手球课程案例成果-首都体育学院

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1、首都体育学院课程案例教学资源库建设计划项目成果报告书项目名称：《手球》课程案例教学资源库建设负责人：高斌联系电话：13911999697完成日期：2015年5月4日首都体育学院教务处制29目录说明1案例一起动技术2案例二上步双手接球技术4案例三单手肩上传球技术6案例四单手肩上支撑射门技术8案例五单脚向前跳起射门技术10案例六持球突破技术12案例七防守持球技术14案例八守门员防守技术16案例九突分配合18案例十交叉换位配合20案例十一快攻战术23案例十二进攻6:0区域联防防守战术26主要参考文献2929《手球》课程案例成果项目负责人：高斌说明随着我校课程改革的深入和教学方法

2、的创新，在学校第一轮课程案例教学的基础上，《手球》课程案例教学资源库建设被列入第二轮首都体育学院课程案例教学资源库建设（2014年）之中。教学案例的选取首先要具有一定的典型性，即有普遍性。同时，还应具有示范性。依据此原则，《手球》课程案例教学资源库在前期拍摄了近6小时的技战术教学训练视频资料，比较系统地介绍了手球课程中攻守技术、战术、以及守门员技术等。《手球》课程案例成果中的案例，主要来源于本人二十多年手球课程教学与训练实践中的积累，最终确定了十二个案例。对案例教学进行了多元化、开放式的分析、研究和解释，从课程与教学资源的角度，将《手球》课程案例知识与广大教师进行分享。希

3、望通过《手球》课程案例教学资源库建设，不仅提高该课程的教学实践的质量，同时，提升教学理论水平。29案例一一、起动技术二、引言起动技术是进攻脚步移动技术之一。手球比赛中，攻守双方都是通过起动技术开始围绕对球的争夺和对抗，并完成最终的射门和封挡技术等。起动技术在手球比赛中几乎都要运用到，并在不同的训练阶段都需要进行，是手球的最基本的技术。三、背景起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步移动动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段。防守时迅速的起动是保持或抢占有利位置，防住对手的首要环节。因此，选择起动时机、方向，以及掌握起动技术至关重要。四、事件陈述起动技

4、术方法，基本站立姿势是起动的准备姿势。起动时，以后脚或异侧脚掌短促有力蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑动方向移动重心，手臂协调摆动，两脚连续交替蹬地，充分利用蹬地的反作用力，在最短的距离内把速度充分发挥出来。五、问题攻守时都要时刻根据场上情况保持或调整身体姿势。通过观察场上球的位置，获取移动的信息。起动的时机、路线、方向、爆发力（突然性）是主要的技术环节。起动技术的关键在于身体保持的准备姿势。六、问题的解决1、准备姿势身体呈基本站立姿势，两脚与肩同宽平行或前后站立，重心置于两腿之间两脚前脚掌，两腿稍屈膝；两臂自然弯曲于体前，两手张开、掌心朝前、四指朝上或稍朝外，与肩同高

5、；上体稍前倾；两眼注视前方或余光观察场上情况。做向任意方向的移动后，均成准备姿势状态。2、技术要点身体重心前移，快速蹬地起步，小步加速。3、起动技术练习步骤与方法两人或多人成横排队形站立。（1）保持站立姿势，看手势（信号）起动快跑。（2）原地做小碎步，看手势（信号）起动快跑。（3）原地做跳起着地，看手势（信号）起动快跑。（4）原地前、后转身，看手势（信号）起动快跑。（5）侧对或背向跑动目标，看手势（信号）起动快跑。（6）原地滚翻，看手势（信号）起动快跑。（7）原地向前、向侧方向接球。（8）直线加速——减速——加速跑。七、使用说明教学目的：练习者通过观察、判断，能够迅速、准

6、确进行不同方向的起动快跑。使用方法：进攻与防守，徒手与持球。操作步骤：循序渐进。先进行徒手，逐渐过渡到有球练习。29注意事项：注意观察、判断；控制身体重心；手臂摆动配合蹬地与协调身体姿势。八、讨论思考题1、以游戏方式进行起动技术练习有哪些方法？（1）练习者分成两组以1米或2米间距面对面站立，听信号进行起动相互追逐跑。（图1）相距1米或2米图1起动追逐游戏站位图听信号，可以将两组分别以奇数或偶数命名。也可以运用加减乘除的方法进行。还可以用词组的字数让练习者分辨（奇数或偶数）进行。……（2）学生：两人并肩站立，一人做起动跑，另一人则跟随起动跑，并可交换进行。2、起动技术进行有

7、球争夺的练习有哪些方法？（1）将练习者编成数字号码，围成圆圈顺时针或逆时针慢跑，听圈中心持球者向上直抛球叫练习者号码，被叫号码者起动空中接球。规定向上直抛球的高度，接球前球落地即为失败。（图2）图2叫号起动接球游戏站位图（2）练习者起动连续接各种方向、高低球。九、附录1、练习中，结合关于起动的图示，以及视频资料进行。2、进行手球教学与训练时，起动技术可做为专项练习内容。29案例二一、上步双手接球技术二、引言由于手球体积小且速度快，所以在比赛中，要尽可能用双手接球。双手接球是进攻中最基本、最主要的接球方法，持球面大，容易牢靠地接