打原地持球队员的球

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1、打原地持球队员的球有自上往下和自下往上两种的球方法，打球时一般采用与持球队员动作相反，进行逆向迎击，这样可借助反向合力增大力量，易于将球击落。打球时多用手指、手掌击球，用手指小臂与手腕的短促快速动作弹击。不可挥大臂上步轮打（图）对手运球突破打球（以防守者左侧运球突破为例）防守得应在左脚向左滑步抢位堵截同时，看准球从地面弹起的刹那间，突然用左手打球（图），在防守突破时，当运球者处于即将超越防守者的瞬间，为了弥补防守失误，可从后面打球。对手运球上篮时的打球防守者侧身跟随运球者，当对方起步上篮跨出第二步，要起跳把球由体侧移到腰腹部位的瞬间，防守者可用

2、（右）左手自上往下和斜击方法将球打落。为了避免犯规，打球的手臂要迅速从对手身旁撤离。（图）。原地抢球、打球练习★将学生分为两人一组。持球队员在原地做投切结合的脚步动作，防守者体会抢球、打球动作要领。练习数次后，互换攻守。要求：进行抢、打球时，要保持正确防守位置，控制身体平衡，抢、打球动作要果断，主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。跳起接球下落时的抢、打球练习★学生两人一组用一球，相距3m面对站立。甲持球向乙抛高球，乙跳起接球，当乙起跳到刚落地将球拿下时，甲迅速起动到乙身前用自下往上的方法打落乙手中的球，或突然用双手抢夺甲手中的球。练习数

3、次后，互换练习。要求：同打运球起步上篮的球练习（图）学生分为两排站在罚线外，①持球传给①后变为防守者，①接球后沿边线运球上篮①迅速追防，当①起步刚要起跳动上篮时，①用右手将球打落。攻守交换位置，依次轮流练习。要求：进攻队员只准沿边线运球上篮，防守者要看准时机，当运球者跨出第二步，将球由体侧移到体前刚要向上举球时，用右手斜击方法打球。★盖帽进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。盖帽动作方法盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起

4、跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。★运球上篮时的盖帽练习进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。★原地盖帽练习二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对

5、手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。原地抢球、打球练习★将学生分为两人一组。持球队员在原地做投切结合的脚步动作，防守者体会抢球、打球动作要领。练习数次后，互换攻守。要求：进行抢、打球时，要保持正确防守位置，控制身体平衡，抢、打球动作要果断，主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。跳起接球下落时的抢、打球练习。★学生两人一组用一球，相距3m面对站立。甲持球向乙抛高球，乙跳起接球，当乙起跳到刚落地将球拿下时，甲迅速起动到乙身前用自下往上的方法打落乙手中的球，或突

6、然用双手抢夺甲手中的球。练习数次后，互换练习。要求：同上★打运球起步上篮的球（图）学生分为两排站在罚线外，①持球传给①后变为防守者，①接球后沿边线运球上篮①迅速追防，当①起步刚要起跳动上篮时，①用右手将球打落。攻守交换位置，依次轮流练习。要求：进攻队员只准沿边线运球上篮，防守者要看准时机，当运球者跨出第二步，将球由体侧移到体前刚要向上举球时，用右手斜击方法打球。盖运球上篮时的练习★进攻队员成一路纵队站地罚球廷长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后时攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一周后

7、，调换一人练习。要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。★原地盖帽练习，二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。