心理健康与压力管理作业

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1、1.1948年，联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力，1988年又在这一概念里增加了。(填空)2.的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。(填空)3.是医疗卫生人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。(填空)4.()是与高血压有关的第一个危险。为了使血液能够通过已变得狭窄的血管顺利输送到身体各部分，心脏将不得不通过超负荷工作。长此

2、以往，心肌必然会变得肥大，并经常出现痉挛（心绞痛）甚至衰竭的现象。(单选)A.心脏肥大B.动脉粥样硬化C.血栓与小血管破裂D.心肌供氧不足5.情绪的形态中，()是指有些人在愤怒时，不立刻采取强烈的手段或言词进行攻击，只是暗自心想日后报复出气。(单选)A.保留型B.麻木型C.报复型D.迁怒型6.认识自我情绪的方法中，()是指通过与你的家人、上司、下属、朋友等恳谈，征求他们对你情绪管理的看法和意见，借助他人的眼光认识自己的情绪状况。(单选)A.情绪记录法B.情绪反思法C.情绪恳谈法D.情绪测试法7.()是指向亲朋好友

3、倾诉衷情，从而使被压抑在内心深处的郁闷、隐私、痛苦等痛快地倾诉出来，甚至让泪水流出，从而使心理的重负得以释放，达到心理平衡。(单选)A.睡眠充足B.亲近自然C.自我平衡法D.疏导宣泄法8.人的心理健康有两个互相联系、不可或缺的要求：()。(多选)A.没有心理疾病B.具有持续的积极的心理发展状态C.遵守社会生活规范D.有正确的生活目标9.身体压力检测指标包括()。(多选)A.经常感到眼皮沉重B.手脚颤抖C.独处时有莫名的疏离、异化与孤独感D.为了一些小事就情绪失控10.乔吉亚?威特金总结的6D心理信号中，防御反应的

4、表现是()。(多选)A.过多的表白B.文过饰非C.装腔作势D.郁郁寡欢与失落11.目前医院对临床医生的学历学位要求高，临床医生特别是年轻的医生都是高学历，因此他们感受到很大压力。(判断)正确错误12.血液中淋巴细胞增加，血凝固加快，机体修补伤口抗感染的能力增强。(判断)正确错误13.将放松作为压力管理技术的第一步就是区分紧张和放松的不同。(判断)正确错误14.当人们展现出一种人格特质的时候，相对于表现出来的行为几乎是固定的。(判断)正确错误15.自我调适心绪的心理学方法，主要有哪些？(简答)