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时间：2019-05-19
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1、实心球持球手型实心球持球双臂“造型”实心球用力瞬间“基础造型”——肩关节二次负角度、背弓。注意：髋、肩、肘超越器械的“瞬间造型”。精简连续动作。注意：从下向上的用力顺序——膝、髋、胸、肘、手依次“贴”向纵坐标轴！ ——力的传递。。。“就像小虫往上爬”哈哈~~~
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