体科专选07第四学期教案文档

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1、科本07级14组套路技术课教案周数1课次1上课日期2009年2月16日课的任务：1、介绍本学期的教学内容，让学生有计划的实施教学任务。2、基本功腿法练习，提高直摆性腿法的速度。3、练习国际竞赛规定长拳套路组合动作，提高组合动作质量。4、在学习过程中不断加强思想教育，培养学生严谨、认真的学习态度。教学内容与要求时间次数组织教学一、准备部分（一）课堂常规：1、整队集合，清点人数；2、师生问好，宣布本次课及本学期的内容与任务；3、安排见习生。要求：整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。（二）准备活动1、徒手操练习：①头部运动②扩胸运动③腰部运

2、动④膝关节运动⑤弓部压腿⑥仆步压腿⑦正压腿⑧踝、腕运动2、各种起跳动作的辅助练习①后踢跑②交叉步③大跃步前穿④弧型步⑤击步⑥转身刺跳⑦旋风脚起跳要求：充分跑动，调动学生兴奋性。3、压腿、压肩：下叉、下腰要求：学生充分做好准备活动，提高肌肉的兴奋性，避免训练过程中受伤。二、基本部分（一）基本功练习：1、上肢动作练习：①行进间乌龙盘打②叉步翻腰③涮腰④仆步穿掌⑤抡臂接翻腰25′3～5′18～20′60′20～25′4χ8拍各1/8χ2组4χ8拍各1/8χ2组组织：两列横队χχχχχχχχχχ▲教法：教师宣布本次课的内容与任务组织：两路横队，集体进

3、行。教法：队长口令指挥；领做。组织：一路纵队，沿对角线依次进行。教法：①教师随时提示动作要领；②优秀学生带领练习3、组织：集体进行。方法：在护栏和地毯上完成教法：教师口令指挥练习组织：三路纵队，三人一组，依次进行；教法：1、教师提示动作要领；要求：动作幅度加大，动作速度加快，2、腿法练习1）直摆性腿法2）屈伸性腿法3）扫转性腿法要求：以腰带腿，过腰加速，掌握好最后的力点及动作方法。3、跳跃练习1）飞脚2）旋风脚3）外摆脚4）旋子要求：起跳都在三步内完成，踏地充分快速起跳，击响腿不能低于肩。二、国际竞赛规定长拳套路组合练习起势组合练习收势组合练

4、习平衡组合练习要求：路线清晰，方法准确，发力顺达，认真完成教师安排的内容。三、结束部分1、放松2、课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。3、布置课外作业。4、师生告别，宣布下课。要求：行抱拳礼。30～35′5′各8腿χ2组各1χ4次各10-12组2、学生示范教师进行讲解；3、教师及时纠正错误动作；组织：两路纵队，两人一组，依次进行。教法：1、教师提示动作要领；2、学生示范教师进行讲解；4、纠正错误动作。组织教法：（同上）组织：两列横队教法：1、教师完整示范动作；2、分解讲解动作要领；3、领做；4、学生分散进行练习，教师独进行辅导

5、；5、组织学生集体进行练习。组织：集体放松教法：教师口令指挥小结：提出表扬，指出不足之处。课后小结：同学们认真听老师介绍本学期的任务和要求，刻苦练习顺利完成课的任务。课后作业：国际竞赛规定长拳套路组合练习14遍科院07级套路技术课教案周数1课次2上课日期2009年2月18日课的任务：1、基本功跳跃练习，通过练习提高摆动腿的高度。2、复习国际竞赛规定长拳套路1-2段动作，熟练掌握动作路线，明确动作要领。3、专项素质练习，发展下肢力量。4、通过练习鼓励学生勇于顽强拼搏，培养学生不怕苦不怕累的优秀品质。教学内容与要求时间次数组织教学一、准备部分（一

6、）课堂常规：1、整队集合，清点人数；2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；3、安排见习生。要求：整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。（二）准备活动1、徒手操练习：①头部运动②扩胸运动③腰部运动④膝关节运动⑤弓部压腿⑥仆步压腿⑦正压腿⑧踝、腕运动2、各种起跳动作的辅助练习①后踢跑②交叉步③大跃步前穿④弧型步⑤击步⑥转身刺跳⑦旋风脚起跳要求：充分跑动，调动学生兴奋性。3、专项动作练习①乌龙盘打②叉步翻腰③涮腰④仆步穿掌要求：动作幅度逐渐加大，动作速度加快，学生充分做好准备活动，提高肌肉的兴奋性，避免训练过程中受伤。二、基本部分（一）基本功

7、练习：1、腿法练习1）直摆性腿法2）屈伸性腿法20′2～3′15～18′60′18～22′4χ8拍各χ2组4χ8拍各趟8腿χ2组组织：两列横队χχχχχχχχχχ▲教法：教师宣布本次课的内容与任务组织：两路横队，集体进行。教法：队长口令指挥；领做。组织：一路纵队，沿对角线依次进行。教法：1、教师随时提示动作要领；2、优秀学生带领练习组织：集体进行。教法：1、教师口令指挥练习组织：三路纵队，三人一组，依次进行。教法：1、教师随时提示动作要领；3）扫转性腿法要求：以腰带腿，过腰加速，掌握好最后的力点及动作方法。2、跳跃练习1）飞脚2）旋风脚3）外

8、摆脚4）旋子要求：起跳都在三步内完成，踏地充分快速起跳，击响腿不能低于肩。（二）国际竞赛规定长拳套路1-2段动作练习练习形式：1、组合练习2、分段练习（1-2段）要