鱿鱼的营养价值与做法

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1、鱿鱼的营养价值与做法排行榜收藏打印发给朋友举报发布者：Jimmy热度10票  浏览255次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年1月08日10:40'aJ8Cxvza0r#D-]$

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r)dRln又名枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔。6Q8wS9Pw3I0东南西北人社区XLh8d8l%^5H鱿鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体动物。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门--头足纲--二鳃亚纲--十腕目的动物。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官；身体分为头部、很短的颈部和躯干部。头部两侧具有一对发达的眼和围绕口周围的腕足

3、。目前市场看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的名称叫“枪乌贼”；一种是躯干部细长的鱿鱼，它的名称叫“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。A%Z(_;^Yj!k)a0I#Mr,Lw0}3?G0它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。适用于水煮、油炸、铁扒等烹调方法。?ca1w$L!OYl
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p7l/Wtr0东南西北人社区6?vxu7r1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

4、东南西北人社区A4RTg0~^eV#B+S#tY)oT0l;a02、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；~0jPKbcS0~g"JIM6o4`d-X*[#iQ03、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。东南西北人社区%s%z*OE+W)Bo$wdQz@F+y_^QG0适用人群*cZ#B5r!Fnuy0东南西北人社区6u%{F)Ev6dw8Pm脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。P5r-W

5、f.[lW7T0东南西北人社区rU@9P$h]用法用量东南西北人社区NXvg3D1Z_B/anv?e01、鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、汆等菜之用；^D5y5?9}~VP0东南西北人社区F)a3rgTePU2、鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。东南西北人社区@e%k
I7w1rtFs*[iv0食用功效H9~)lmM#O%G0东南西北人社区:d%^r+s/G3au鱿鱼性味酸平，珍美；食则动风与气，能益气壮志，通妇女月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。东南西北人社区iw%VVDwU

6、q}0s)[$o2Qnij0贴士东南西北人社区/f}?

7、`/N7^4fo东南西北人社区BZ!fC&I识别优质鱿鱼：优质鱿鱼体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表面略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红；劣质鱿鱼体形瘦小残缺，颜色赤黄略带黑，无光泽，表面白霜过厚，背部呈黑红色或霉红色。pTe)V2p0!eZ[N#

8、!lSXM0目前市场看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的别称叫“枪乌贼”，一种是躯干部细长的鱿鱼，它的别称是“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。zH4zP%KbD:c0U8gm5v(JaH0鱿鱼的做法推荐东南西北人社区vr

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