舒展生命学生讲义

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1、中国心瑜伽系列经典工作坊之一《舒展生命》中国心瑜伽系列经典工作坊舒展生命让生命做次深呼吸学员教材静心导师：周育德瑜伽导师：吴晓丹12《舒展生命》交流QQ群：16135980共11页中国心瑜伽系列经典工作坊之一《舒展生命》课程的由来生活在这个城市，有时候，你是否也有这样的感觉，在走路，却不是散步，在走路，却从没有碰触过地面，匆匆忙忙地来，匆匆忙忙地去，一站又一站，一个目标又一个目标；在吃饭，却不知道要吃什么，也不知道在吃什么，一道菜又一道菜，一种汤又一种汤，却没有享受到其中的美味，话语塞满了整个饭桌，

2、发现饱了的时候却已经撑了；在睡觉，从来没有睡好过，不是睡不着，就是睡不醒，一个梦又一个梦，好像连续剧一般……工作在这个城市，有时候好像迷了路，从一份工作换到另一份工作，从一个目标换到另一个目标，从一个公寓换到另一个公寓，看起来在长大，去看不到成长，看起来在往前，却感觉在原地打转，看起来是在一步步的走，却感觉像是漂浮在城市空中的灵魂，没有头，没有心，飘着，上不去，也下不来，总是在寻找一种踏实的感觉，总是再找寻一种轻松的心情，却总也找不到……在这个城市有着怎样的爱情？不是没有缘分遇见，就是因为事件错过，

3、爱我的人我不爱，我爱的人不爱我，总算找到相爱的人了，家里人却开始反对。你还相信爱情吗？你还向往爱情吗？如何才能找到属于自己的真爱？有好久你没有爱过自己了？有好久你没有肯定自己了？是时候了，让生命做次深呼吸，给自己一些新鲜的氧气，醒来，去遇见未知的自己……12《舒展生命》交流QQ群：16135980共11页中国心瑜伽系列经典工作坊之一《舒展生命》上课规则1、拥抱，是课程的特色，对学员的成长和学习帮助很大，所以列入课程必备元素，每次上课告一段落，例如早上下课，下午下课的时候，进行拥抱。学员与学员拥抱，与

4、老师拥抱，与助教拥抱，与工作人员拥抱，学员在课程告一段落，一直表示，课程中大量的拥抱，是生命中难忘的美妙记忆。2、任何时候都欢迎学员提问，唯发言前请举手。3、下课休息时，绝对别问问题，让老师休息。4、不方便课堂上提出来的问题，可以写纸条给老师。5、努力记得同学姓名，你很可能在课程中结识一辈子的好朋友。6、手机关掉，或放在振动静音状态。7、课程期间，学员会渐渐累积高等能量，请小心保存，善用于清醒、活在当下，勿流失于闲谈、感官娱乐、兴奋熬夜。8、课程结束后，把你的心得、体验与亲朋好友分享，让更多人获得正

5、确的知识。12《舒展生命》交流QQ群：16135980共11页中国心瑜伽系列经典工作坊之一《舒展生命》生命的英雄之旅——我是谁，我将成为谁你听到过命运对你的召唤吗？你接受过生命对你的挑战吗？你了解过你最深的潜力和最大的才华是什么吗？如果没有，你愿意冒个险去追寻它们吗？我只想问一问，你敢不敢为了那真正活着的经验而纵身一跃——步入未知？    如果你不愿意做这样的事情，冒一个这样的险，那么就请不要再四处抱怨你的沮丧、空虚、中年危机和低自我价值感。你会为自己出征吗？像一个真正的勇士一样，为自己的尊严和使命

6、负起责任？或者像一个孩子一样在四面楚歌中哭诉你有多被困、多受害？  生命中有各种不同的里程碑与关卡，你是否正在来到这样一个阶段，过去的生活已经不再符合你的内在价值观，而新的世界之门又还没有全然打开，你徘徊于这新旧交替之际，在执着与放下之间深深地挣扎着；   你是否有这样的时刻？你能感受到你现在的生活对你来说是不真实的，哪怕你已经得到很高的成就，爬到一个很高的位置，拥有很多的财富，可是在那高处，你发现你并没有站对你要上的那个山头；   你是否有这样的感受？有一股生命的愿力、有一股按捺不住的激情正在推动

7、着你，想让你离开你的旧世界，去远行、去攀高、去突破你自己，开始一段全新的旅程？   这就是你即将步入生命的英雄之旅的前奏。   请相信，这并不是你一个人的困境，放下旧有的观念、辞掉旧有的职业、离开旧有的爱人、剥除旧有的自我，让幼稚的不合时宜的个性死去，为了蜕去那层已经不再合适的旧壳，我们都痛彻心肺地哭泣过、都在黑暗的夜里恐惧过、退缩过。   12《舒展生命》交流QQ群：16135980共11页中国心瑜伽系列经典工作坊之一《舒展生命》但这却是我们必须要经历的，从不成熟的状态进化出自我负责的勇气需要一次

8、死亡与重生。这是一个孩子转变为成人的仪式，这是一个生命的邀请：从已知的、传统的、安全的生活中走出来，开始新的冒险。   如果你因为各种原因、而不愿意冒这样一个险，不愿意接受生命的挑战，那么你最大的危机就是，丧失生命的活力，找不到活着的意义。   英雄的旅程并不是一个去拯救他人的旅程，而是一个探索“我是谁”和“我将成为谁”的旅程。决心成为自己就是一种英雄气概。成为你生命的创新者，别被你的沮丧和恐惧给吞没了，这正是你面对你的命运的时刻。你要做的是把生命带进去，让你自己活起