上海肖然柔软与智慧初级班课程笔记

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1、肖然“柔软与智慧”上海初级班课程笔记29上海肖然柔软与智慧初级班课程第一天柔软与智慧第二天家庭图第三天身心能量交互作用第一天知人则明，知己则智。开启如来智慧。用心用身体去感受。放下头脑。给予对方鼓励，让对方知道自己的力量。给予肯定。不断肯定。——Satir的实践。当内心柔软的时候，充满爱，身体那么的放松。柔软代表着生命和健康。身体所有不舒服的地方是板结和僵硬的。当我们刚出生的时候，我们的身体是柔软的。是什么让身体发生了变化？在变化刚开始的时候，我们是不自知的。……世界上水是最柔软的。我们的身体是由水组成的。70%的水。水有三德七善。三德：谦卑居下和柔软。水不争。

2、在每个地方都以它最好的方式存在。七善：心善（……）善行无痕迹。水有七善，人有五善。人如果像水一样，可以接纳一切。很多疾病来源于不接纳。很多事情无所谓对与错。不接纳可以使能量阻滞。身体板结。造成疾病。健康就是身体心理及与社会环境的联接的健康。得病才会知道痛苦，让我们知道疾病的来源，看创伤的起源，了解我们的经历给我们带来的情绪，之后，我们的生命变得更加丰盛。（经历给我们带来情绪，情绪阻滞能量，不同的情绪影响不同的内脏，造成不同的疾病。）走过经历，了解过程，不要在意是哪个人给我们带来创伤，因为事情本身无所谓对错。接纳。任何疾病都和心理有关。即便是外因引起的。因为如果我

3、们的保护系统、修复系统完善的话，即便有外因，也不会得病；即便得病，也会快速恢复。人之所以失去修复功能，是因为血液不通畅（动力系统），神经没有得到营养（指令系统）。刚开始治病的时候，发现病人好了之后，过一段时间又会回来。说明治疗身体并没有把病真正治好。发现反复出现的病背后都有一个创伤在影响着他。如心脏病。一个事件发生后，有几种不同的情绪产生。伤心的时候心有感觉，当委屈的时候胃有感觉，恐惧的时候肾有感觉。情绪产生的时候，身体有生理体验。29头脑有认知体验。当一个症状又转化成情绪时，身体开始释放负性能量。疾病是过去的一个事件没有完成，没有完成时，能量卡在身体内，形成疾

4、病。当你触摸到身体僵硬的地方，问一下过往什么事件在影响着你。和自己的身体呆一会儿。皮肤病不一定是创伤造成的，可能是一个习惯造成的。问一下是否有一段时间都比较焦虑，思考过多，或睡觉晚。脊椎两侧僵硬的人习惯焦虑。当一个人（拯救者）长期处在一个需要帮助别人来成就自己，感受自己的优秀，背后又在抱怨指责不满时，容易得甲状腺结节……我们没有资格没有必要去背负别人的选择。什么是幸福？追逐外在的东西，我们在得到之后，只有瞬间的快乐，短暂的快乐，纠结的快乐，因为人的欲望是无止境的。不断在追寻的人，后背肩颈高起坚硬，因为他的能量靠上，靠上的能量是愤怒。过分追求安全的人。容易焦虑，抑

5、郁，失眠。讨好型的人，后背厚，屁股小，腿细，肚子大。容易得糖尿病。两点：管得太多，帮得太多。会把孩子带坏。管得太多，使孩子产生他控性、逆反，和被控制产生的习惯性无力感。帮得太多，使孩子失去了创造力和生存能力。依赖感。如果那一天突然父母不帮了，就会产生受害者的感觉。很多孩子出现问题，都是父母帮管的形式需要改善。帮多了，就没有能力了，管多了，就没有了创造性。如果我们的孩子在学校里被老师误解了。我们怎么做呢？告诉孩子老师也是人，也会犯错误。我们要原谅和理解老师。这样可以让孩子学会尊重师长。学会规矩。脊椎侧弯的孩子他的父母关系是冲突的。调整父母的关系，可以彻底处理这个问

6、题。内心的真正强大是最重要的。身体和情绪的关系我们的身体要对称，不平衡产生疾病。气质和五脏的平衡状况有关，和五脏能量的外显有关。一个人缺失了一个肢体，但能感觉缺失的那部分肢体的疼痛，因为我们的心智里那个肢体还在（缺失的那部分肢体的神经元还存在）。肢体和外在环境有关。在家庭中如果亲密关系是不协调的，身体就会有感觉，不平衡。我们的肢体是智慧的，会随着感受发生变化。人来到世界上最大的需求是保持一种关系（关系需求）。我们来到世界上第一个找的客体就是妈妈。有了认知和分别后，他还会喜欢爸爸。家庭中最重要的是妈妈爸爸。索爱缘，增上缘，……五脏和思维都有关系。心和思维关系最大。

7、人在胚胎阶段，先长心脏，灵魂就落在这里。凡是纠结的情绪都会伤心。各种情绪多多少少都会伤到心。最容易伤我们的往往是我们最爱的人。如妈妈。左背部聚结，往往代表有个强势的妈妈。缺失的情绪和凝聚的情绪意义不同。如果补上缺失的那块，身体就会长上，长好。脊椎为什么长得好，是依靠两侧的韧带、肌肉、神经、经络的支撑。强行使肢体改变不是治疗的最好方法。如果突然发心脏病，问问自己发生了什么。为什么不开心。(生理体验)生意闹心。肯定有伤心，可能有过去的朋友以前很信任，却欺骗了你。背后是你的期待没有得到满足。(情感认知)29自责，如果自己做了自己也不能接受的情绪，对自己的伤害是最大的。

8、别人对自己的伤害不如自己