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1、心理咨询师2级论文：认知疗法在我国高校心理咨询中的应用【摘要】 心理咨询工作在高校中日益受到重视,认知疗法在我国高校心理咨询实践中占有重要地位。本文介绍认知疗法的基本知识,探讨认知疗法在我国高校心理咨询中的适应性,并指出认知疗法在我国高校心理咨询中应用时应注意的问题。【关键词】 认知疗法;高校心理咨询;应用近年来,随着人们对大学生心理健康与人格发展的逐渐重视,心理咨询在我国大学校园迅速发展。高校心理咨询的内容涉及大学生活的方方面面,包括心理发展咨询、心理适应咨询和心理障碍咨询三大类。高校心理咨询的根本任务在于优化学生的心理素质,防治心理疾患,提高心理健
2、康水平,促进大学生身心全面发展。其中,认知疗法在我国高校心理咨询的理论与实践中占有重要地位。1 认知疗法简介认知疗法是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪60年代创立的心理治疗方法。他认为,人有趋向于成长和自我实现的内在倾向,也具有非理性的、不利于生存发展的生活态度倾向,艾利斯更强调后一种倾向。他认为正是这种非理性的生活态度导致心理失调。艾利斯将人类常见的非理性信念归纳为以下几种:①倾向于进行畸形的思维(如强迫思维);②倾向于受暗示影响;③倾向于过度概括化,即以偏概全;④倾向于要求尽善尽美,认为不是完美的就是无用的;⑤倾向于对他人的过分要求;⑥
3、倾向于追求绝对化、肯定化,不能忍受不确定性;⑦倾向于夸大负性事件的危害性;⑧倾向于自暴自弃;⑨倾向于自我贬低;⑩倾向于过分关注自身机体的变化。认知疗法强调,常见心理障碍的中心问题是某些歪曲的思维。认知治疗向患者提供有效的方法以克服盲目、错误的认知。从广义的角度看,认知疗法包括所有能改变错误认知的方法,如说明、教育、批评、促膝谈心等作为一种特殊的治疗手段,相应地有其特殊的方法、技术和程序[1]。首先,施治者要向求治者说明一个人的看法与态度是如何影响其心情及行为的。其次,帮助求治者分析他所持有的对己、对人以及对四周环境的看法,从中发觉跟患者主诉问题有密切关
4、系的一些“看法”或“态度”,并协助患者去检讨这些看法或态度与一般现实的差距。最后,督促患者去练习更换这些看法或态度,重建功能性的、健康的看法与态度,以便借助新的看法或态度来产生健康的心理与适应性。认知疗法中比较有代表性的几种疗法是伯恩的“相互作用分析”、梅钦鲍姆的“认知行为矫正”、贝克在研究对抑郁症进行治疗的基础上发展起来的“认知疗法”、艾里斯的“合理情绪疗法”(RET)以及格拉塞的“现实疗法”。认知疗法中改变认知的基本技术,又被称为认知重构术。艾里斯强调要改变的是信念,贝克注意的是改变假设、规则,梅钦鲍姆强调以改变内部对话来改变认知,进而改变行为。无
5、论是以信念、规则、假设为术语,还是以内部语言为称谓,认知疗法所要改变的都是人的思想及其认知结构。他们的方法在侧重及改变的途径上虽各有不同,但重新建构一个更为合理的、积极的、适应性的认知结构,是其共同目标。通过这一目标的实现,达到改变情绪、行为的目的。与“关心人”这两种因素不是相互排斥的,可以也应该加以结合,单有其中一种因素是难以实现有效领导的。2 认知疗法在高校心理咨询中的适应性认知疗法对那些能够接受理性分析过程、具有较好智力水平的来访者尤为适用。我国心理咨询与治疗工作实践表明,认知疗法,特别是合理情绪疗法,对受过较多逻辑思维训练的当事人比较适合,对文
6、化程度低的人则比较费力。大学生比较容易接受认知疗法的观点,从而主动思考问题,接受咨询者的指导,他们对不合理信念的分析用代之以合理信念的过程较其他群体更为迅速和理想。一般认为在处理爱情、婚姻、家庭、学习、工作等方面由明确可辨的现实事件引发的心理困扰上,认知疗法显得更有用武之地,而大学生心理困扰也正是以学习、人际关系及爱情方面的问题为焦点[2]。据调查,在上海高校3656人次的咨询中,人际关系问题占40.5%,学习障碍占16.5%。由于接受指导的大学生可塑性较强,咨询与治疗动机强烈,有良好的学习和接受能力,并受过良好的教育,所以领悟较快、收效明显。总之,在
7、高校心理咨询与治疗实践中,认知疗法是一种较为适宜的、有明显疗效的咨询方法。3 高校心理咨询中运用认知疗法应注意的问题首先,在治疗的适应症方面,认知疗法并非在所有方面都同样成功。如它在治疗考试焦虑、自卑、抑郁方面较为成功,而在治疗单纯恐怖方面不如现实脱敏。因此,为了充分发挥它的优势、弥补某些不足,有时可综合运用几种咨询理论。实际上,各种治疗方法都有其优缺点,随着心理咨询治疗技术的发展,已逐渐出现了综合各种流派优点的整合倾向,整合可以是纯粹战术性的甚至是权宜的,也可以是战略性的。后者意味着把一种理论观点贯彻到另一技术中去,如把精神分析理论中的“移情”贯彻到
8、认知行为矫正的过程中。来访者的问题有许多方面,各适应于某种治疗技术;同时,问题也有不同的层次,
