排球正面双手垫球教案

《排球正面双手垫球教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、排球正面双手胸前垫球技术教案教学内容排球的正面双胸前手垫球教学目标1使学生能够掌握排球原地正面双手垫球2并能够用正确的动作进行移动正面双手垫球3通过各种练习手段进行辅助练习，使学生掌握动作技教学重点击球点、手型、全身协调用力教学过程与内容师生互动时间分配开始部分1、体育委员整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装组织队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：快、静、齐3分钟准备部分一慢跑热身。二徒手操第一节上肢运动（4×8拍）1.左脚向前迈出一步，同时两臂前举（掌心向下）。2.右脚向前迈出一步，

2、同时两臂上举（掌心向前）。3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至后举（掌心向后）第二节：下蹲运动（4×8拍）1.左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。1教师领跑绕操场慢跑3—4圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗。2、教师口令指挥：第五节：体前后屈运动（4×8拍）1左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。2两臂上举后振两次，同时体后屈。3上体向

3、前屈振两次，同时手触地两第六节：腹背运动（4×8拍）1迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。2上体前屈，两手触地。3以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。第七节：全身运动（4×8拍）1右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。2上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。3左脚向前与右脚并步，同时两臂经前17分钟排球正面双手胸前垫球技术教案第三节：弓箭步扩胸运动（4×8拍）1左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂举用力后振扩胸，再落至前举。2右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后

4、落至前举。第四节：踢腿运动（4×8拍）1左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。2左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。3还原成1的姿势。4右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。三、游戏游戏名称“滚球接力”游戏方法：将学生分成人数相等的四队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，依次进行，以最先完成的队为胜。放下成立正姿势。第八节：跳跃侧击运动（4×8拍）预备姿势：直立。1两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向

5、左内绕环至侧上举2左脚落地缓冲，右腿侧下举。33同1，但换脚做。44同2，但右脚落地，左腿侧下举。要求：在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。负队表演个节目或做俯卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。基本部分一、垫球1.垫球的作用垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难2..垫球的种类正面双手垫球；体侧垫球；背垫球；挡球；跨步垫球；低姿垫球；单手垫球；侧倒垫球；滚翻垫球；前扑垫球；鱼跃垫球。3.学习正面双手垫球动作技术（1）垫球的准备姿势上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼

6、注视来球。（2）击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有三种叠指式：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。队形○○○○○○○○○○○○▲○○○○○○○○○○○○教法及练法1.讲解、示范，边讲解动作要点边示范技术动作。2.模仿试作垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。3.徒手试原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。4.垫击固定球22分钟排球正面双手胸前垫球技术教案包拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两

7、小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。垫球动作技术及要领：两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下夹紧压；蹬地跟腰前臂伸，击点尽量在腹前；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂；两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。1.垫击抛来的球两人一组，一抛一垫。球要抛