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1、了解1.1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学创立了第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。2.1925年，美国心理学家格里菲斯在伊利诺斯大学体育系创立了第一个运动心理学实验室，标志着运动心理学的诞生。1965年国际运动心理学会(ISSP)在罗马的成立，才标志着运动心理学开始正式走上科学的发展道路。3.心理学是研究心理现象的发生、发展及其规律的科学。4.运动心理学是心理科学的分支之一，是研究体育运动活动中心理现象的发生、发展及其规律的科学。1.提高记忆力的原则和方法原则:减少分心刺激,善用声码为先的原则,扩大组块与记忆广度,及时复习方法:优化处理记忆材料(操作化,形象化,诗
2、歌化,意义化)2.思维的基本过程:分析和综合,比较,抽象和概括,具体化3.表象:人们在头脑中出现的关于事物的形象4.想象:对头脑中已有的表象进行加工改造,形成新形象的过程.5.情绪情感的心理成分:主观体验,生理唤醒,外部表现6.情绪情感与认识的关系:区别:反映事物的性质不同;两者发生和改变的随意性不同联系:情绪情感是人是的基础上产生,发展和变化的,没有认识就没有情感;情绪情感可以反作用认识(改变认识相对容易,改变情感相对困难)7.情绪分类:"七情说""六情说",基本情绪和复合情绪,情绪状态的分类(心境,激情,应激)8.离差智商:是个体智力发展在同龄人中的相对位置9.焦虑:由于不能
3、克服障碍或不能达到目标,而体验到身体和犀利的平衡状态受到威胁,形成一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态.10.气质的分类:多血质(活),胆汁质(躁),黏液质(静),抑郁质(愁).气质是稳定的不变的,性格是不稳定的可变的.11.表象训练:是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的过程.1.模拟训练:是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习的过程,目的是适应各种比赛条件,保证技术战术在变化的环境中也能得到正常发挥.2.心理定向原则:1、过程定向,即比赛时将注意的方向定位在比赛过程要素而不是比赛最终结果的认识倾向2、当前定向
4、:即比赛时将注意的方向定位在当前任务而不是过去的结局和将来的结果的认识倾向.3、主位定向:即比赛时将注意指向自己的思维和行动,而不是天气、裁判、比赛规则等难以控制的因素的认识倾向.3.比赛的情绪调节:运动员在训练和比赛中为了使自己的心理状态保持在最佳水平,可根据具体环境和个人情况从三个方面进行情绪调节.身体调节:指通过改变身体状态调节情绪,包括表情调节、呼吸调节、活动调节和饮食调节等.认识调节:指通过改变认识来控制情绪,包括表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节等.环境调节:指通过改变环境来控制情绪,包括音乐调节、颜色调节和气味调节.4.问题解决:是由一定的情景一起的,
5、按照一定的目标,应用各种认知活动、技能等.经过一系列的思维操作,使问题得以解决的过程.5.应激过程:指机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力刺激事件时,表现出特定的或非特定的反应过程.6.应激的认知反应:警觉程度的提高,对内部外部信息提取和分析变得困难;注意范围的缩小,思维灵活性降低.7.应激的心理性诱发原因:对应激刺激的行为性反应;对应激刺激的情绪性反应;对应激刺激的认知性反应;8.心理由生理做基础9.调节和控制情绪的最有力手段(或许)就是调节和控制自己的认识名词解释1、问题解决过程:提出问题(发现问题),分析问题(明确问题),提出假设,检验假设2、气质:是表现在心理活动的
6、动力性、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征.3、运动心理学:是心理科学的分支之一,是研究体育运动活动中心理现象的发生、发展及其规律的科学4、心理现象:心理过程(认知过程、情感过程、意志过程)、个体心理5、心理实质:心理是人脑对客观现实的主观反映6、感觉:是人脑对当前客观事物的个别属性的反映7、知觉:是人脑对当前客观事物的整体属性的反映8、感觉后像:刺激物对感受器的作用停止后,感觉现象并不是立即消失,它能保持一个短暂的时间,这种现象叫后像9、感觉的适应:由于刺激物对感观的持续作用,而使感受性暂时下降或提高的现象.10、感觉的对比:同一感受器接受不同刺激而使感受性提高或下降的现象11
7、、感觉间的相互作用:不同分析器接受不同的刺激而产生分析器间的相互作用,造成感受性的变化12、记忆:是过去经验在头脑中的反映13、记忆的分类:感觉记忆,短时记忆和长时记忆(三种记忆系统)感觉记忆:又称”瞬时记忆”,是通过感官获得的一些信息,在头脑中储存0.25~2S的记忆,通常以视觉编码为主,听觉编码为辅;短时记忆:又称”工作记忆”,是保持时间为1min以内的记忆,通常以听觉编码为主,视觉编码为辅,记忆的容量为7±2个组块;长时记忆:是保持在1min以上的记忆,通常以记忆编码为主,
