《体育与健康》实践课学时计划

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1、《体育与健康》实践课学时计划田径（跳远）高一年级第二学期第4次课教学内容1、复习助跑及助跑与起跳结合技术2、挺身式跳远腾空落地技术。教学目标1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作3、培养学生积极参与，积极思维，刻苦锻炼意识。课的部分时间教学内容教学组织与要求准备部分10分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、教师宣布本课内容和任务，并提出要求4、检查服装，安排见习生二、热身活动1、绕体育场慢跑一圈（400米）2、简要练习青春活力广播操组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

2、○○○○○○○○○○●▲要求：精神饱满、快速、安静、整齐组织：（成广播体操队形排开）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○●▲要求：认真练习、动作规范基本部分30分钟一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点：1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好练习：1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合3-6次/每人2、4-6步助跑接腾空步动作练习3—6次/每人3、8步助跑起跳练习3—6次/每人二、学习挺身式跳远空中

3、技术动作及落地动作要点：1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。练习：1、原地模仿练习：6-10次/每人2、上步起跳、下放摆动腿：5-8次/每人3、立定跳远收腹举腿练习：3-5次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习6—10次/每人队形：○○○○○○○○○○△行进间练习队形组织教法：1、提示技术要点。2、学生练习3、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、针对个人情况改进不足3、加强本体感觉。队

4、形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△原地练习队形组织教法：1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习体会。3、区别对待指导学生练习。4、组织技术分析与观摩纠正错误动作。要求：1、规定完成动作要求2、点解决个体主要问题3、完善动作结构队形：○○○○○○○○○○△行进间练习队形结束部分5分钟1、放松拉伸练习2、集合整队3、师生共同进行课堂小结4、宣布下次课内容、布置课后作业5、师生再见组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲