《黄帝内经》与太医养生

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1、《黄帝内经》与太医养生《黄帝内经》与太医养生说起养生，人们就自然而然地联想起它与保养生命有关；其实，保养生命的目的是防治慢性病，只是古人不会用现代语言表达。但是，怎样防治慢性病，它包括哪些内容及其具体方法，人们就不一定知道得那么清楚了。于是，目前就出现了你也谈养生、我也谈养生、他也谈养生的现像。其实，一般的养生方法，只是谈论个人的生活体会；而不能用来防治慢性病。例如：①有人说，为了健康生活，每天必须做到七件事：一定要吃好三顿饭，一定要睡好八个小时觉，每天坚持运动半个小时，每天要笑三十分钟，第五每天一定要会大小

2、便，一定要跟爱人搞好关系，不吸烟不酗酒等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？②有人说，为了健康生活，要饮茶，要喝水，要喝牛奶，要喝酸奶，要吃水果，要饮酒，要化妆，要晒太阳，要体育锻炼等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？③有人说，为了健康生活，要练习气功，有调息为主的功法、有调身为主的功法、有调神为主的功法，有根据四时季节所主内脏选择功法、有根据五脏配五行的关系选择功法、有根据子午流注理论选择功法等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？④有人说，为了健康生活，要挖掘道教养生文化的精华，研究《道教神仙

3、信仰》、《道教内丹修炼》、《北京宗教志·道教章》等多部著作，要学习动功与静功、外丹与内丹、医药与饮食、房中术与起居等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？⑤有人说，为了健康生活，应当按照经络去养生，沿肾经从足底涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹行走路线按摩，可以起到增强肾气，抗衰老的作用；沿足胃经从鼻尖→眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际行走路线按摩，可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用；沿督脉从背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶行走路线按摩，可以起到增强阳气作用；沿任脉经从

4、小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛行走路线按摩，可以起到增强阴气保护内脏及美唇作用；沿心经从心中→咽喉→目、又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖行走路线按摩，可以起到养心的作用等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？⑥有人说，为了健康生活，要想使面色红润就要常吃西红柿、橘子、红苹果，要想使面色明黄色就要常吃胡萝卜、蛋黄，要想肌肤美白要吃牛奶、豆浆，要想使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉，要想使头发又黑又亮就要常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米，要想使牙齿光泽坚固就要常吃核桃、山药

5、、芡实等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？⑦有人说，为了健康生活，面部要经常按摩美容，要静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部搓热双手，先两手来回按摩额部5次，再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5次，两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次，两手托住下颌以手掌上下按摩面颊5次，双手掩面按摩，顺、逆时针各10次，微睁眼收功等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？⑧有人说，为了健康生活，应当仿照各种动物的动作，龟蛇冬眠揭示了少动不食的重大意义，学习

6、熊的走路可使腰肾得助，学习鹤的走路可使形体轻灵，学习鹿的走路可使形体轻灵快捷，学习猿的走路可使脑灵目明，学习虎的走路可使人勇猛矫健等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？⑨有人说，为了健康生活，应当按照《易经》去养生，离卦的人小头面赤、体实粗壮、个子中等、脉数、眼不大但顾盼流离，他们火气偏多、阳气偏旺、因此不能吃热药；坎卦的人面黑、体瘦、个中等、脉沉、目深耳大，他们阳气不足、阴气偏盛、应当慎用凉药；坤卦的人面黄头大、个矮墩实、唇厚鼻大，他们气血运行缓慢、阴阳趋于和调但偏阴、应当慎用固涩药；乾卦的人宽额、面白

7、、方脸、骨大体魁、个中等、脉大而劲，他们常有阴津不足的疾患、应当慎用利尿药；巽卦的人面青体瘦、身稍长或小巧玲珑、脉弦，他们性急好动、阳气耗散较速、应当慎用发汗药等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？⑩有人说，为了健康生活，应当按照四季去养生，春天应吃1个月的乌鸡白凤丸，男女都能吃，一方面养肝阴，一方面行肝气，助于它的生发；夏天应吃1至2个月的生脉饮，用这个方子可以治暑热；秋天应吃一点秋梨膏，就不会在秋天到来的时候，由于肺气不降而咳嗽；冬天男性重在补肾，应吃六味地黄丸、桂附八味丸，女性则以补血为主，应吃阿胶

8、、大枣、核桃仁等等；请问，这种方法能够防治哪些慢性病呢？此外还有一些人提倡吃红薯抗癌、吃螺旋藻、吃木耳、吃离子钙、吃花粉保健；甚至不擅长防治慢性病的西医也大谈如何养生等等；也就是说，你拿出以上任何一种个人的生活体会，都不能防治一种慢性病。是啊，你能说你的养生能够防治癌症、糖尿病、动脉硬化吗？不能。那么怎样养生才能防治慢性病呢？答案只有一个，必需按照《黄帝内经》！因为《黄帝内经》是中医防治慢性病的原则