高原适应：人体对高原环境的长期服习过程。调节机制包括：①肺通气量的增加和体内酸碱平衡的调节；②血红蛋白和红细胞生成增加以及局部循环和细胞代谢的变化。高原低氧急性和长期的调节缺氧训练的

3、机制三、高原训练的生理学适应(一)呼吸系统呼吸频率加快、肺通气量加大。最大摄氧量下降。有氧能力在海拔15OO米以上高度才发生明显改变。每升高1000米，最大摄氧量则以10%的比例下降。因此，4000米高度的有氧能力相当于平原的70%左右，在6248米时，大约是50%。(二)血液系统1．血红蛋白和红细胞运动员到高原后Hb和红细胞增加。2.促红细胞生成素高原缺氧有促使体内EPO增长的作用。3.血液流变学指标长期训练的运动员，安静时RBC渗透脆性、血液粘度、红细胞电泳时间和血沉比一般人有明显下降，红细胞滤过率和红细胞变形能力比一般人明显增加。4.红细胞变形能力5.血乳酸变化海拔2000米的高度，

4、当运动强度与平原相同时，缺氧的程度明显加大，血乳酸变化有以下特点：①以相同强度做大强度运动时，高原的血乳酸值明显高于平原；②高原训练适应以后，以相同强度运动时，与初到高原相比血乳酸浓度下降，血乳酸-速度曲线右移；③高原训练能明显提高乳酸阈强度；④在4000米以上高原训练时，由于强度偏低，血乳酸值显著下降。(三)心血管系统长期高原应激引起副交感神经调节增强的影响。高原居住的居民其血压略高于平原居民。(四)骨骼肌1.骨骼肌的毛细血管和酶活性↑2.肌红蛋白浓度↑3.体重和体成分↓4.肌肉缓冲能力↑(五)免疫系统(六)内分泌系统1.儿茶酚胺缺氧结合运动训练，可使运动员尿内儿茶酚胺排出量明显增高。2

5、.血清睾酮和皮质醇高原训练会使运动员血清睾酮降低。四、高原训练的要素(一)适宜海拔高度最佳高度应为2000-2500米(二)适宜训练强度原则：①根据运动员训练水平的高低来定。水平高的强度可大些，反之强度则适当减少；②根据比赛的强度而定，要安排部分接近比赛强度的训练；③将高原训练的强度和下高原后的强度衔接起来，下高原后的平原强度要比高原强度高；④要根据机体对高原环境的适应阶段来安排训练强度。(三)训练持续时间最适宜的持续时间应为4-6周(四)出现最佳训练效果的时间长跑和马拉松项目的最佳比赛时间为下高原后4-5天；中长距离项目为10-14天；短距离项目为20-26天。我国游泳项目则多采取回到平

6、原5-6周时参加比赛，以保证下山后能有较多的时间加强速度和力量训练。高原训练的效果，下山后可保持3-5周的时间。而有的资料认为可保持45-50天。(五)训练效果评价对高原训练效果的认识还不完全一致。高原适应提高了血液运载氧的能力。但长时间的高原应激对生理机能会出现一些负面的影响，例如体重下降、最大心率减少及每搏输出量减少，最大心输出量的减少将抵消来自血液载氧能力增加的受益。此外，在高原时是不可能以平原上的大强度训练，这就使得高原绝对训练的强度下降，上述种种因素可能会使运动员在平原时的竞技状态受到影响。(六)训练方法与手段1.高住低练法高住低练法是让运动员在较高的高度上(2500米)居住，而

7、在较低的高度(1300米)训练。2.间歇性低氧训练法采用呼吸气体发生器(氧分压有氧训练器)吸入低于正常氧分压的气体，造成体内适度缺氧，从而导致一系列有利于提高有氧代谢能力的抗缺氧生理适应，以达到高原训练的目的。3.模拟高原训练法第二节热环境与运动能力一、热应激与适应(一)热应激的生理反应1.心血管反应2.发汗增加3.尿量变化4.内分泌激素对应激反应5.代谢变化6.耐力下降(二)热服习概念：在高温与热辐射的长期反复作用下，