支撑头倒立式分步练习中英详解

支撑头倒立式分步练习中英详解

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1、支撑头倒立式分步练习详解译者:盖儿1大部分的瑜伽文章都都致力于描绘瑜伽的神奇益处,从增加柔韧性到接收宇宙能量。他们把瑜伽说成一个无痛无压的养生法宝,但是这只是一面之词。瑜伽的好处和乐趣的确无与伦比,但是,正视练习中遇到的困难也十分重要。1Almostallofthearticlesyouseeaboutyogathesedays—andthereareapasselof'em—describehowwonderfulitis.Theylistthebenefits,rangingfromincreasedflexibilitytoultimateimmersioninth

2、eGreatCosmicOoze.Theydescribeyogaasastress-free,painlesswaytowell-being.Butbytoutingonlytheobviousgoodies,thesearticlesnotonlypaintanincompletepictureofyoga,theyalsorobitofitsjuice.Thepleasuresandbenefitsofyogaareindeednumerousandprofound,butthedifficultiesyouencounterinyourpracticeareatl

3、eastasimportant.2古老的瑜伽典籍中就强调了“苦行”(tapas)的重要性-烈火一般的纪律和意志。我们都知道摩擦可以取火,练习时的机体内部阻力所产生的火花,或许就可以点燃你的蜕变之火。这火只诞生于你日复一日的垫上功课。生活中的方方面面,从柴米油盐到道德哲学,无不考验着你,而每一次练习,也都可能让你的世界颠倒分明。2Ancientyogatextsstresstheimportanceoftapas—thefieryqualityofdisciplineanddetermination.Onewaytoproducefireisfriction,andther

4、esistancesthatariseasyoupracticeoftenprovidethesparkthatignitesthefiresoftransformation.Thatfireisfedandfannedbyyourpracticeasyourolloutyourmatdayafterday.Everypartofyourlife,fromthemostmundanetotheloftiest,alsorollsoutforyourconsideration.Everytimeyoupractice,youruntheriskofhavingyourwor

5、ldturnedupsidedown.3不管你是否练习瑜伽,这都是不容否定的事实。任何一个时刻,都可能将你的生活永远地改变。无论你是否意识到这个可怖的真相,生活的真相本就是无常。3Butthat'struewhetheryoudoyogaornot.Atanymoment,yourlifecanchangeforever.Whetheryouchoosetokeepthisfrighteningtruthintheforefrontofyourawarenessornot,impermanenceisafactoflife.4很久很久以前,瑜伽士们便通过“无执”的瑜伽练习

6、认识到了这一点。跟随着瑜伽之路,你将会愿意去改变生活中的一切:吃、穿、阅读、认识世界的方式,思考方式,甚至行为方式。为了彻底的自由,你终会放弃已有知识带来的虚幻的安全感,进而投身到无穷的未知中去。4Longago,yogisrecognizedthisbymakingnonattachmentoneofthecornerstonesofyogicpractice.Ifyoufollowthepathofyoga,youmustbewillingtochangeanythingandeverythinginyourlife:whatyoueat,wear,andread;h

7、owyouperceive,think,andact.Tobetrulyfree,somewherealongthelineyouhavetobewillingtogiveuptheillusorysecurityoftheknownandflingyourselfintotheabyssoftheunknown.5支撑头倒立式是一个很好的开始,带你安全地体验恐惧与陌生的世界。倒立的时候,眼前的世界完全上下颠倒,这让人恐慌。初学者或许会失去方向感,甚至分不清上下左右。5SalambaSirsasana(Headstand)pr

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