中医养生宋国旭课件

《中医养生宋国旭课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医养生培训大纲一：何谓养生？养生即通过适合的保养方式提高身体的素质,延长生命的时限提高生命质量、延长生命轨迹。帮助身体保持健康长寿。真正的养生是在做什么？通过清除毒浊、疏通经络、调节脏腑机能、补充气血提升体质，达到精足、气满、神旺的一种状态。使身体回归健康。这是人健康的最高境界什么是健康？现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。中医认为；经络通畅、气血充盈、五脏调和、阴阳平衡、精神饱满、心情疏畅、感觉良好,才是真正意义上的健康

2、。世界卫生组织(WHO)衡量是否健康的十项标准（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境变化；（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；（6）体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿洁白无缺损，无疼痛感，牙龈正常无蛀牙；（9）头发光洁，无头屑；（10）肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。什么是亚健康？亚健康:是健康与疾病之间的临界状态!疾病的发展过程二：中医养生要了解的专业阴阳五行经络中药(

3、精油)三：何谓阴阳？中医讲世间万物皆分阴阳，阴阳是相对的不是绝对的阴阳代表着事物之间的两个不同对立面，但同时阴阳又是可以相互转化，相互消长的。阴：代表的是阴暗的潮湿的向下的低沉的消极的静止的。阳；代表的是明亮的干燥的向上的积极的温暖的。简单理解为能被太阳照到的一面为阳面，不能被太阳照到的一面为阴面。自然界的阴阳如：太阳为阳月亮为阴春夏为阳秋冬为阴男为阳女为阴上为阳下为阴外为阳内为阴人体的前为阳后为阴脏为阴腑为阳阴阳之关于脏腑脏：心肝脾肺肾心包。作用：化生储藏气血津液。腑:小肠胆囊胃大肠膀胱三焦。作用：腐熟水谷，传化代谢糟粕。四：何谓五行？五：即木、火、土、金

4、、水五种基本物质行：即运动变化。五行：就是木火土金水五类物质及其运动变化中医讲世间万物皆分五行五行即世间的五种物质各代表的五种不同的状态及其运动变化。五行五行：木、火、土、金、水五种物质及其运动变化五行之木木的特性：“木曰曲直”：曲，弯曲；直，伸直。曲直，是指树木的枝条具有生长、柔和、能曲能伸的特性，引申为凡具有生长、生发、舒缓、能屈能伸等性质或作用的事物和现象，归属于木。木曰曲直：生长、升发、条达、舒畅五行之火火的特性：“火曰炎上”，炎，炎热；上，上升。炎上是指火具有燃烧发热、升腾向上的特性，引申为凡是具温热、上升、明亮等性质或作用的事物和现象，归属于火。

5、火曰炎上：温热、上升五行之土土的特性：“土爰稼穑”，稼，播种，穑，收获。稼穑，是指土为长生万物的基础，具有播种和收获农作物的作用，引申为凡具有生化、承载、受纳等性质或作用的事物和现象，归属于土土爰稼穑：土曰生化、承载、受纳五行之金金的特性：“金曰从革”，从，顺从；革，变革。从革，是指金有刚柔相济之性，可随人意而进行变化，引申为凡具有沉降、肃杀、收敛等性质或作用的事物和现象，归属于金。金曰从革:沉降、肃杀、收敛水的特性：“水曰润下”，润，滋润；下，向下。润下，是指水具有滋润万物、向下流行的特性，引申为凡具有滋润、下行、寒凉、闭藏等性质或作用的事物和现象，归属于

6、水。五行之水水曰润下：滋润、下行、寒凉、闭藏五行之间的关系相生：即滋养促进滋生你好我也好母子关系相克：即克制制约管理你管我我就好父子关系相侮：即反克是身体不正常脏腑病理现象相乘：即相克太过也是身体不正常的现象五行相生相克的关系：相生：水生木木生火火生土土生金金生水相克：水克火火克金金克木木克土土克金生理：相生相克病理：相悔相乘五行之脏腑相生关系：相生木生火肝木藏血上济于心火生土心火之阳能温暖脾阳土生金脾土化生水谷以充养肺金生水肺金清肃下行以助肾水五行之脏腑相克关系：相克：火克金心火的阳热可制止肺金清肃太过金克木肺金气清肃下行可抑制肝阳上亢木克土肝木的条达可疏

7、泄脾土的壅郁土克水脾土的运化可防止肾水清肃太过水克火肾水的清肃下行可防止心火的亢烈五行表五化五气五色五味五季五位五行五脏五腑五官五体五液五华五志生风青酸春东木肝胆目筋泪甲怒长暑赤苦夏南火心小肠舌脉汗面喜化湿黄甘长夏中土脾胃口肌肉涎唇思收燥白辛辣秋西金肺大肠鼻皮涕毛悲藏寒黑咸冬北水肾膀胱耳骨唾发恐四：经络养生何谓经络？经络是人体经脉和络脉的总称。经络学说经络学说是研究人体经络系统的循行分布、生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。它是中医基础的重要组成部分，也是针炙、推拿、气功以及刮痧等学科的理论基础，而且对指导中医临床各科都有十分重要的意义。经络是经脉和

8、络脉的总统，是人体联络运输和传导的体系。何谓经络经：