乒乓球“业余”迈向“专业”的10个要点

《乒乓球“业余”迈向“专业”的10个要点》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、乒乓球“业余”迈向“专业”的10个要点 很多球友一直以来有这么一个疑惑：为什么我的球龄十多年甚至高达二三十年，即便每天练球打球，但是碰到经过“正规训练”仅仅一年甚至半年的对手便输得一败涂地？？？而这同样是我自己随着打球时间越长就越感到困惑的地方。这一段时间我基本没打球，而是像武侠小说中“闭关修炼”一样独自一人冥思苦想，一个月时间下来通过反复观看比赛视频、教学视频，终于长啸一声“破关而出”：我想通了“业余”迈向“专业”的十多个要点（为了便于阐述，我浓缩成10个要点）！！！昨天到球馆打比赛（这是近一个月时间以来第一次正式打球），牛刀小试，结果发现虽然有段时间没打球，但是自己的球技突然间上了个

2、档次，连赢几个此前我想都没想过能赢的球友。虽然是刚刚才“顿悟”，但是我有信心只要坚持按照这10个要点来要求自己，估计半年后迈入“业余”一流水平或是半“专业”水平肯定是没问题的。下面，我就将这10个要点逐一阐述，喜欢的朋友就帮忙捧个场： 1、握拍 看到这第一个要点，估计会有不少朋友不屑一顾：这谁不会呀！怎么舒服怎么握呗！很多高手也是这么说的呀。其实不然，很多老球友之所以多年以来水平止步不前，恰恰是忽略了这一点，从而带来以下弊端：手腕不固定，乱甩；发力不集中；动作随心所欲，难以定型。看到这些弊端，再想想自己是否也是如此呢？估计有心的朋友应该有所领悟了吧。好吧，下面我就从“手指”和“手腕”两方

3、面具体说说如何“正确”握拍：（1）手指 有这么一句话很流行：“大臂打球小学生，用小臂打球初中生，用手腕打球大学生，用手打球专业队，用手指打球国家队”，也就是说打球的最高境界是用“手指”打球。但是“真正”理解这句话的人又有多少呢？我观察了不少业余选手握拍，有不少人是这样握拍的： 说句不客气的话：这种握法的“大拇指”和“食指”纯粹就是个“摆设”！！！不知道用“大拇指”和“食指”来打球的人，他的球技永远别想迈入“专业”水平！！！ 再看看拍柄和拍面连接处的这个斜槽，请问各位朋友：你可曾想过它的作用？ 如果你此前没想过，没关系，我来告诉你：它是便于大拇指抠住之后发力的！也就是说你的大拇指第一节要“

4、弯下来”紧紧抠住斜槽（看看比赛视频中专业运动员，他们的大拇指就是“弯下来”抠住斜槽的，而不是抻直了像个“摆设”）： 注意了大拇指和食指的正确位置之后，你再试试看。怎么样？是不是感到和以前完全不一样呀：拍型固定，不会再乱甩，而且更容易发力！ （2）手腕  迅速提升水平，手腕和手指一样重要，但是不少业余选手受“怎么舒服怎么握”说法的影响，很自然地采取了这种“勾腕”手法： 正确的方法是“吊腕”（照相时角度没取好，我是一只手握拍，一只手拿相机，怎么看得有点象“勾腕”）：即前臂伸直后手腕下压，从而保证击球区和前臂在“一条直线”上。这种握拍方法的好处不言而喻：因为击球点和前臂在“一条直线”上，发力更

5、集中，选手的自身发力能更好得传递到球上面。看看那些受过训练的小朋友，力量不大，但是打出来的球速度并不比大人差，其原因就是他的发力更集中，不分散！ 此外，拉弧圈球时还须“展腕”，看看比赛视频就知道了，专业运动员在大动作拉弧圈球时几乎都是采用了手腕外展的动作：2、站位   一句话：站位不退台！首先声明，这纯属个人观点，欢迎持不同观点的朋友共同商榷。   我之所以认为这是一个“要点”，是因为通过反复观看比赛视频并倾听嘉宾解说，我才发现不仅仅是直拍，即便就横拍而言，中国选手也是能不退台尽量不退台。我再说详细点：中国横拍选手和欧洲横拍选手相比，呈现出不退台，动作小，速度快，重视前三板的特点（不过王

6、励勤好像是个例外，他的打法类似于西方选手，但同时也融合了中国打法的一些特点）。前段时间在“先锋乒羽”频道看了江天一和波尔的比赛，解说就说江天一的打法基本和欧洲选手相同，动作大，离台远，但问题是对手本身就是欧洲超一流选手，再加上力量不如欧洲选手（王励勤是个例外，要不怎么人称“大力”呢），江天一这种打法自然就处于劣势。说到这，肯定有朋友持不同看法。实际上，我并不是说“远台对拉”不重要，因为我的帖子主要是针对想提高技战术的业余选手而言，而那种能够发大力远台对拉二三十个回合的高手另当别论，更何况国际比赛中远台对拉七八个回合以上就必定能获得满场观众的一片喝彩声。 当然，要辩证地看“站位不退台”，我

7、的意思是能不退台尽量不退台，但是如果碰到高手被逼无奈退台时，还是要具备一定的防守和“远台对拉”功底的。说白了，“站位不退台”就是你必须具备一种“迎前”、“进攻”意识，尽量抢先上手，不有句名言：“进攻才是最好的防御”吗？！3、发球 也是一句话：动作要小。具体而言就是注重“前臂”、“手腕”、“手指”和“腰部”的合理运用。 发球的重要性大家都知道：占据主动。关于这一点无需多言。重要性倒是知道了，但实际应用中又有多少人落实到实处？要么发球太